橙子皮推荐6款食疗方

橙子性味凉.、甘、酸。富含蛋白质、维生素C、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、碳水化合物等物质，能生津止渴、开胃消食、美白润肤、清热解暑、降低血压、降低胆固醇、强健身体、防癌抗癌、缓解疲劳、延缓衰老、舒缓疲劳、抗辐射、解酒醒酒。

正确食用橙子的方法与注意事项

橙子含有丰富蛋白质、维生素C，能增强体质、美白润肤。

橙子皮的气味能舒缓疲劳、降低压力、调理紧张情绪、使精神振奋，不过仅针对女性，对男性的作用并不大。

服用药物前半个小时吃一个橙子，能促进药物的吸收与作用。

每天吃一个橙子能帮助肠胃对食物的消化，促进钙质以及能量的吸收，提高身体免疫功能抗菌抗癌，柑橘类水果所含抗氧化成分最高，内含胡萝卜素、黄酮类物质，能消炎抗炎、促进血液循环、活血养血、延缓衰老、抑制癌质细胞。

吃橙子对于正在减肥的人群，能够消减多余脂肪，补充能量消耗，舒缓疲劳。

注意事项

食用橙子，最好不要用榨汁饮用果汁的形式。因为在榨汁的过程中，橙子中的维生素及营养物质会大大降低，营养价值大打折扣。

糖尿病、高血糖病患者不宜食用，因为橙子甜度高，含糖量高。

空腹不宜食用橙子，橙子中含有机酸会刺激胃黏膜，造成肠胃负担，有损肠胃健康。

牛奶不宜和橙子搭配食用，吃橙子前后半个小时不宜食用牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响食物消化与吸收。

不要只吃一种水果，注意各类水果蔬菜� ��供给。适当食用柑橘类水果，不可多食。否则会造成皮肤暗黄，而橙子中的果酸刺激胃黏膜，会损害肠胃健康。

橙子皮推荐6款食疗方

1、清新提神

橙子皮的功效与作用清新提神。橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。

2、化痰降逆

橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆，这也是橙子皮的功效与作用之一。

3、消食和胃

橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的功效与作用，将其制成健胃消食的小零食。

4、治胸膈气滞

橙子皮具有很好的理气化痰功效，所以出现胸闷气滞的情况时，用橙子皮泡茶喝利用橙子皮的功效与作用能起到不错的效果。

5、护发美容

将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

橙子皮的食疗方

1、治呕吐、胸闷：取干或鲜橙皮泡茶，或煮汤饮用。

2、治消化不良：橙子皮0.5～1个，切碎，猪胰1～2条切块，加水共炖2～3小时后饮用。

3、治便秘：干橙皮煮软，加少许白酒调味食用。

4、治醉酒：将橙皮加盐腌至皮身软化时，加入甘草末、檀香末，和匀后置日光下晒干，收藏备用。开水冲泡饮用。

5、治鱼骨梗喉：用橙皮榨汁，将汁含着慢慢地咽下。

6、治口臭：把橙皮表层分泌面切下晒干，常常煮汤饮用。

购买橙子的四大误区

第一个误区：果子大的一定好!

橙子大小除了与品种，生长期有关外，更重要的就是与肥料的关系。撒施化肥的， 橙子长势猛，果子普遍大些;撒施农家肥的，因肥力不及化肥，长势缓慢，果子普遍小些。还有一些橙农为了使果子大，有卖相，便给橙子打膨大剂，果子也大得多。所以，果子大的不一定是健康的好橙子哟!

第二个误区：甜度高的一定好!

橙子甜度与品种、生长期也有关系，同样与肥料关系很大。撒施化肥的甜度高些， 撒施农家肥的甜度低些;打甜蜜素的甜度高些，没有打甜蜜素的甜度低些。所以，那些橙子特甜的，就要注意啦!苹果、梨子、桃子等水果不含果酸是不正常的，也就是说，水果无� ��是到什么成熟程度，或多或少还是有点儿酸味的。

第三个误区：果子漂亮的好!

橙子生长在自然环境中，难免受气候、光照、虫鸟、灰尘等等的外界环境影响，撒施化肥的光泽度高些，撒施农家肥的表面粗燥些。打农药的，因没有虫子侵害，就没有疤痕;没有打农药的，用太阳能灭虫灯灭虫的，难免还有少数没有捕到的虫子会侵害橙子，这些橙子就有疤痕。抛光打蜡染色的橙子就光亮红润;现摘现发的，仅仅用抹布擦擦的，原模原样的皮肤肯定粗糙一些。当你购买非常漂亮的橙子时，千万别沾沾自喜，那可能就是不健康的有毒橙子哟!

第四个误区：没有一个腐烂的好

橙子自身有一定保鲜功能，采摘后在一般自然环境中，没有受伤的橙子，能够最长储藏1 个月左右，如果有受伤的，有时不到一天就烂了。采摘中难免会有磕磕碰碰，被树枝刺伤的的情况，不经过任何处理，一两天就烂了。如果打蜡或者加防腐剂了，这样的橙子同样放一两个月不烂。没有受伤的橙子经过处理，储藏时间更长，可以高达五六个月。所以， 当您购买橙子，偶尔有个别烂了，恭喜你它没有加防腐剂。如果放置一两个月左右一个就没有烂的，那你也别沾沾自喜，百分百加防腐剂的。

孕妇能吃橙子吗

孕妇可以吃橙子吗?橙子不仅味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果。

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

孕妇吃橙子的好处：

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

孕妇吃橙子的做法

鲜橙柚子汁的做法

用料：橙1个，柚子1个，柠檬1个。

做法：

1、将鲜橙、柚子、柠檬洗净，擦干水分，分别切成两半，用挖勺挖出果肉，柠檬用1/2个。

2、将果肉放进搅拌机里，榨出果汁。

3、将果汁倒入杯子里。在杯子里加入蜂蜜搅拌均匀即可。

小贴士：

1、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。

2、柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一。

蜂蜜香橙茶的做法

用料：橙半个，绿茶少许，冰糖3块。

做法：

1、香橙去皮，取果肉，把果核去除干净，果皮去除白色筋膜切丝备用。

2、用90度左右的水冲泡出绿茶备用，可以在茶中滴几滴新鲜柠檬汁。

3、过滤茶水到大茶壶中，加入果肉，果皮丝。

4、再倒入冰糖调匀即可。

小贴士：

1、挖橙肉的时候要小心，别把橙子皮给挖穿了。

2、橙子增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。