防治心脏病的饮食排行榜

做为浑身上下“最忙”的器官，心脏的跳动延续着生命，而心脏的健康与日常的生活习惯和饮食有着直接的关系，为了保护心脏，我们必须知道“心”里究竟喜欢做什么吃什么。下面这些有益于心脏健康的动作和食物，你一定要知道。

心脏病患者如何做好护理

1、给以患者鼓励，引导其配合治疗

家人要与心脏病患者积极沟通，给他们以支持和鼓励，向他们介绍治疗成功的病例等给予他们以精神安慰，与他们说明用药的目的，引导积极配合医生治疗，消除忧郁、悲观等不良心理因素，减轻心理负担，配合治疗这就是心脏病的护理。

2、注意饮食，保证营养

饮食在心脏病的护理中是非常重要。在医生的指导下，多食用富含高蛋白、低脂肪(特别要注意限制动物脂肪的过量摄入)、富含维生素和矿物质的食物，要注意限制食盐的摄入量，减少水钠潴留。要注意的是不能进食过饱，坚持少量多餐的原则，多吃蔬菜及水果防止便秘，以免增加心脏的负担。

3、注意睡眠体位及活动度，保证休息

白天两餐之间需有半小时到一小时的休息时间，晚上保证十小时的睡眠，在晚上休息时保持左侧卧位和头肩高位，以防止子宫右旋，心脏病的护理要

进而减轻对心脏的负担;要注意限制体力劳动，适当减少活动量。

除此之外，心功能为三级以上的患者要以卧床为主，尽可能的采用半卧位或半坐位入睡，以心脏病患者自身舒适为准。

上述所讲的这些信息就是关于心脏病的护理，希望你能重视专家今天在这里介绍的心脏病的护理，互相沟通是最好的心脏病的护理，最后我就祝患者们早日康复了。

防治心脏病的饮食排行榜

1.黑芝麻

黑芝麻中含不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源，其中丰富的铁质及维生素，也是中医上被称作可以滋补五脏的食材。

2.杏仁

某刊文研究内容指出，杏仁具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有丰富维生素E，可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。

3.人参

人参当中的人参皂苷是人参最有价值的成份，具有抗衰防老、抑制癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收，以及镇静止痛、降血糖、保护心肌、改善血凝等多种作用，难怪盛产人参的韩国将之奉为健康圣品。

4.黑木耳

黑木耳属高纤食材，多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便，含有人体必须的8种胺基酸，具有润肺、防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，因此对肿瘤也有一定预防效果。

5.菠菜

有“蔬菜之王”称号的菠菜，富含叶酸可预防心血管疾病，而铁类及微量元素也可以达到补血作用，过去美国食品营养单位也曾在各类蔬菜评比中，将菠菜列为第一名营养价值丰富的蔬菜食品。

6.海带

现代科学研究发现，海带内含岩藻多糖昆布素，其作用类似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。且海带为水溶性纤维，因此能加速胆固醇排出体外。

7.黄豆

黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

8.玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

9.芹菜

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。

10.燕麦

早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处;同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。

11.花� ��

花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。

12.大蒜、洋葱

要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能预防动脉硬化。所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋葱等，这些食物除了能调味之外，同时还能保持心脏活力，预防心脏病。

13.橄榄油

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。

14.扇贝

富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。扇贝的能量相对较高，肥胖人群应该适当控制食量。

15.章鱼

章鱼含有大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。章鱼应该挑选小的，因为太大太老不易煮烂。

早期心脏病的症状表现有哪些

那么，常见的五种心脏病早期症状表现有什么呢?

1、鼻子。如果感觉鼻子硬邦邦的，那么就是心脏部位的脂肪积累的太多。也可以表明心脏脂肪正在重大或者心脏病变的部位正在扩大等。这也是常见的心脏病的早期症状。

2、左肩膀疼痛难以痊愈。即便是天气晴朗，空气中湿度很小，这种疼痛仍然存在。这也可以说是心脏发生了病变。

3、手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，心脏病的早期症状常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

4、呼吸困难和气短。心脏病患者在处于安静状态时，仍然会有一些呼吸困难的现象。这是常见的心脏病的早期症状。

5、肤色。这就要求我们会察言观“色”了。心脏病的早期症状包括了脸色发灰发白。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈� ��白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

以上介绍了常见的五种心脏病早期症状表现，希望对大家有所帮助。一旦出现心脏病的早期症状一定要及时去医院治疗，以免严重耽误病情。如果您还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。

心脏病是怎么得来的

症状往往是诊断疾病的先导。心脏病亦如此，病人的感觉，也可为医生提供重要线索。但是，在实际生活中，把某些不相干的症状，与心脏病联系起来，是常有的事情。有不少人以为，心悸就是心脏病。其实，虽有心悸但心脏却是健康无恙的。因此，把心脏病症状说清楚，对唤起人们的注意和消除不必要的疑虑是必要的。

疲劳：是各种心脏病常有的症状。当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所致的疲劳难以区分。

疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常见的是心绞痛。心绞痛往往以劳累、激动、饱餐为诱因突然发作，疼痛部位多在胸部正中，有压迫、灼热或挤压感，甚至是一种濒临死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂内侧。疼痛持续时间短，3—5分钟消失，最长不超过20分钟。

气短：气短是心脏病常见症状。最显著特点是劳力性气短和夜间阵发性呼吸困难。劳力气短就是气短与活动有关。心脏病人常说，我上二层楼都心慌、憋气，受不了;夜间阵发性呼吸困难即夜间睡卧不平，有时从梦中憋醒，端坐且喘息一会儿方可缓解。

紫绀：皮肤、粘膜、耳轮周围、口唇鼻周、指端发紫。

水肿：全身或下肢水肿，有时还会出现胸腔或腹腔的积水。

心悸：病人常感心悸，尤其在活动以后。但心悸在有其它疾病或没有病时也可发生，故心悸对诊断心脏病意义不大

心脏病治愈后有什么后遗症吗

不知你说的是哪一种心脏病?不同疾病有不同的转归，只要有的放矢，做好防护是会保证健康长寿的!做到饮食有节起居有常，强身健体足矣。

中医的观点来看，心脏病多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

除了适当运动，药物调节外，可以试试这两招，对心血管病有益，坚持会受益的!!!

气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，� �血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体，中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：

第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：

(a)、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。

(b)、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。

(c)、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。

(d)、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。

(e)、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。

第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：

(a)、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。

(b)、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。

(c)、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。

(d)、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。

全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益!

物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫!

还有一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生!

用过的都受益� �!!!