能排毒的食物都有哪些

排毒是近年来引起热烈讨论的健康议题，随着愈来愈多的加工食物，市面上也愈来愈多丛书开始教人如何自己在家排毒。别以为排毒工程浩大，其实说难不难，水果也可以排毒，水果排毒法是非常简便有效的，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。

人体排毒有什么好处呢

(1)美白淡斑：长期的毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤积毒素可抑制色素沉着，淡化色斑、晦暗，使皮肤白皙。

(2)减肥瘦身：顽固性肥胖、常减常反弹，常减不见效，皆源于体内毒素，想纤体瘦身，排毒是关键中的关键。

(3)抗衰驻颜：及时排出毒素，提高免疫力，预防各种慢性炎症及慢性疾病，延缓衰老，留住青春。

(4)改善睡眠：毒素侵蚀会加重身体负担，破坏睡眠质量。排毒可以减轻负荷，稳定情绪、改善睡眠。

(5)预防癌症：诱发结肠癌、肝癌等癌症的罪魁祸首是体内毒素，全面清除毒素，使排毒通畅，从而有效预防各种癌症。

(6)持久治痘：消化系统毒素淤积即会在皮肤上形成痤疮，全面清除宿便和毒素，恢复皮肤正常代谢，才可以持久治痘。

(7)缓解疲劳：有万病之源之称的酸性体质就是由体内毒素造成，排毒体饮能全面改善酸性体质，缓解乏力、疲劳，预防亚健康。

总的来说，人体排毒有什么好处这个问题，上面给出了很多作用。想要把体内的毒素排出来，首先，饮食要健康，多吃蔬菜水果，平时也可以泡一些玫瑰花茶、茉莉花茶来喝，花茶是有助于排毒的。其次，保持睡眠质量。好的睡眠，才能使身体正常地新陈代谢。最后，要多运动，多出汗，保持积极乐观的心态。

能排毒的食物都有哪些

吃什么排毒：

芦笋--利尿强肾

芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。

此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。然而，要紧记芦笋不� �生吃，亦不能存放太久。

牛蒡--便秘克星

对香港人来说较为陌生的牛蒡，却风靡日本和台湾人。其实牛蒡是一种菊科植物，原产于中国，后来传入日本，被日本人奉为蔬菜之王，价值媲美人参。

牛蒡最为人称道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纤维，能刺激大肠蠕动，消除胀气，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后当茶喝，亦可素炒牛蒡根丝热吃。虽然牛蒡性温，不过脾虚容易腹泻者仍要慎服。

辣椒--以毒攻毒

没听错吧!辣椒可以排毒?数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素。

其实辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，虽然吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。当然少吃辣椒者突然狂吃，随时会适得其反搞坏肠胃，但对于吃辣椒长大的人来说，它的确是一种不错的驱寒和排毒食品。在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错哦。

生姜--驱寒排汗

生姜其貌不扬，却好处很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不论是感冒、经痛或恶心，一杯姜茶已能为你舒缓症状。生姜中所含的多种挥发油，能促进血液循环，令皮肤张开，毒素随发汗而排出体外。

不过，虽然生姜食用和药用效果俱佳，却非人人受得了。以姜茶为例，体质虚寒者多饮无妨，燥热人士则少饮为妙。可于早上起来，喝一杯蜂蜜姜茶，滋润效果更佳。当发现身体有点热气时，便要减少饮用份量。

花生--肠胃补品

爽脆可口的花生，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸，故有“长生果”的美誉，对强健肠胃的效果尤其卓越。

原来花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量。不过正正是因为花生脂肪含量高，进食过量不单会引致消化不良，更会引发致胖危机，而且 花生经油炸后，会流失八成的营养价值，且非常“惹火”。

建议大家可用未经油炸的花生，加入粟米、红枣或莲子等煮粥吃，均有强健脾胃之效。

莲藕--清热去痘

莲藕除了是热门的贺年食品，还是除痘佳品啊!坊间便有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显著。

加上莲藕冷热食用皆宜，无论是用作主菜配料，又或加点蜂蜜或苹果拌成汁喝，甚至直接煮热后加糖进食，均方便可口。

荔枝--积毒还是排毒?

正所谓“一颗荔枝三把火”，荔枝属于热性水果，体质燥热者多吃的确会烂嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有丰富的葡萄糖和蛋白质，具有补肾益精，改善肝脏，加速排除毒素等功能，被视为排毒养颜的果王。既要排毒又不想火气缠身，亦非难事。

食用前可先把荔枝连皮浸在淡盐水中，然后放入冰箱冷藏一会;亦可先以荔枝皮泡水喝，之后才吃荔枝肉，据称亦可解荔枝毒;又或在吃荔枝后多喝五花茶或润肺糖水。不过热底人士和痛风及糖尿病患者还是要忍一忍口，另寻排毒方法。

皮肤排毒反应有什么

任何身体不能消化利用，本应排出体外的物质积存在体内，造成身体的负担，这些物质包括过剩营养，新陈代谢的产物等等。在正常的情况下这些废物，身体会通过大肠，皮肤，肺等排出体外。有时会通过小病如咳嗽，痰，皮肤红疹等来将这些废物排出体外，排出的过程中会有不适，如头痛，疲倦，头晕。这些就是排毒反应。

首先应该保持面部肌肤表面和毛孔外周的干净，这样才能给排毒流出通道，可以每天定时清洗面部，也可以用磨砂的假面如清除角花上皮。然后就是从饮食和护肤品方面入手，可以多吃点含VC丰富的水果，例如黄瓜苹果猕猴桃等，抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，促进面部血管微循环，加快毒素排出。另外选用保湿，含VC多的护肤品，。还可� �经常做面部按摩，早上起来先喝水增加代谢废物的排出，多吃青菜等，都有利于养颜的。

被油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快排除毒素，除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动也可加速血液循环和身体代谢，排毒成果加倍。

我们皮肤排毒反应也是多种多样的，最重要的是我们只要养成好的生活习惯并且注意饮食规律，避免熬夜都是有利于我们的体内排毒的，而且在日常还需要注意多饮水，是身体可以一直处于排毒的状态，以上我的只是小总结希望对您有帮助，祝您健康。

你知道排毒时间表吗

1.喝水，不能少，最重要的一杯水在刚起床时，最好喝温水，凉水刺激肠胃。

2.饮食，多吃五谷杂粮，粗纤维的食物，有助于吸收和清理肠胃。还有像木耳海带之类的食物，也能够起到排毒的作用。

3.水果，这个不用多说，大家都知道。

4.洗脚，我爱泡热水，热水洗脚不仅能起到保健的作用，并且还可以出汗，从而达到排毒的作用。

5.按摩，淋巴按摩，这个比较难学，淋巴按摩也很有效，最好配合按摩油，效果更好!

6.肠清茶，这个不能多喝，我一般是一个月或者几个月喝一两回，深层的清理一下肠道，但是这个不能多喝!

人体排毒时间表

平日里，我只知道早睡觉对女孩子来说可以美容，这几天常听到同事说“我们的身体很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡觉，疏忽了排毒的时间，影响身体健康。

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。御泥坊奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐!愿大家都有健康的好身体!

有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素。

喝红糖水加菊花可以排毒

眼睛疲劳加菊花。取红枣5 ~10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效。

伤风感冒加生姜。生姜配红糖的驱寒暖胃作用很好，可以取15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能治疗风寒感冒，同时还能有效缓解寒淤血淤型的女性痛经。

脸色不好加党参。党参具有补气补血的作用，可以取党参30克，赤小豆30克，丹参15克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，常用可使肤色滋润。