中成药降胆固醇效果好吗

现在的中老年人会出现三高的情况，比如胆固醇高，血脂高都是很常见的，现在的人们生活好了，一些大鱼大肉经常的会吃，久而久之就让不少人胆固醇增高了，药物降低胆固醇的方法还是不错的，那么中成药降胆固醇效果好吗，下面就给大家好好的介绍一下看看，什么样的中成药能够降低胆固醇呢。

降胆固醇的食物

燕麦:如果你还在寻找降低“坏”胆固醇的方法，可以考虑一下简单地改变你的早餐。一份包含两份燕麦的早餐可以有效降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平，6周便可显著降低5.3%，当中起作用的主要是燕麦β-葡聚糖。

健康早餐：平腹饮食—蓝莓杏仁燕麦粥。

红葡萄酒:西班牙一项研究发现，在志愿者中，红葡萄饮用量高的人，其低密度脂蛋白胆固醇水平下降9%;而原来胆固醇水平高的人，其低密度脂蛋白胆固醇水平下降12%。

降胆固醇晚餐：鸡胸肉搭配红葡萄酒。

富含脂肪的鱼:ω- 3脂肪酸已被证明有助预防心脏疾病、老年痴呆症和其它多种疾病。现在，ω- 3脂肪酸又增加了一个健康益处：降低胆固醇。据美国罗马琳达大学的研究，富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼中的ω- 3脂肪酸取代饱和脂肪，可以使体内的“好”胆固醇水平提高4%。

ω- 3脂肪酸丰富的饮食：添加鲑鱼和烤蔬菜的美味通心粉。

坚果:美国临床营养学杂志刊登的一篇研究表明，每周六天，每天摄入1.5盎司核桃的志愿者，一个月内总胆固醇水平降低了5.4%，低密度脂蛋白胆固醇降低9.3%。杏仁和腰果也是不错的选择。值得注意的是，尽管坚果有益心脏健康，但他们也是高热量的食物，所以每天的摄入量要控制在1.5盎司。

健康小吃：烤核桃洒到酸奶冻糕上，美味的下午甜点诞生了。

豆类:亚利桑那州立大学的研究人员发现，煮粥时加入1 / 2杯豆类，可以有效降低总胆固醇水平高达8%，包括低密度脂蛋白胆固醇。豆类中起主要作用的是其丰富的膳食� ��维，可以减缓碳水化合物的消化速度。

健康晚餐食品：豆豉。

茶:茶作为健康食品，主要是其中的抗氧化剂在起作用，同时它也能出色地降低低密度脂蛋白胆固醇水平。据美国农业部的研究表明，红茶可以有效降低血脂，3周内最多降低10%。

健康饮料：红茶替代咖啡，每周喝两次。

人造奶油:爱黄油，但讨厌它的不健康脂肪?何不尝试一下人造奶油，其中含有的植物甾醇有助于降低胆固醇。也有研究发现，摄入更多植物甾醇的女性，总胆固醇水平能降低3.5%。

健康饮食：用人造奶油代替黄油。

中成药降胆固醇效果好吗

(1)草决明 又叫决明子，为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。是一种味甘苦微寒的中药，主要含有植物固醇及蒽醌类物质，具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，降血脂效果显著。临床上常用草决明50克，加水适量，煎后分2次服用。连服1月，可使胆固醇逐渐降至正常水平。

(2)何首乌 为蓼科多年生草本植物何首乌的根块，气味苦寒，含有大黄酸、大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类物质，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂，抗动脉粥样硬化的作用。临床常用何首乌片口服，每次5片，每日3次，连用1～3个月，有效率可达89%。何首乌有补肝肾、益精血，通便泻下等功效，尤其适用于老年高血脂症兼有肝肾阴虚、大便秘结的病人。

降胆固醇常见的方法

1.有氧运动：可以增加高密度脂蛋白。如果你有一段时间没有锻炼，开始锻炼时应慢慢加大强度至每周至少5次，每次30-40分钟。快步走也算有氧运动，如果你有不明原因的，周期性胸痛，呼吸急促，头晕，请找医生或心脏专家进行评估。

2.增加纤维的摄入量：特别是可溶性纤维。水果，豆类，蔬菜，燕麦，大麦和亚麻子内富含可溶性纤维。每天摄入1-2g可溶性纤维，可以降 低你1%的低密度脂蛋白。优质的可溶性纤维来源有：蓝莓，油桃，覆盆子，苹果，杏，无花果，梅子，西葫芦，卷心菜，豆类，豌豆，扁豆。

3.选择鸡肉和鱼肉：你应该选择这类肉作为动物蛋白的来源。尝试限制红肉(牛，猪，羊)，每周食用1次或2次，并只选择瘦肉。不要将吃肉做为吃饭的重点，尝试下这种摆盘方法：将盘子的一半位置放非淀粉类蔬菜，四分之一的盘子放淀粉类蔬菜，如土豆，豌豆，玉米或糙米，意大利面。仅剩四分之一盘子的位置给瘦肉蛋白。

4.在饮食中添加富含omega-3脂肪酸的食物：脂肪丰富的鱼类，比如三文鱼，金枪鱼，鲱鱼，沙丁鱼，黑线鳕鱼，这些都是omega-3脂肪酸的优质来源，并且对降低胆固醇有良好的效果。目标是每周最少2份(共170克)。另一个omega-3不错的来源是亚麻籽，目标为每天2汤匙，也可以吃坚果，如核桃和杏仁可以获得额外的omega-3脂肪酸。

5.大豆蛋白：可以帮助降低患心血管疾病与前列腺癌的几率。大豆蛋白饱和脂肪含量低，不饱和脂肪含量高，且富含纤维，维生素和矿物质。尝试将你摄入的一些动物蛋白更换为大豆蛋白，如豆奶，酸奶，坚果，豆腐或植物蛋白。

6.严格限制脂肪酸摄入量低于总卡路里摄入的30%：饱和脂肪酸(动物脂肪)的摄入，不应超过总卡路里的7%，并限制胆固醇摄入低于200mg/天。

7.阅读标签：避免含有氢化和氢化植物油的产品。它们是反式脂肪酸的来源，这种脂肪会促进动脉内斑块的形成。所以，去超市购物时，一定要仔细阅读，是否含有这些成分，如果含有，千万不要购买。

8.不要节食：最近研究表明，当你吃的餐数减少时，胆固醇水平可能会升高。

9. 植物甾(zāi)烷醇：可以提高“好”胆固醇水平的物质。尝试使用含有植物甾烷醇的产品，比如果汁和酸奶。有效的剂量为每天1.3g或3.4g植物甾烷醇。

胆固醇高是怎么回事

阻塞性黄疸。这时由于胆� ��排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。

肝细胞受损。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。

饮食不当。过多进食含高胆固醇的食物，比如动物内脏等。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。

注意事项

总胆固醇偏高，可引起高胆固醇血症，可引起心脏病等，所以如果总胆固醇偏高，一定要做相关检查，查明总胆固醇偏高的原因，必要时对症治疗。另外，为了降低胆固醇，胆固醇偏高的患者应该减少一些含高胆固醇食物的摄取。

高胆固醇患者的危害

胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：

1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。

3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。

4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。

胆固醇已知会阻塞通往心脏动脉或是使它变窄，对男人和女人来说，都可说是引发心脏病的的主因。

一项大规模的研究结果显示，控制胆固醇含量的升高不仅能够减少患心脏病的危险，而且还有助于避免患肾衰竭之类的肾脏疾病。