身体干燥怎么护理

干燥综合症是我们日常生活中非常容易患发的一种疾病，很多人都对干燥综合症这个疾病非常关注，最近几年，由于患发干燥综合症的人群越来越频繁，大家对于干燥综合症患者的注意事项有哪些这个问题越来越关注，患者们只有多了解一些干燥综合症的常识，才能有备的治疗干燥综合症疾病。那么，身体干燥怎么护理呢?下面为大家带来详细的介绍!

身体干燥秋天这样吃最补人

八成人秋天皮肤干

很多人一到秋季就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒。生命时报近日联合新浪网健康频道进行了一项“秋季你是否受皮肤干燥困扰”的调查。

在1256名调查者中，82%的人觉得自己皮肤干燥，“感觉一般”的有16.7%，仅1.3%的对此没有感觉。而在回答“你身体哪个部位最干燥”时，脸部(34.1%)和腿部(31.3%)最多见，脚部(16.2%)和手部(15.4%)也是常见的“干燥部位”。北京东方医院皮肤科主任张丰川介绍，皮肤是人体的最表层，尤其是脸和手直接与空气接触，外界环境湿度和温度的变化都会影响其水分的保持。而手掌、足外侧及足跟部等角质层厚或经常摩擦的部位，皮肤会增厚缺乏弹性，进入秋季后，湿度减低会“偷走”皮肤的水分，同时日渐寒冷的天气会使皮脂腺和汗腺活动减弱。

在调查中，46%的人认为是自己的肤质是皮肤干燥的主要原因，32.3%的人觉得气候是主要原因，还有11.9%的人认为是自己没做好保湿工作。广州中医药大学中医美容教研室主任傅杰英教授认为，无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。从“内”补水、调整机体水液代谢，除多喝水外，还要多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。补充水源的同时还应减少水分的丢失，避免对皮肤的损害，可以涂抹具有保湿作用的护肤品，减少洗澡次数、水温，避免直接接触洗涤用品等。然而调查发现，与58%女性参与者选择“涂抹爽肤水、润肤霜等护肤品”相比，21.4%的男性网友“什么方法都不用”，建议男性还是选择转为男士设计的保湿产品。

身体干燥用吃来补

很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。

遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水，其实，纯水的补水效果往往并不是最好的，因 为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。 如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。相比纯水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。

第二种干燥原因，是因为维生素A不足。这是因为，维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。可惜这些食物现代人食用量都很少，内脏和蛋黄往往不敢吃，牛奶也喝脱脂的。植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。如果出现了眼干的情况，在食物补充的同时，最好在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或者鱼肝油。

第三种原因的干燥，是饮食不当，吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量 的水分，让人体更为干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。炒货之类的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质，它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来。所以，这些食物一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。同时，这些炒货往往还含有很高的盐分，对娇嫩的黏膜来说，是雪上加霜。所以，尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐比较少的产品，每天吃的量别超过一小把。

最后，想说的是，补水和补维生素并不能解决所有人的问题，因为还有一部分人的问题在于休息不足。在这种情况下，最好的措施就是及时休息，让身体及时恢复，皮肤的滋润度会逐渐回归正常，眼睛也能恢复到原来清澈明亮的状态

身体干燥怎么护理

一周2次去角质也许你会觉得，身上的皮肤有衣服的遮盖，就忽略了去角质这个重要的事情。这样的观念是绝对的错误。身体的去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品。

选择合适的身体乳液根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。

轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。

润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。

营养精华：随着年龄的增长，皮脂分泌也逐渐减弱，如果你的皮肤极为干燥，使用乳霜也不够“解渴”，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，需要注意的是，补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分锁入皮肤。

身体油：身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。

“湿身”涂抹才最好怎样才能让润肤乳最大效果地发挥作用?虽然你知道是在洗澡后，，一定要在洗完澡后的3分钟内!这是因为刚洗完澡，身体表面的水分还没有完全蒸发，而润肤产品中的油分可以把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。如果没有洗澡，建议拍一些爽肤水在身体上再涂抹滋润乳液促进吸收。

多多泡澡可以使用含有高浓度矿物质和微量元素的死海浴盐加上浴油泡澡� ��能达到深入滋养皮肤的功效。浴油的选择可根据个人的皮肤和生理状况而定，一般来说，椰子油、荷荷芭油、小麦胚芽油是冬天干燥皮肤最好的选择。此外，可滴入一些纯植物精油来强化泡澡的理疗功效。以下几种精油是不错的选择：

薰衣草：减压、帮助睡眠。

葡萄柚：减肥、美白。

玫瑰：催情、滋补、保养皮肤。

牛奶浴：美白、滋养

使用精油身体专家的建议是：精油每天出来伺候身体肌肤都不为过!它就好比身体的抗老疫苗，每天给肌肤注入能量支持，身体肌肤就会有一定的免疫力，有利于皮肤自身机能的恢复。一些常用精油，比如玫瑰的加强保湿，迷迭香的增强皮肤紧致度和弹力，薰衣草的有助于皮肤放松，同时准备几款轮番用，保证功效全面的同时肌肤也有新鲜感。

多多运动生活压力大、作息时间不规律、经常熬夜，随着年龄的增长，肌肤弹性降低，水润度降低，会出现松弛和皱纹。如果不好好保养，那么年轻的肌肤就会和你说ByeBye。运动可以排汗，促进人体的新陈代谢，排除了体内的废物，身上的皮肤自然就变好了。

干燥症如何治疗

干燥综合症的定义

干燥综合征(SS)是一个主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病，又名自身免疫性外分泌腺体上皮细胞炎或自身免疫性外分泌病。临床除有唾液腺和泪腺受损功能下降而出现口干、眼干外，尚有其他外分泌腺及腺体外其他器官的受累而出现多系统损害的症状。其血清中则有多种自身抗体和高免疫球蛋白血症。本病分为原发性和继发性两类。

原发性干燥综合征属全球性疾病，在我国人群的患病率为0.3%～0.7%，在老年人群中患病率为3%～4%。本病女性多见，男女比为1：9～20。发病年龄多在40岁～50岁。也见于儿童。

干燥综合征的治疗原则

1.干燥综合征的患者应在风湿科、眼科、口腔科等多学科医生的协商下制定治疗方案。它为一种慢性炎症性自身免疫病，目前尚不能根治，治疗的目的主要是缓解症状，阻止疾病的发展，从而提高患者的生活质量，延长患者的生存期。

2.无多系统损伤者予以对症治疗。口干者可适量饮水、咀嚼无糖口香糖以减轻症状，亦可口服环戊硫酮等对症治疗，眼干者可应用人工泪液减轻眼干症状，皮肤干燥可应用合适的润肤品。对非特异� �症状，如乏力、睡眠质量差等可予以相应的中西医药物对症治疗。

3.继发性干燥综合征主要针对原发病治疗。

4.有多系统损害者应在对症治疗的同时，予以相应的系统治疗：(1)合并肌肉、关节痛者，口服非甾体类抗炎药和羟氯喹治疗。(2)出现肾小管酸中毒合并低钾血症者，要及时补钾治疗，高氯性酸中毒要应用枸橼酸钾，多数患者血钾纠正后可以正常生活和工作。(3)并发神经系统病变、肺间质病变、肾损害、血液系统病变、血管炎时，可酌情应用糖皮质激素和(或)细胞毒药物治疗，具体用药方法与治疗系统性红斑狼疮类似。

5.生物制剂：目前已经明确自身反应性B细胞的异常激活是SS发病的重要因素，越来越多的临床研究表明，使用CD20和抗CD22抗体进行B细胞清除治疗可以改善SS病情。利妥昔单抗对那些pSS常规治疗效果不佳，且有严重关节炎、严重血细胞减少、周围神经病变以及相关的淋巴瘤的患者，已取得了较好的疗效，但该药能否最终改变SS病程，消除SS外分泌腺体的异常免疫反应，还需要进一步的观察研究。

6.临床上根据SS的发病机制有针对性地采用新的生物制剂、免疫治疗、基因治疗以及中医药治疗，给久治不愈的SS患者带来了希望。

干燥综合症患者的注意事项

1、积极治疗是关键。干燥综合症往往不是单一发病，可能还会有其它的疾病伴随。故不管以后确诊为何病，还是越早治越好。另外，还要消除一个误区，即并非只有等化验出来才能治疗。中医治疗对于化验结果只是作为治疗参考，或作为判断预后之用。

2、通过食疗进行控制。食疗对任何疾病来说都是有效的。多食些滋润多汁、酸甘并重、性质偏凉的食物。忌食煎炸、辛辣、易于上火的食物，以免内火更炽，耗伤阴液，干燥症状加重。

3、保持心态的平稳。良好的心态有时候效果是巨大的。平时注意心情愉快，尽量不要生气与过多地担忧本病，这样可以防止肝气郁结化火。

4、注意排便，每天正常排便一次，保持畅通。多食些粗纤维性的食物;多运动;多作腹部按摩，防止肠腑结滞而化热上冲。

皮肤干燥保养时有三大误区

误区一：泡澡水温过高

夏季保养的要点之一是将沉积的代谢物排出体外。所以要去比平常温度高的水里泡泡澡，让身体好好地出身汗。但是，如果在意皮肤干燥这个问题的话，就绝对不能到太热的水里泡澡。皮肤上的神经酰胺在42度以上的水中会失去原本的机能，也就是说泡澡水温过高会使皮肤的保湿机能下降。

如果比起排毒更在意皮肤干燥问题的话，建议各位在38度左右的温水里泡澡，让汗慢慢地出来会比较好。

误区二：敷面膜时间过长

觉得皮肤干燥时，来一片保湿面膜绝对有很好的效果。只要贴上就能提高保湿效果，还能锁住水分。但是，觉得皮肤干燥就长时间贴着面膜反而会让皮肤更加干燥。所以绝对不要贴着面膜睡觉哦!

即使是在最初水分充足的时候，面膜也会有一种干燥的趋势。水分渐渐蒸发，连皮肤上的水分也一起蒸发，所以长时间贴面膜反而会有反效果。

因为皮肤干燥想要多贴一会面膜的各位，如果面膜开始变干，就赶紧揭掉面膜吧。

误区三：卸妆时洁面过度

感觉皮肤干燥的时候，为了早点去除角质大多数女性会很仔细地卸妆。但是，如果洁面膏长时间接触皮肤反而存在加速皮肤干燥的风险。

为了加强卸妆效果，洁面膏中加入了强效的溶油成分。卸妆时太过仔细反而会将本来不该流失的皮肤油分也一并洗去去角质的话还是要用专用的磨砂膏，不要太过依赖洁面膏，这样应该能稍微改善皮肤干燥的问题。

季节交替时总会担心皮肤出现干燥等问题。那么不如从现在开始保养皮肤吧!让皮肤以一个美美的姿态迎接秋天的到来。当然，保养的时候要适当，过度美容反而会出现反效果。