现如今生活中不少人常常会遇到腰酸背痛,身体乏力的状况,尤其是每天工作的压力越来越大,身体各种状况就会频频发生,面对这些问题最重要的我们就是要注意好自己的肾虚,肾脏出现虚弱就会引起这些症状,对我们身体是不利的,那么难养干女儿养肾的方法有哪些呢?如何调养肾脏效果更好呢?
近年来关于肾脏的疾病很常见,肾脏一旦出了问题容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。所以在平时要饮食合理。推荐有益肾脏的6种食物。
1、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
2、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
3、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
4、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
5、鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
6、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
想调养肾脏首先就要保护好我们的肝脏和肾脏,对我们来说肾是不能出现虚弱的,而且肾部部位每天过滤毒素,也容易出现毒素残留,所以建议大家在平时的生活中应该多吃一些五谷杂粮,现在水果蔬菜,对于排毒养颜护肝有着很好的功效。
人体美天获取营养物质的同时,会产生各种废弃物,如尿素、肌酸酐、脂肪酸等,它们首先会进入血液,若不尽快派出体外的话,会使人体中毒,严重者会导致死亡。所以,血液必须不断地把废弃物运送到人体的排泄器官——肾脏。排泄的过程其实就是尿液形成的过程。肾脏通过尿液来排泄人体内的代谢废物,对血液进行净化,这是肾脏最重要的功能。
中医对肾脏功能的认识有:“肾藏精”,肾脏接受五脏六腑精化物质的滋养,并将这些精化封藏起来,不使之流失,加上肾脏本身就藏有先天父母遗传的精气,所以肾脏的精气具有强大的功能,可以促进机体的生长、发育和生殖,调节人体的代谢和生理功能活动。“肾主水”,肾脏有主持和调节人体津液代谢的作用。“肾主纳气”,肾可帮助肺保持吸气的深度,防止呼吸浅表的作用。“肾主骨”,肾脏掌管着人体的骨髓,可以促进骨髓的生长。“肾开窍于耳”,听力的强弱与肾的功能有关。
怎么给肾脏排毒更顺畅?中医认为给肾脏排毒可以从饮食及穴位两个方面来下手,具体的做法如下:
1.肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
而肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
怕大鱼大肉,蛋白太多 现在很多职场人士经 常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。要提醒的是,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白 质的摄入更要严格控制。此外,当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。
怕老火靓汤,嘌呤多多 如今,很多人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常 喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸 血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。
怕饮食偏咸,水分难排 人饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重,再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
相信通过阅读本文,您对哪些食物是肾脏的大敌有了一定的了解,所以日常生活中我们一定要注意饮食,少吃过咸的食物,注意清淡。
1、限制蛋白质的摄取,可适量地食用牛奶、肉类,它们含有必需氨基酸较多,以供应身体所需。
2、脂肪则应考虑食用单一不饱和脂肪酸多的食物,如植物性油。限制水分、盐分的摄入,以免加重肾脏的负担造成水肿。
3、避免食用含钾太多的食物,如香蕉、干燥的水果、牛肉、猪肉、沙丁鱼、豆酱、生菜、小麦等。
4、多吃深绿色蔬菜等。
严格的说,肾萎缩是很难治的疾病,如果由于其他疾病引起的,在肾功能损害很很小的情况下,彻底治疗原发病,是可以控制和缓解的,象你母亲的情况,已经很难治愈,只有注意生活起居,进行透析,来减缓病情的加重。最后,可以通过换肾治疗。
一、男人养生养肝肾的方法1、食物养肾养肾食物很多,但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,有助肾气、利膀胱功能,对肾虚浮肿亦有效;狗肾性平,最适合肾虚体弱,手足发冷之老年妇女
养肝护肾是春季养生的重点,但如何才能养好肝肾呢?而在生活中,我们都知晓社区的老太太们喜欢热心帮大家解决困难,而人体里也有几个“老太太”,这便是太冲穴、太白穴和太溪穴。这三个穴位对于维护人体脏腑的气血平衡,发挥了重要作用。专管发脾气的“老太太”---太冲太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾跟的中间,常揉太冲穴
一、养肝补肾的要补充哪些营养1、合理食用蛋白质。肝脏是蛋白的合成场所,每天由肝脏合成白蛋白11~14克。当肝硬化时,肝脏就不能很好地合成蛋白质。这时就需要合理安排蛋白质的摄入,防止肝性脑病的发生。病人可以吃以酪蛋白为基础的饮食,把奶酪掺到适量的鸡、鱼、瘦肉、蛋中食用。2、每餐前、后要注意口腔卫生,用
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