预防老年痴呆哪些习惯能让大脑保持年轻

预防老年痴呆必须从年轻时开始、从日常生活中的点滴习惯着手，养生专家将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。那么，哪些习惯能保持大脑健康和活力，有效预防老年痴呆呢?

老年痴呆的检查项目有哪些

1.神经心理学测验

简易精神量表(MMSE)：内容简练，测定时间短，易被老人接受，是目前临床上测查本病智能损害程度最常见的量表。该量表总分值数与文化教育程度有关，若文盲≤17分;小学程度≤20分;中学程度≤22分;大学程度≤23分，则说明存在认知功能损害。应进一步进行详细神经心理学测验包括记忆力、执行功能、语言、运用和视空间能力等各项认知功能的评估。如AD评定量表认知部分(ADAS-cog)是一个包含11个项目的认知能力成套测验，专门用于检测AD严重程度的变化，但主要用于临床试验。

2.血液学检查

主要用于发现存在的伴随疾病或并发症、发现潜在的危险因素、排除其他病因所致痴呆。包括血常规、血糖、血电解质包括血钙、肾功能和肝功能、维生素B12、叶酸水平、甲状腺素等指标。对于高危人群或提示有临床症状的人群应进行梅毒、人体免疫缺陷病毒、伯氏疏螺旋体血清学检查。

3.神经影像学检查

结构影像学：用于排除其他潜在疾病和发现AD的特异性影像学表现。

4.脑电图(EEG)

AD的EEG表现为α波减少、θ波增高、平均频率降低的特征。但14%的患者在疾病早期EEG正常。EEG用于AD的鉴别诊断，可提供朊蛋白病的早期证据，或提示可能存在中毒-代谢异常、暂时性癫痫性失忆或其他癫痫疾病。

5.脑脊液检测

脑脊液细胞计数、蛋白质、葡萄糖和蛋白电泳分析：血管炎、感染或脱髓鞘疾病疑似者应进行检测。快速进展的痴呆患者应行14-3-3蛋白检查，有助于朊蛋白病的诊断。

6.基因检测

可为诊断提供参考。淀粉样蛋白前体蛋白基因(APP)、早老素1、2基因(PS1、PS2)突变在家族性早发型AD中占50%。载脂蛋白APOE4基因检测可作为散发性AD的参考依据。

预防老年痴呆哪些习惯能让大脑保持年轻

早起习惯

起床后马上喝杯温开水：人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。

一周至少喝3次蔬果汁：一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。

上班习惯

公务包里带上几块黑巧克力：吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

晚饭习惯

生吃洋葱：洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

八九点后不吃东西：脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

日常生活习惯

尽量避开碳酸饮料、加工食品：可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。

爱做饭：有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

老年痴呆如何预防

老年痴呆的预防由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：

1、改善劳动环境。

2、忌酒和戒烟。

3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质，无机盐类，氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1，B2和B6，维生素C和维生素E对老年人很重要。

4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

6、在离退休之前，要在思想上，物质上做好一切准备，丰富的生活内容， 广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

7、定期进行体检，及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续，较的运动项目，如步行，慢跑，体操，太极拳，太极剑及传统舞等。

老年痴呆食疗偏方

虽然目前并没有治疗老年痴呆的特效药，但不可否认的是，在老年痴呆早期就及时进行治疗，治愈的几率还是很大的，不过这也取决于个人体质对药物的接受程度。除了正规治疗外，家人还可以给老年痴呆患者试试一些食疗偏方。

治老年痴呆偏方:柿干龙眼蜜饯

原料：柿饼500g。

药材：龙眼肉，党参，黄芪各15g，山药60g，莲子20g，陈皮10g。

调料：红糖，蜂蜜。

制法：a、柿饼切4瓣;莲子去心皮;党参，黄芪捣碎;I1I药去皮切成片。b、将柿饼，莲子，党参，黄芪装进瓷罐中，放入适量红糖，蜂蜜，水，上锅用稳火隔水蒸150分钟。c、如果有汁汤，然后用稳火煎熬，浓缩到蜜饯状。

作用：益心健脾，增智养神。比较适用于老年性痴呆症。

确定可治疗老年痴呆的几种特效药

1.胆碱酯酶抑制剂：

脑内有一种神经递质叫作乙酰胆碱，它与学习和记忆关系密切，可被胆碱酯酶分解。增强乙酰胆碱合成和释放的突触前药物如胆碱和卵磷脂，抑制乙酰胆碱降解以提高其活性的药物如毒扁豆碱，可以增加突触间隙乙酰胆碱的浓度，提高中枢胆碱能活性，从而改善老年性痴呆的记忆力和智力。

2.谷氨酸受体调控剂：

主要药物为美金刚，越来越多的证据显示谷氨酸能神经递质功能障碍(尤其是NMDA受体功能损害时)会表现出神经退行性痴呆的临床症状和疾病进展。它是一种电压依赖性、中等程度亲和力的非竞争性NMDA受体拮抗剂。它可以阻断谷氨酸浓度病理性升高导致的神经元损伤。

3.脑代谢激活剂：

像脑代谢激活剂银杏叶制剂具有通畅血管的作用。能改善病人的日常生活，降低抑郁程度，并使记忆力好转。在延缓老年人大� ��衰老，增强记忆力方面，具有常规药物难以实现的效果。像姜黄素药理作用及生物活性有抗炎活性，抗氧化作用，抗突变作用。