怀孕是生命期中最需要营养的一个阶段。受精卵在9个月的时间内成长5000倍成为一个婴儿,所需要的所有能量及营养素皆是由妈妈所供应,要能顺利的完成这个任务,怀孕时期比平常需要更多的热量及营养素,这些都是支持胎儿、胎盘的完整生长发育所必须。
1、螃蟹
螃蟹的属性比较寒凉且具活血化瘀的作用,大量进食易造成流产。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎,下死胎。所以,妇女在怀孕期间切勿食之。
2、甲鱼
甲鱼富含蛋白质,具通血络和活血的作用。然而对准妈妈却是“杀胎圣手”,因为胎儿在子宫内成长,如果受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成流产或胎儿生长不全。
英国研究指出:怀孕的妇女尽量少吃,最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物,以减少胎儿患先天性缺陷的危险。
4、兔肉
中医认为:兔肉性凉,能凉血活血易损人阳气,准妈妈忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说:兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,孕妇尤忌。
5、麻雀肉
中医认为,雀能壮阳,兴阳事。《饮食须知》云:妊妇食雀肉饮酒,令于多淫。多食雀脑,动胎气,令子雀目。因此,孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。
6、蛙肉
根据前人经验,孕妈妈不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出:多食助湿、生热,孕妇最忌。
7、海马
适宜孕妈妈临产之前或难产之际食用。正常怀孕期间不宜服食,因海马有活血堕胎作用。《本草纲目》云:海马,难产多用之。《本草纲目拾遗》中曾说:海龙功倍海马,催生尤捷效。由此可见,孕妈妈非临产或难产之际,切勿服食。
8、鳗鲡
俗称白鳝,性平,味甘,能补虚弱,同时又属一种高蛋白、高脂肪食物。宋代医家认为鳗鲡鱼 动风。清代食医王士雄也认为多食助热发病。《随息居饮食谱》中指出:孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰,助热动风,有损胎气之弊。
怀孕期间5大营养素绝不可少
怀孕期间极重要且不可或缺的5大营养素:
在怀孕初期妈妈的身体会自行调整提高钙质的吸收率,也储存在妈妈骨骼内让怀孕后期及哺乳期阶段可以提取使用,但大多女性在怀孕前的钙质即非常不足,在往后也易罹患骨质疏鬆症;维生素D的不足会造成胎儿的拘偻症,再次提醒这两样营养素必须摄取足够。
2、锌
一般女性锌的摄取量往往不足。若锌缺乏会造成胎儿的生长迟滞、出生缺陷、流产及自发性流产;而在生产时可能会造成时间加长、出血及感染,以及严重的併发症例如妊娠高血压及子癫前症。药物、抽炎及酗酒会阻碍胎盘转送足够的锌给胎儿。
3、叶酸及B12
合成DNA及製造胎儿的细胞都需要叶酸及B12,在怀孕期间需要製造更多的红血球,也就是需要更多的叶酸,当叶酸摄取不足时红血球製造也会不足,此时就造成贫血,而叶酸的不足也易导致早产、出生体重低、胎儿生长迟滞、自发性流产、胎盘发育不良及其他问题,而在怀孕极早期若缺乏叶酸也会造成胎儿的神经管缺陷(神经管为将会发育成脑及脊随的组织),同样的B12缺乏也会造成胎儿的神经管缺陷。
●高叶酸食物:(注-合成叶酸的吸收率几乎是天然叶酸的2倍)菠菜、毛豆、筒蒿
●高B12食物:蚬、蛤利、鲭鱼
4、铁质
铁质在怀孕期间的需求会大幅的上升,主要是因为妈妈身体中的红血球数目增加,而且胎儿也需要储存铁,为了让自己的铁质足够,怀孕期间铁质的吸收会比平常增加三倍,而且月经的中止也能帮忙保留一些铁质,但还是容易有缺乏的问题,故建议铁质还需特别补充足够,并且在吃高铁质的食物时避免含咖啡因及茶而干扰到铁质的吸收,反而是建议可将高维生素C的水果(例如芭乐、草莓、奇异果)与高铁质食物在越近的时间吃越好,促进铁质的吸收,铁质的缺乏可能会造成子癫前症及生产时的併发症。
5、必须脂肪酸
必须脂肪酸是胎儿生长所必须,尤其是眼睛及脑部的发育。摄取足够的必需脂肪酸,尤其是?3脂肪酸中的DHA,可以改善怀孕期及婴儿的出生体重、身长及头围。除了?3脂肪酸要补充足够,另外,怀孕期间应少吃含有反式脂肪酸的食物(例如部分烘焙类食物、饼乾、零食等)
要怀孕,男方应在阴道深部靠近子宫颈口的地方射精。女性最好在臀部下面垫一个枕头,可以帮助精子游向子宫颈口,增加进入子宫的机会。男方射精后,等阴茎完全变软后才抽出。同房后,女性最好继续仰卧半小时。
有些女性的属于子宫后位,这些女性最好采取后入式的体位同房,让男性从后面进入。射精后,女方用与做爱相同的姿势休息半小时,可提高受孕成功率。
女性若希望怀孕,就不要使用乳剂或润滑油,因为它们可能有杀灭精子的作用。在性交前多作爱抚,是使阴道润滑的理想方法。
女方性高潮时,子宫的收缩能吸引精子游入子宫,会增加怀孕的机会。但是并非一定要有高潮才能怀孕。如果为高潮而焦虑,反而会造成缺乏高潮,以致减少怀孕的机会。帮助怀孕的最好方法,可能就是在做爱时要精神松驰。
月经不调本身不会导致不孕,但是月经不调往往是由妇科疾病引起,最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿,这些疾病如果不及时治疗,就会导致病情恶化、引发不孕。月经不调很可能就是不孕症的信号。不孕症伴随着各种各样的月经问题。
我们都知道,受精卵可以在适当的时机被种到子宫的内膜中,才会最终受孕成功并生长发育,这一过程都要靠性腺的功能正常,如果其中任何一个环节出现了问题,都会影响女性受孕。
因此,月经不调的女性要积极调理身体,可以咨询医生意见选择合适的药物治疗或食疗方法,积极锻炼身体以提高身体素质。还要密切观察排卵情况,抓住排卵期合理安排同房,才能增加受孕成功率。
对于初次怀孕的女性,由于缺乏怀孕的经验,一个很迷惑的问题呈现在她们的眼前,怀孕几天能测出来?
怀孕几 能测出来?这问题确实需要准确地解决,如果连当事人都不知道自己啥时候怀孕了,那不是闹了个笑话吗?特别是有些患了妇科疾病,及时治疗自己的妇科炎症是必须的。
有没有怀孕其实用肉眼是看不出来的如果是该来月经的时候没有来(当然你要考虑是否月经不调?),超过7-10天没有来就要考虑怀孕。但是过早的检查是会有误差,检查不出结果的。一般在月经推迟7天后用早怀孕试纸是可以检查出怀孕,也可以在性生活10天后做个血HCG检查,也是可以测出有没有怀孕的。
怀孕几天能测出来?我们提供了如下的检测方法,以供女性朋友们参考。
试纸测试:一般怀孕可在停经一个月后可以测出来,但有时因为多种因素,有些女性会迟一点,如在试纸测试阴性,建议可做验血测试。专家提醒:早孕试纸的正确测试率差异很大,从50%至98%不等, 所以不可轻信早孕事件的检查结果。早孕试纸怀孕自测的工作原理是检测HCG值,即人体绒毛膜促性腺激素的值。而过早检查的话,由于体内的量少,是不易检测出的,直到10天至14天才日益明显。使用早孕试纸进行检测的时间约在性行为后14天左右,可以自尿液中检验出是否有怀孕。最佳的早早孕测试时间是精子卵子相遇后18天。
由此可见,一般情况下说一个月或停经后7~10天检测都是为了效果更准确。
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
一、怀孕初期1.停经或许,最明显的怀孕信号就是:停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性,虽然
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
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