经期能吃毛豆吗

我们都知道女性朋友在经期是比较脆弱的，她们对于食物的要求是很严格的，所以女性朋友应该要知道哪种食物是你们不能食用的，这样才能够避免受到伤害。而对于毛豆这种东西，它主要是含有脂肪、蛋白质和一些微量元素，它对于经期的女性朋友是没有伤害的，女性朋友可以适当的食用一些。经期能吃毛豆吗？下面为大家简单的介绍一下。

月经一个月来两次是怎么回事

1.月经一个月来两次的正常现象

月经一个月来两次有时是完全正常的，当你开始来月经，你的周期长度可能会有所不同，一般月经周期的平均长度是28天。然而，周期长达35天和短至21天仍是正常的。大多数女性在一年中可能会出现月经一个月来两次。如果你有一个月经周期的天数为21天，那么就可能存在月经一个月来两次的情况。你每个月的周期可以是相同长度的，也有可能是不规则的，所以不用太过担心。

2.月经不调导致月经一个月来两次

月经不调是青春期女性常有的症状，月经不调会时月经突然变得飘忽不定，有时月经疼痛，周期长或短，甚至月经一个月来两次仍然被认为是正常的，并不需要担心和治疗。但是如果你的你的月经周期持续7天以上，超过35天或少于21天，突然发热以及恶心，并且是痛苦的，那么就不止是月经不调那么简单的问题了，需要到医院检查。

3.疾病导致月经一个月来两次

月经一个月来两次可以是由于疾病因素导致的。下面是一些原因：卵巢早衰，卵巢早衰或原发性卵巢功能不全可能会导致在数年内周期不规律;多囊卵巢综合症，这是一种常见的激素紊乱现象，可使卵巢形成小囊肿，导致月经周期不规则。盆腔炎，这是生殖器官感染引起的月经周期不规则的现象。子宫肌瘤，这是因为子宫肌层在子宫内发生非癌性生长，月经过多和经间期出血，可能是因为子宫肌瘤。压力也会导致月经一个月来两次，由于经济上的忧虑，生活上的争论，甚至考试紧张也可暂时改变你的月经周期。

经期能吃毛豆吗

可以。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。

毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;

毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。

此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

毛豆是可以吃的，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。

女人月经腰疼怎么办

女人月经腰痛影响工作和生活，为了采取适当的应对方式，下面提出几个注意事项。

1.关于用手捶的误区

女生的身体在月经来潮期间总会十分“娇弱”，大力的捶打自然只会给身体造成更大的负担，从而导致月经紊乱。所以月经造成腰痛的时候可以由上而下地进行揉捏即可，千万不要用力捶打腰部。

2.月经腰痛的原因

要了解如何缓解月经引起的腰痛，我们需要知道，月经期间腰痛通常是因为经血块状或者粘稠造成的排除不顺畅。而在小腹上用热水袋热敷或者戴上暖宝宝，既可以防止小腹受凉，同时能够促进血液循环流畅，这样腹痛的几率就会降低，而腰痛也会得到缓解。

3.月经腰痛的正确坐姿

如果是女学生，在上课期间无法找到可以休息的地方，那么也不要软趴趴地趴在桌子上。上面解释过的腰痛的原因是血液流通不畅造成的，所以可以在腰后面放置一个小靠枕，既不会影响听课，同时坚挺的坐姿也可以缓解腰腹部的疼痛。

4.热敷穴位缓解疼痛

总是听人说足部的穴位对应着人体各个脏器官，适当的穴位刺激可以有效治疗疾病。对于月经引起的要不疼痛同样可以依靠刺激穴位得到缓解。例如热敷关元穴以及按压合谷穴，都可以达到有效的缓解性治疗。热敷的时候首先要找准穴位所在位置，而时间上大概是10分钟，注意为保持温度要反复更换热毛巾。

女人月

哪些药品女性经期千万不能吃

经期禁用药一：止血药

止血药如安洛血、维生素K等，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。

月经期禁用药二：激素类药物

人体激素的合成与代谢平衡与女性的月经周期也有关，因此，不可在经期使用激素类药物，以免失去平衡。如雄激素能导致月经紊乱，抑制排卵;黄体酮能导致乳房胀痛或阴道流血不规则;口服避孕药能导致乳房触痛或突破性出血;肾上腺皮质激素能导致闭经或发生腹胀。

月经期禁用药三：治疗妇科感染性疾病的局部用药

如治疗阴道滴虫或霉菌感染、洗液、阴道片剂、丸剂、栓剂、胶囊等，常用的如制霉菌素甲硝唑等，以及中药(如蛇床子)制成的外用制剂，应暂停使用。因为月经期子宫黏膜充血，宫口开放，容易招致细菌感染。

月经期禁用药四：抗凝血药

抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。

月经期禁用药五：泻药

泻药如硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧，可引起反射性盆腔充血，故经期应该禁用;其他肠胃动力药，也应该慎用或忌用。

月经期禁用药六：性激素类药物

女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等，黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。

月经期禁用药七：甲状腺素制剂

甲状腺素制剂可能会造成月经紊乱，经期应该禁止服用。

月经期禁用药八：减肥药

减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。

月经期禁用药九：活血化淤的中药

此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。

专家温馨提示：

女性月经期应注意用药，目前闭经的年龄越来月年轻化，跟女性自己乱用药是有这一定关系的，如果实在要在月经期用药，一定要在医生的指导下用药。

让月经按时来报到饮食有方法

女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢?因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。

过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。

有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法?

给卵巢加“油”

卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!

维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。

月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

痛经饮食观

几乎所有的女人都有痛经的体验，只是疼痛的程度因人而� ��罢了。痛经有各种各样的原因，其中营养不当占有一席之地。众所周知的是过食生冷，经期食用辛辣刺激的食物引发和加重痛经，还有人认为乳酪类的食物是经痛的祸源，因为这些食物会破坏镁的吸收。

经前3～5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。

B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整植物神经的功能、缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6，除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经常常是必要的。

经前补充钾和镁感觉会好得多。因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力。

月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。

尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

减肥能引起月经紊乱，原因有二：

脂肪不足。这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指膳食摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。

营养性贫血。长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺� �以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。

如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助治疗方法。另外，习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物，如饼干、酱油等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。