怎样可以补肾壮阳呢

水果有多好?能美容养颜，能排毒，能缓解便秘，能补充维生素，还能做面膜。但是生活中吃水果的大都是女性，这么好的东西，为什么男人不喜欢吃呢?男人吃这些水果还能壮阳哦!

男人补肾壮阳的方法

1.按摩耳部

男人肾虚，会出现耳鸣、耳聋等症状，可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。早晨起床时，可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，可调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，按摩至发热即可。可分多次进行。

2.吞津养肾

你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

3.冷热浴

使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

4.锻炼性肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

5.刺激腹股沟

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

怎样可以补肾壮阳呢

壮阳1号：西瓜

西瓜中含有一种有利于我们男士的物质，这是科学家偶然发现的，它能激发我们男士的荷尔蒙因子，从而为我们男士达到壮阳的作用。但是，这种物质在西瓜含量不多，科学家也说了，要用西瓜来壮阳，必须一次吃够一整个大西瓜才行。所以，千万不要因为壮阳而冲动行事，凡事量力而行最好。

壮阳2号：黑莓和蓝莓

这两种水果中，是含有有利于我们男士壮阳的物质的，它们的营养成分中就具备。但是，这其中的前提是，你必须保证你买到的黑莓或者蓝莓是在山野之中土生土长的黑莓或者蓝莓。只有这种十足的野生的蓝莓或者黑莓才具有那样的物质;大棚种植或者人工栽培的就作用不大了。

壮阳3号：黑桑葚和黑葡萄

很奇怪哈，男士们有没有发现，一切纯黑的东西好像都对我们男人有用。难道真是因为我们男士皮肤偏黑的缘故吗?那是雄性荷尔蒙的作用?反正吧，黑桑葚和黑葡萄就跟黑莓一样，包含有可以对我们男士起到壮阳作用的物质。

桑葚本来就是补肾的水果，民间就有拿桑葚跑九阴用来补肾的作法，黑桑葚能为男士壮阳也就不足为怪了。至于黑葡萄，一般人都认为葡萄是补益女子的，其实错了。葡萄干就是提高男士功能的食品。当然，葡萄干已经不是水果了，但它是有水果晒干的啊。黑葡萄自然会有这种效应了。所以，男士们，多吃黑颜色的水果吧!

壮阳4号：柑橘

任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。

壮阳5号：无花果

无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。

它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。

补肾壮阳食物推荐

鸡蛋

作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

大葱

医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮、阳补。阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

鱼子酱

被视为催清食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。� ��然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。

果仁

各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物，气虚，肾，亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。

麦芽油

欧洲有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E，能够刺激的产生，增强心脏功能和男的性功能，同时还能防治早产等。男若严重缺乏维生素E会导致退化萎缩、激素分泌减少而丧失生。

男性千万不能乱补肾

补肾，是近些年十分热门的一个话题。很多男性片面获得了一些中医知识或受到错误信息的误导，认为自己精力、体力差，性功能下降都是肾虚造成的，所以盲目购买很多补肾壮阳的药物或保健品服用。

还有不少男性跑到医院说自己肾虚了，要求医生帮忙“补一补”。殊不知，这样乱补不但对健康没有好处，还可能对身体造成伤害。

中医里面所说的“肾”，是一个综合概念，首先，肾具有构成人体和维持人体生命活动的功能，决定人体的生长、发育和生殖;其次，肾还对维持体内水液的代谢起着重要的调节作用;最后，肾还有助于配合肺的呼吸功能，让呼吸平稳深沉。所以，当一个人出现了发育迟缓、精力体力不足、性功能下降、生育能力障碍等情况时，就可以考虑这个人是不是肾虚了。不过，生命现象十分复杂，这些问题也很可能不是肾虚造成，如果以偏概全，盲目补肾，会给男性带来很多伤害。

第一，破坏体内阴阳平衡。补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题。

第二，容易用错药，加重病情。肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是� �阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。

第三，对老年人造成严重伤害。许多老年人把自然的衰老现象归结为“肾虚”，过度地补肾壮阳。而补肾壮阳品，药性大温大燥，久服后易出现口干舌燥、口渴多饮、鼻出血、眼赤红、牙肿痛、大便干结、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至会引起药物性中风，危及生命。

如果真的出现不适症状，怀疑自己肾虚，一定要先咨询医生，辨证论治。同时，生活中要学会正确养护肾：性生活适度;坚持锻炼;保证充足睡眠;经常按摩腰部、足底。

补肾并不一定等于壮阳

仿佛肾脏是影响性功能的最主要器官，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。于是我们便经常看到这样的镜头，在医院的保健品柜台前，总是围着急于补肾的男子，不问产品是否对症，只要说明书上有补肾二字掏钱买了就走。

补肾须分阴阳

补肾就是壮阳的观念存在误区。肾功能男女皆有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，因此对肾的调补在人体生命活动中确实占有重要的位置。

中医理论认为：肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

补肾壮阳与饮食的讲究----食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。

补血其实应补肾----现代医学和祖国传统医学都证明，女性的各种疾病直接起因就是气血两亏，因为“妇人以血为本”，血是否充盈与女性身体是否健康是直接相关的，但是女性每月都会因为月经而大量失血。

在临床上，阴虚较阳虚更为常见

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

小心广告误导

现代人由于生活水平提高出门有车，上班又坐得多活动少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种而老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚;中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。所谓，人未老脚先衰，就是肾虚的表现。

现代人为防止未老先衰就应当加强身体锻炼，并及时滋补，改善肾虚衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，最好在医生的指导下进行。

当心广告的欺骗

有广告称补肾圣品，其主要成分是枸杞。并引用《中国药典》记载：枸杞滋补肝肾，益精明目。以表示权威。实际上，枸杞虽有补肾功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是补肝肾之阴。

但是，普通老百姓并不会注意其中的猫腻，仍然会受广告误导，把它当补肾圣药购买。另外，众多的产品根本没有显示出主要成分，只是用“让男人重振雄风”之类的暗示性语言宣传功效，这也是误导。真正的好药是不怕写出成分的。

肾功能是好是坏主要看几个标准

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。