面包100克
牛奶250克
苹果80克
红烧鸡块海带:鸡肉40克,海带(干)10克,鲜香菇10克,植物油、姜末、大葱、酱油、淀粉、白糖、味精、盐适量
番茄鸡蛋豆腐汤:番茄20克、鸡蛋10克,豆腐15克,植物油,味精,盐各适量
蒜苗炒肉丝:蒜苗75克,瘦猪肉丝25克,植物渍、葱、味精、盐各适量
五香鸡蛋60克
牛奶250克
橘子100克
肉包子:面粉125克,肥瘦猪肉25克,瘦猪肉25克,茴香80克,水发木耳10克,植物油、香油、大葱、姜末、花椒粉、酱油、味精、盐、醋、蒜各适量
虾皮紫菜豆腐汤:虾皮(干)5克,紫菜(干)5克,豆腐15克,植物油、味精、盐各适量
蒜苗炒猪肝:猪肝25克,蒜苗45克,植物油、酱油、篚、味精、盐各适量
素什锦:芹菜40克,胡萝卜40克,柿子椒40克,花生米15克,水发木耳15克,花椒油2克,蒜末、味精、醋、盐各适量
馒头:面粉100克
牛奶100克
苹果80克
五香带鱼:带鱼50克,植物油、香油、酱油、醋、白糖、料酒、五香粉、胡椒粉、桂皮、大料、葱段、姜片、味精、盐各适量
虾皮炒菠菜:虾皮(干)5克,菠菜75克,海带丝5克,植物油、葱丝、姜丝、高汤、味精、盐各适量
馒头:面粉120克
肉末炒黄豆芽:瘦猪肉末25克,黄豆芽50克,植物油、豆瓣辣酱、酱油、姜、味精、盐各适量
香菇油菜:鲜香菇25克,油菜120克,植物油、味精、盐各适量
米饭:大米75克
牛奶250克
香蕉100克
肉丝面条:面条125克,瘦猪肉50克,豌豆苗50克,小葱5克,植物油、姜末、大葱、酱油、味精、盐、醋、蒜各适量
番茄木耳鸡蛋汤:番茄50克,水发黄花菜5克,水发木耳5克,鸡蛋25克,植物油、酱油、味精、盐适量
炒三丝:牛肉丝25克,胡萝卜丝45克,柿子椒丝45克,植物油、大葱、姜末、蒜蓉、味精、盐各适量
小葱炒豆腐:小葱50克,豆腐65克,植物油、酱油、味精、盐各适量
馒头:面粉100克
蛋糕80克
牛奶250克
鸭梨100克
稣鱼:小黄花鱼50克,大葱10克,植物油、酱油醋、味精、盐各适量
鸡蛋炒韭菜:鸡蛋25克,韭菜50克,菠菜45克,味精、盐各适量
馒头:面粉125克
香干圆白菜:豆腐干45克,圆白菜75克,植物油、味精、盐各适量
熘肝尖:猪肝25克,柿子椒75克,植物油、葱、姜、干辣椒、味精、盐各适量
米饭:大米75克
馒头片:面粉80克
煎鸡蛋60克
草莓100克
土豆炖牛肉:土豆50克,牛肉35克,植物油、酱油、葱末、姜末、咖啡粉、味精、盐各适量
酸菜氽丸子:酸菜50克,瘦猪肉25克,淡菜(干)5克,酱油、盐各适量
白菜豆腐汤:白菜50克,豆腐15克,鲜蘑菇15克,植物油、味精、酱油、盐各适量
米饭:大米125克
雪里蕻烧豆腐:雪里蕻50克,植物油、花椒面、葱末、姜末、盐各适量
拌豆菜:绿豆芽30克,芹菜30克,胡萝卜30克,花椒油、芫荽、蒜末、醋、味精、盐各适量
馒头:面粉75克
玉米楂粥:玉米楂50克
糖包:面粉75克,红糖15克
咸菜丝5克
牛奶250克
柑橘100克
饺子:面粉125克,肥瘦猪肉25克,瘦猪肉35克,芹菜100克,植物油、香油、花椒粉、大葱、姜末、酱油、味精、盐各适。
菠菜炒鸡蛋:鸡蛋25克,菠菜75克,植物油、味精、盐各适量
胡萝卜炒豆腐干:胡萝卜75克,豆腐干60克,植物油、蒜末、大葱、酱油、味精、盐各适量
海带排骨汤:海带15克,猪排骨50克,大葱、姜、大料、盐各适量
米饭:大米100克
一、春季美食菜谱有哪些“进入春季之后,多吃一些甘味食物滋补脾胃。在这些食物中,首推大枣和山药。大枣春季养脾胃佳品春季宜少吃酸的,多吃甜的。红枣正是这样一味春季养脾佳品。中医认为,大枣味甘,性温,具有补脾胃、益气血、安心神等功效,主治脾胃虚弱、气血不足、食少便溏、倦怠乏力、心悸失眠等症。大枣补气健脾,单用有效,也可以与大米、小米或糯米共同熬粥食
鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。
4、维生素A可抗肝癌研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
Hash:7327b0b751fb6254ca6d4bb978e6f6566362839d
【声明】本文由用户Daisy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。