补锌效果很好。

如何正确给宝宝补锌呢?在宝宝的成长过程中，及时补充各种微量元素是极其重要的，宝宝补锌需要受到格外注意。那么如何正确给宝宝补锌呢?下面小编为您介绍。

宝宝应该如何补锌

建议家长最好通过食补的方法给宝宝补锌。动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。因此，家长应给宝宝多准备动物性食物补锌。

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多多吃含锌丰富的食物，如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

如果宝宝严重缺锌，食补尚不足以弥补，则可以让宝宝服用补锌制剂，补锌效果会更好。

补锌效果很好

孩子补锌已经成为很多当父母必须的事情了，特别是宝宝刻意补锌是不好的，很多的父母都担心自己的宝宝会出现一些微量元素的缺乏，其实如果宝宝的饮食不挑食的话，一味的补锌还是没有必要的，尤其是电视里又在播给宝宝补锌的广告了，妈妈一边看一边捉摸着：补锌真的这么重要?那咱家的宝贝需要补一补吗?其实，孩子是否需要补锌可不是妈妈捉摸就能决定的，而应该是医生说了算，刻意地补锌反而会损害宝宝的健康。

一、锌过量，易贫血

尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，作为一种微量元素，锌对宝宝的生长发育的确很重要，故有“生命的火花”之称，但宝宝生长发育每天的需求量并不大。对于不缺锌的宝宝来说，额外补充有可能会造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，导致宝宝出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。过量的锌很难被排出体外，体内锌含量过高，还会抑制机体对铁和铜、钙等元素、维生素C的吸收，并引起缺铁性贫血;影响钙吸收的结果是使免疫力下降、抗病能力差。

二、如何判断宝宝是否缺锌

现在国际上采用的查锌方法分为两种，其一是用头发进行化验，叫做发锌;另外一种叫做血锌，通过采取静脉血化验，即所谓血清锌。但是，由于这两种方法都可能会受到外界环境的影响，比如采集器具的污染等，都会产生一定的误差，所以目前比较准确判断缺锌与否的标准是进行综合判断，化验结果和临床表现。通常缺锌宝宝会出现的表现有：

1、食欲不振，厌食。

2、异食癖;乱吃奇奇怪怪的东西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

3、身高发育缓慢。

4、头发长得慢，发质不好。

5、指甲床上出现白斑，手指上长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)、易出湿疹。

6、精神不好、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7、特别容易有病毒或细菌感染。比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。

8、口腔溃疡反复发作。

Tip：

单一的症状不能作为判断缺锌标准。比如，食欲不好未必一定缺锌，因为这种厌食也可能属于神经性厌食，或者食物烹调不对口味等。只有当其伴有其他症状时，才有可能辨别是否缺锌，要及时去医院检查。

宝宝补锌食谱推荐

1、虾米花蛤蒸蛋羹

原料：虾米、花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量。

制法：

(1)虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。

(2)花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。

(3)鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。

2、奶酪蛋饺

材料：食用油、鸡蛋1个、奶酪片1片。

制法：

(1)将鸡蛋打散，放少许盐备用。

(2)取一个平底锅，放入少许油(油少到不能有流动感)，并加热。

(3)在锅内倒入蛋液，转动锅子，使其成为一个圆形，趁蛋液面尚未完全熟透时，放入奶酪片，并马上将蛋饼对折成蛋饺形状。

(4)将蛋饺翻一面，即可出锅。

3、鱼香马蹄鸭肝片

材料：鸭肝、马蹄、料酒、葱姜、盐、醋

制法：

(1)将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出。

(2)将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用。

(3)锅里加少量油，将葱姜及豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

药品补锌的注意事项

锌和钙一样，是我们人体需要的元素，锌元素的不足对我们的健康也会影响，那么补锌要注意哪些呢?怎么补锌最好呢?

锌和钙一样，摄取过量的话是有毒的，每天摄取量超过正常的5-30倍，那么就有可能伤害神经、造血以及免疫系统，并且会影响到人体胆固醇的平衡，增加血管疾病的风险。

所以，我们在补充锌剂的时候，就要了解好剂量，按量服用才不会发生不必要的危险。现在市场上含锌剂的种类非常的多，比如，有含锌的牛奶、含锌食盐、药品和保健品非常的多。常见的有葡萄糖酸锌、甘草锌等。那么药品补锌要注意哪些呢?一起来了解一下。

药品补锌的注意事项：

1、根据人体的血锌值，身体缺多少锌，就补多少，缺少补少，缺多补多。

2、要看清楚药品的说明书，根据年龄和每天的需要量来定。

3、根据自身疾病的种类，轻重由医生来定。

4、要定期的做好复查血锌，一般1-2个月，当身体补锌足够的话，适时停下来。

小编提醒：补锌，不是你想补就补，一定要根据自身缺多少，适量的服用。服用药品一定要在医生的嘱咐下服用。

葡萄糖酸锌如何服用

葡萄糖酸锌在体内解离成锌离子和葡萄糖酸，为人体提供了极为重要的微量元素锌。现已知道人体中有100多种酶的合成和激活与锌密切相关，40多种疾病与缺锌有关。因此，近年来锌越来越受到人们的关注。

尽管锌是人体生长发育、维持器官正常功能不可缺少的物质，对癌症的形成也可起抑制作用。缺锌还可引起小儿生长发育停滞、男性性功能下降、孕妇生畸形儿等，但并不意味着大家都可服用葡萄糖酸锌等含锌药物来防病治病。

因为正常成人体内含锌量为2～2，5克，每天只需摄人15毫克即可，所以只要没有患某种影响锌吸收的疾病或偏食，一般是不会缺锌的。

正常食物中含锌量较多的有海产品、肉类、蛋类、牛奶、花生、核桃等，只要膳食平衡，锌的供应就已足够了，无需额外补充葡萄糖酸锌等含锌药物。

葡萄糖酸锌主要用于治疗儿童因缺锌引起的生长发育迟缓、营养不良、厌食、异食癣及口腔溃疡、木后伤口愈合困难等，以及皮肤疾病如痤疮、湿疹。近年来研究发现，心肌梗死、高血压、再生障碍性贫血、妇科恶性肿瘤(妊娠高血压综合征或宫缩无力的孕妇、肝硬化、肝昏迷及肾功衰竭者，血浆锌的含量明显减少，应用葡萄糖锌配合治疗是非常有益的。

葡萄糖酸锌每片70毫克，含锌10毫克，成人每次70～210毫克，每天2次饭后口服。儿童每天每千克体重0.5～2毫克(以锌计量)，分2～3次口服。

葡萄糖酸锌主要副作用是胃肠道反应，因此不宜空腹或过量服用，以免影响铜、铁离子代谢，并忌与四环素、多价磷酸盐、青霉胺同时服用。