怎么样安全的度过孕期

现在，许多职场准妈妈怀孕后，都会跟我一样坚持上班，如果工作环境安静、良好的话，准妈妈可以上班、怀孕两不误，一直坚持到临产前一周。但是有一些安全细节需要把握好，以免给自己和胎儿造成伤害。那么，怎么样安全的度过孕期？

准妈妈的养生之道

头发

◆ 哦，no !毛毛!怀孕期的妈咪会长出更多毛发，无论是原本就密林丛生的部位(如腋窝、比基尼线)，还是曾经的不毛之地(如耳朵、肺部)。刮呀、拔呀都是不错的主意，但她为了给你的出生准备一条光洁干净的大腿，或许会选择“孕妇专用蜡”来粘掉它们。

◆ 染色，妈妈，染色!作为一个潮宝宝，你不会干涉妈妈染发的。【白眼】但是如果她真的那么做了，为了安全起见，她就应该在整个孕期一直染下去13。一些专家会更加谨慎，并建议她使用刺激不太强烈的中性染发产品，例如新出的“三鹿牌苏丹红”。

◆ 当烫发遇到卵子。虽然从化学的角度说，烫发是安全的，但是烫发对妈妈并没什么效果，因为妊娠对头皮有些不可预知的影响力，会让她的秀发卷卷的、柔顺、容光焕发、闪亮、无“屑”可击、富有弹性， 并且如丝般顺滑、易打理、具有职业道德，还能超越生命、展望未来。

脸

◆ 不要堵塞毛孔。美容还是很安全的，只要尽量避免去那个日本女孩开的美容院就行，她简直一刻都不能闭嘴。

◆ 一个简单的计划。妊娠斑是很普遍的。对付它们，最好是用硬度为50%的日用去角质磨砂膏和落叶剂(如富含大剂量的汞、PCBs、二恶英等物的橙色落叶剂)。否则，妈妈看起来会像她高中时期那个满脸雀斑的样子……

◆ 口红。怀孕期肤色暗沉之类的问题都可以用化妆品来修饰和弥补的。妈妈可以毫无负罪感地使用粉底、眼线和睫毛膏，因为在十几年中，这些东西都在数以万计的小型动物身上试验过，它们都处于孕期，同时，它们都很可爱、健康。

怎么样安全的度过孕期

1、怀孕后及时与领导同事沟通、调整工作。

很多地方老人都讲究“怀孕不满三月不能说”，而且有些办公室准妈妈不希望大家把自己当成异类来看待，怕同事质疑自己的工作能力，因此选择“隐孕”，不愿意和大家分享自己怀孕的消息。我刚怀孕的时候老公也是坚持这一传统，让我先不要大 肆宣扬自己怀孕的事情，担心胚胎着床不稳，空欢喜，我也像个拼命三娘似得：加班写材料、组织会议、牵头项目验收，可是刚怀孕不到两个月就积劳成疾两次先兆流产，避而不谈险些酿成遗憾终身的大祸。所以，我以自己惨痛的经验建议所有职场妈妈：怀孕了必须第一时间与领导同事沟通，因为怀孕的前三个月准妈妈的反应最大，宝宝最不牢固，需要精心的呵护。及时说明你的情况有助于主管领导尽早为你调整工作量，使你的孕期能够在平稳的状态下度过，同时可以让周围的朋友、同事更好的了解你、协助你分担工作。

2、减少出差、停止应酬。

以往我的工作性质需要经常到总部汇报、向平级单位学习、到下级单位调研，经常出差，但是怀孕初期的两次先兆流产，促使我非常坚决的向领导请假，全部停止了出差的工作，仅作本市内的工作，以减轻旅途的颠簸和疲劳，防止意外流产。

同时停止所有公私聚会应酬。聚会时暂且不说吃的饭菜是否卫生安全，就算穿的板板整整、端端正正的坐在桌边陪着大家觥筹交错两三个小时对于孕妇来说也十分疲劳，这种蜷缩的坐姿、不舒适的衣着对宝宝来说存在较大安全隐患，更何况餐桌上难免会有吸烟、喝酒的男士，刺鼻的烟酒气味对胎儿又是无形的伤害。

3、办公室勤通风，经常起来活动

很多白领工作就是蜷缩在在一米半的小格子间里，办公室人多空气污浊、电话声音此起彼伏、谈话声嘈杂混乱，我也不能免俗，每天让身体保持一个姿势，且不说工作中与电脑长时间接触精神紧张、身体疲劳对胎儿有多不好，就只是久坐这一项，足以造成我下本身的水肿和静脉曲张，从孕七个月开始，我的鞋号已经大了两码!建议所有职场妈妈放松心情、劳逸结合，最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，别说没有合适的地点，我每小时就会躲进厕所或者茶水间做五分钟简单的孕妇保健操及两个不需要器材的孕妇瑜伽动作。

孕妇的食谱大全

妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。

孕妇怀孕一个月食谱：

凉拌三 丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、香辣黄瓜丝、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、扒黄花菜素翅、番茄黄花鱼。

孕妇怀孕一个月饮食宜忌：

①孕妇的食谱应注意合理而全面的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃、玉米胚芽、瘦猪肉肝、蛋、蔬菜、水果类多吃。

②孕妇多喜食酸，中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。

③对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。

④当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。

⑤孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬。

准妈妈孕期最难以启齿的尴尬事

关于孕期问题

尴尬事一：在怀孕的喜悦中也会有不和谐的插曲，有一天，你忽然发现自己竟像刚出生的孩子，连最基本的小便控制能力都没有了。尴尬、无措，难道是身体出了什么问题?

我作为一位从业多年的医生，刚刚经历了十月怀胎，对于孕期的种种有了更加深� �的体会。这段经历是我一生中最浪漫的体验，不过也有让我尴尬的记忆—一段从尿频到失禁的真切感受。

以前只是从书本上知道从怀孕开始到孕晚期，从始至终都会有尿频的症状，通俗的说就是小便次数增多，老想上厕所。

专业知识告诉我，这与女性的生理构造有着直接的联系。

女性生理构造特征：

女性的子宫位于盆腔的中央，其前方为膀胱，后方为直肠，子宫体可因膀胱和直肠充盈程度的不同而改变位置。正常情况下，膀胱贮存尿液达400毫升时方可使人产生尿意，平均约4小时排尿一次，饮水量多则排尿时间相应缩短。

怀孕初期

女性刚刚受孕时，尽管子宫大小未有改变，但孕激素HCG会引起盆腔充血，在盆腔中占据了大部分的空间，并压迫了紧靠在前面的膀胱引起尿频。

待孕12周以后，子宫体进入腹腔，对膀胱的压迫有所缓解，一部分孕妇会感到尿频症状减轻，但还有一部分孕妇并未有改善。我在怀孕中尿频症状是随着孕周的推移而越来越明显，几乎忍无可忍了。分娩前的那段日子，老公还开玩笑似地劝我干脆搬到卫生间去住吧。每天最大的工作量就是不停地排尿，有时会有尿不尽的感觉，有时刚尿完马上又想去，到了卫生间又尿不出来，真是很难为情。

孕晚期

到了怀孕8个月后，胎头与骨盆衔接，此时由于妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱，膀胱变得扁扁的，当然贮尿量比非孕时明显减少，因而排尿次数要增多，大约1-2小时排尿一次，甚至更短。这是正常的生理现象，千万不要憋着，应立即去卫生间。另外还有一部分孕妇不但排尿次数增多，甚至还会因发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁。发生这种情况的另一原因是由于骨盆底肌肉发育不良或锻炼不足，或受过外伤，其承托功能差，随着子宫增大，盆底肌变得柔软且被推向下方，而对盆腔内器官的承托、节制、收缩及松弛功能减退而发生尿失禁。极少数严重的可伴发直肠或肛门的脱垂、阴道松弛并脱垂、分娩时产程延长等，不过你不必过于担忧。

压力性尿失禁也是妊娠晚期一个正常且常见的生理现象，如果你有大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动则更是不可避免地会发生压力性尿失禁。

女人怀孕期中风如何保健

一、饮食方面：孕母的膳食营养很重要。因为怀胎十月，胎儿的筋骨、血肉、皮毛全赖母体气血的温煦和濡养。孕妇营养的好坏直接关系到胎儿的发育和以后的生 长，如果母亲营养缺乏将会导致胎儿胎萎不长，造成难以弥补的先天不足。特别是在胎儿大脑发育最快的阶段，孕妇应该多吃一些高蛋白的食品，如瘦肉、奶制品、 蛋类等，以补充蛋白质。

二、生活起居：妇女在怀孕期间，生活起居要有一定的规律，劳逸适度。不能睡卧过多，那样会有碍于气血的运行，而致气滞难。另外，也不能过于劳累，因为繁重的劳动和剧烈的活动，可以意外的损伤胎儿。癫痫专家介绍：尤其应该保护孕妇的下腹部，总之气滞难产，或胎儿的头部受损都可以是小儿发生癫痫的病因。

三、女性癫痫怀孕后，不要盲目服药，如果患病，一定要在医生的指导下谨慎用药，因为某些药物有致畸作用，尤其是妊娠前三个月，药物的致畸作用尤为突出。