冬天由于天气寒冷很多人都会出现手脚冰冷的症状,因此可以适当进行饮食调理。对于冬天女人手脚冰冷吃什么好这个问题,冬天的饮食建议以温热性进补为主,避免吃过于上火的食品,导致身体不适。总之女人改善手脚冰冷是一个持久战,一定要持之以恒坚持下去。
手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
手脚冰凉的原因二、心血管循环不畅
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。
手脚冰凉的原因四、压力过大
手脚冰凉的原因五、疾病所致
比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。
手脚冰凉的原因六、衣着过少
寒冷的天气里,穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点山药防寒进补!
山药是药食两用的一款食物,营养价值很高,冬天吃点山药能够帮助补中益气,除寒祛湿。冬天的时候用山药加排骨熬汤,对于女人来说具有防寒进补的功效,经常吃点山药排骨汤可以有效缓解手脚冰冷。
冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点生姜解表散寒!
冬天的生活吃点辛辣的生姜可以帮助排除寒气,食用生姜的生活可以配合红糖一起冲泡,作为红糖姜茶饮用,对于手脚冰冷的女人来说,马上可以使人感觉到温暖,手脚冰冷也会有所改善。
冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点肉类防寒御寒!
很多女人为了保持身材,即使在冬天也坚持少吃肉多吃菜。其实对于手脚冰冷的女人来说,很多肉类都是温热性的食物,在冬天的生活适当进食可以帮助提高身体的防寒御寒能力,尤其建议多吃点羊肉等温热食材。另外冬天的时候每天坚持吃点肉,能够有效补充人体所需要的营养,还能够提高身体抵抗力,会使人在整个冬天都不生病。
冬天由于天气寒冷很多人都会出现手脚冰冷的症状,因此可以适当进行饮食调理。对于冬天女人手脚冰冷吃什么好这个问题,冬天的饮食建议以温热性进补为主,避免吃过于上火的食品,导致身体不适。总之女人改善手脚冰冷是一个持久战,一定要持之以恒坚持下去。
手脚冰凉一般来说没有什么大的危害,但是小的危害还是有的。那么手脚冰凉有什么危害呢?
2、女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。
3、长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
因此不要忽略手脚冰凉,该调理的时候还是要调理的。
1、坚持泡脚
泡脚的好处非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
4、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。 作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
5、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
要调理冬天手脚冰凉的现象,首先应该确定是否为疾病引起的,对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖,切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包,或是人参茶等来适当补充热量;平 还要按时吃饭,要知道让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
一、女性手脚冰冷怎么办泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动
以下就跟着小编来看看女性手脚冰凉怎么办?许多妇女手脚都有冰冻现象,特别是天气冷的时候更明显。事实上,手脚冰凉主要是由于身体寒冷,血液循环不畅。八种方法让女性告别手脚冰凉1、腹部热敷对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,所以平时坚持拿着热敷包敷腹部部位,冬季旅行时可在腹部贴上热敷宝宝。上面女人手脚冰凉怎么办?怎样告别冰冷的手?
一、女性冬天为什么手脚冰冷1、身体受寒导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后,全身血液循环会因受凉而变差,这种血液循环不佳的状态如果持续下去,新陈代谢将变差,同时静脉和淋巴管的流动变差,导致肢体末端出现水肿。血液循环变
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