养好秀发要技巧,食物能滋润秀发

头发干枯、毛躁，发梢会分叉?那是头发没养好!掌握护发技巧还不够，最好是能双管齐下，护好你的美丽秀发。养好秀发技巧有哪些？食物能滋润秀发，我们一起来了解一下吧。

发膜和护发素的护发作用大不同

★发膜和护发素的区别

发膜，是一种滋润头发的精华霜，对头发是一种深层的养护。发膜中含有的是营养物质和水分，它们会透过头发上的毛鳞片进入发丝中，帮助修复纤维组织，帮助头发恢复活力。

发膜就像是晚霜，补充营养和水分，一般一周使用一次即可。头发太细软的人不适合使用发膜，因为发膜的分子比较重，会让头发更加贴紧头皮。

护发素和洗发水配合使用，洗发水是以阴离子、非离子表面活性剂为主要原料提供去污和泡沫作用，而护发素的主要原料是阳离子表面活性剂。洗发水洗净头发后，再使用护发素，可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，形成单分子膜，而使缠结的头发顺服，易于梳理。

从成分上来讲，护发素并非营养滋润，而是利用电解质中和来达到维持头发中性环境，而且护发素是可以打开毛鳞片的，这样能够起到更深层的清洁作用。

简单来讲，护发素属于清洁和维持稳定的用品，而发膜是营养用品，两者是不能互相取代的。头发的表层是有毛鳞片结构的，在我们使用专业级的洗护分开的洗发水时，我们头发的毛鳞片就会被充分打开，以便发丝得到彻底的清洁，然后我们使用专业的护发素将毛鳞片彻底关闭以锁住发丝的水分及养分。而发膜是一种大剂量的营养剂，它的功效就是快速补充发丝缺失的水分和养分，没有关闭毛鳞片的功能，因此如果使用发膜后不使用护发素，虽然发丝刚开始摸上去是顺滑的(这是因为发丝补充了大量的水分和养分，抚摸时感觉不到头发毛糙)，但由于头发的毛鳞片仍然是打开的状态，反而更容易让发丝的水分和养分迅速流失，从而让发丝更加受损。

因此，一般情况下应该先使用洗发水洗头，然后才是发膜做营养，最后是护发素彻底清洁和锁住营养。这是最科学的使用方法。

★发膜和护发素怎样使用

护发素：先用洗发水把头发洗干净，然后使用护发素，均匀涂抹于头发的发中与发尾，不要涂抹到头皮上，由于护发素会跟头皮的油脂产生排斥，如果抹到头皮上，轻则头痒出油，重则小部分地区脱发。

发膜也是洗完头后使用的产品，但跟护发素不同，它可以直接作用于头皮。使用方法很简单，洗完头后用毛巾把头发擦至半干，将护发倒膜均匀涂抹于头发上，然后等待大概15~30分钟用水洗净即可。

养好秀发要技巧食物能滋润秀发

1、三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、蛋类

除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

5、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

自己在家染发最易犯的8个错误

错误一：染发前先洗头

染发是需要在“脏”头发上进行的，从一般的逻辑上来说，染发前洗个头似乎更说得过去。但是在专业染发的世界里，干净的头发因为太顺滑而不利于着色，发丝会hold不住颜色。所以如果你在家染发，选择你原本打算洗头的那天，不用事先洗头，直接染，会有更好的染发效果。

错误二：染发前后不做深层护理

如果你打算周六自己在家染发，那染前的那个礼拜就做两次发膜，或者使用深层护发素代替普通护发素。这一步会强健你的发丝，并且让头发在染发的时候更好的吸收颜色。另外，当你染完洗掉染发膏的时候，也用深层护发素来帮助固色。很多的染发套装里带有一只深层护发素，如果你的套装里没有的话，就用自己的发膜或者深层护发素来代替。

错误三：只看染发膏盒子正面就冲动下单

在大部分商店都只展示染膏盒子正面，上面有漂亮模特和闪亮的头发，但是染发膏细节都会印在盒子的侧面或背面。比如不同底色头发使用这款染发膏后的before & After对比照，你也可以在盒子背面找到。不要以为所有头发都能染成盒子正面模特照片中那样，仔细阅读盒子的照片，帮助你染出更成功的发色。

错误四：选择反差太大的颜色

你家不是做染发实验的地方，想要头发颜色相差3度以上的大改，不适合在家里进行。自己DIY染发只适合继续或者加强原本的发色，想要巨大的改变，可能需要使用到专业的双氧水来漂白头发，这是家庭染发套装做不到的。如果是和你本来发色相差1--2度左右，会更容易成功。

错误五：不测试就直接染

再大面积染发之前先挑出一缕来做测试� �这样可以看看自己是不是真得喜欢这款颜色，并且知道染发膏应该停留的时间(说明书上建议的时间会因为发质不同而上色效果不同)。挑选一缕你耳后的头发来做测试，一是因为它容易被盖住，二是它靠近皮肤可以作为和肤色对比的参考。如果你测试完一缕头发，发现这不是你想要的颜色，那就会庆幸没有染满整个脑袋。

错误六：不抹乳液在前额

我们很多人都有过这样的经验，染完头发以后，额头、耳朵、后脖，到处都能看见染发膏的痕迹，怎么洗都洗不掉。教你一个小诀窍：先在发际线上涂一层乳液或面霜(凡士林即可)，这可以在皮肤和染发膏之间制造出一层障碍，将两者隔绝开来。这样做的话，不小心沾染在皮肤上的染发膏会很容易就洗掉。

错误七：没有预防染发膏蹭脏家居

就像我们之前说得，染发很容易弄得到处都是，不止是额头，还有可能是你的床单和地板。虽然很多人都在浴室染发，但是沾了染发膏的断发掉落在瓷砖或者洗手台上，清理起来会难以置信的复杂(编辑曾经涂好染发膏以后坐在沙发上看电视，然后就自然而然的把脑袋靠在墙上)。所以，把毛巾、报纸或者任何可以覆盖在地板上得东西铺开在你的脚下，这样就可以避免染发膏毁了厕所的瓷砖。

错误八：使用人造光源

不同的光源下，同一种颜色会看起来截然不同，所以如果你在荧光灯下染头发，你不知道头发在阳光下呈现出什么颜色。尤其是在做头发颜色测试的时候，如果染出的颜色不是你想要的，你也发现不了。所以选择有太阳照进浴室的时候染头发，而不是晚上开灯的时候。

健康饮食对秀发护理很重要

秀发的地基――蛋白质

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

秀发的大敌――甜品

血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度维持平衡状态时头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性，影响发质的健康，易生头屑。平日应多摄取一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。

秀发的诀窍――胶质食物

天生毛发浓密的人，烫发时膨松，整个脑袋活像个狮子头;有些人则恰恰相反，头发十分稀少，看上去仿佛薄薄的一层纸。要想对此有所改观，选择用烫发来增加头发的膨松感是明智之举。这确是一个可行的补救办法，但远远不及从食物中获取营养所得的效果自然、健康。

秀发的骄傲――含锌食品

白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，那你不妨试试含锌的食物。这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且导致新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床试验也显示，原本严重秃头的人在食用一段时间的含锌食物后，秃头的症状会明显好转。

秀发的水果――营养饮料

这是一份综合各种美发营养素的饮料，可供参考。半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1――2匙麦芽、一匙啤酒酵母、1/3个蛋黄、一匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。

做法非常简单，将所有的配料放入榨汁机中，并加入少许冷开水，打匀即可。早晚各来一杯，营养、美发双效合一。

秀发的宝贝――维生素B、C

维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养;而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量的功效。

新鲜水果有很好的护发功效

【奇异果】水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

【杨桃】水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

【蜜� ��】含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等营养成分，具有深层滋润和紧实肌肤的作用。同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

【柑橘】含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

【苹果】含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥。果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。