绿豆治疗高血压好吗？

一般来说，对于我们平常的理解，高血压是一种血压持续过高的疾病，严重的话还会引起中风，心脏病等疾病的发生。一旦患有高血压，我们在饮食方面就要严格把关，要遵循医生的嘱咐进行药物治疗，加强体育锻炼对我们身体也是有帮助的。早预防早治疗就最好不过了。

高血压需知怎么运动降压

1.找到锻炼的乐趣

找到自己感兴趣的锻炼项目，在每周大部分情况下坚持每天运动30分钟。日常家务、园艺栽培、擦窗、爬楼梯、搬运杂货、逛商场、与孩子们一起骑自行车，这些活动都有益于心脏健康。

提示：在停车场最远的角落停车，或者提前一站下公交车，这些举措都可增加运动量。

2.改造一个自己的家庭健身房

想锻炼，但没有时间去健身房吗?那么就在家弄个健身房吧。买个健身毯、一些负重器械、拉力器、瑜伽用的健身球放在壁橱里。每天使用这些器材在家锻炼。

另外，可考虑跑步机或固定式单车来帮助你燃烧脂肪，增强耐力。

3.增强心脏功能

抗阻训练可通过很多途径进行，比如使用负重器械、减肥器械、健身带，或做仰卧起坐、体前驱。此类训练有助于减少体内脂肪、增加肌肉、提高新陈代谢的速率。

对于许多超重者，减掉10磅可降低血压，有助于预防血压高。开始新的举重训练计划前，请与医生协商。

4.多少运动量合适

经常锻炼可以预防或控制高血压。每天进行30分钟的中度有氧运动，如快步走，你可能就不必吃药了，或者能增强药物疗效。

运动可使血压读数降低5-15个点。逐步提高锻炼强度能继续降低血压，直至达到安全水平。

5.开始行动

有一段时间没有锻炼了吗?那就慢慢开始吧，太急会让自己受伤。从喜欢的运动开始，如散步或使用跑步机，每天坚持10-15分钟。

当你变得更强壮时，可增加锻炼时间和强度，直至达到每天30分钟的目标。避免突然进行剧烈运动，或想在几天内突飞猛进，这可能会导致自己受伤。

6.自我调节，避免受伤

如果刚开始锻炼，记得调整自己的步伐。选择一个低到中等强度的运动，如瑜伽、骑自行车(悠闲地)、园艺栽培、逛商场、� ��中有氧运动或游泳(中等强度)。

逐渐增加运动的强度和时间，适应后则有助于使血压保持在较低水平。

7.让锻炼变得方便

确保自己的锻炼不与繁忙的日程冲突。在孩子们玩足球时，在工作之前或结束后，甚至是在午休时，都可以进行锻炼。

如果出不了家门，可考虑使用固定式单车或跑步机，这样在晚上看新闻或宝宝小睡时都可以锻炼。

8.试试轻度锻炼

试试10分钟的轻度锻炼，在忙碌的一天中可以抽出时间来做数次。例如，可坚持10分钟慢跑、健美操、或打扫房间。 3次10分钟的轻度锻炼等于每天锻炼30分钟，这足以为心脏健康带来益处。

9.热身及放松运动

美国心脏协会称，对于高血压患者，运动前热身及运动后放松很重要。这些练习能使心率逐渐增加和降低。在路上或在跑步机上走10分钟就是运动前热身及运动后放松的好办法。

绿豆治疗高血压好吗？

对于高血压来说的话，本身老年人的疾病就是反复无常，要是我们在饮食等方面还不多加注意，后果可就不堪设想了。有人说，高血压吃绿豆是可以的，我们接下来一起来寻找答案。

绿豆最常见的谷物类当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤。绿豆是我国人民的传统豆类食物。专家指出，绿豆中的蛋白质比鸡肉多，绿豆可以入药，具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。绿豆还有排毒美肤，抗过敏的功能。如容易口角长疮、溃烂，易长痘痘、常有过敏现象的人，应多吃绿豆。长期多吃这种现象很快就得到改善。因此高血压患者可以适量吃绿豆，不会影响身体健康，但在服用中药期间，尽量避免食用绿豆，以免影响药效。

一般建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好，在当地医生指导下选择降压药。

所以，上面说的我们都要吸取积极的方面，控制好饮食，坚持低盐饮食，要戒烟酒。高血压适量的吃绿豆还是不会对我们身体造成太大的影响的，一旦我们血压飙升了，我们就要提高警惕啦。要在根据自身的情况下谨慎食用。

治疗高血压的饮食方法

(1)芹菜山楂粥

芹菜山楂粥具有去脂降压、平肝利湿的功效，主要材料有� �菜连根、梗米、山楂、盐、味精各适量。

(2)枸杞猪肾粥

枸杞猪肾粥具有补肾降压的功效，主要材料有梗米、枸杞、猪肾、盐适量。

(3)薏米党参粥

薏米党参粥具有健脾利湿、补气补血的功效，适合高血压气虚湿阻型患者，主要材料有梗米、薏米、党参。

(4)茯苓扁豆粥

茯苓扁豆粥具有健脾和中、祛湿解毒的功效，主治脾虚湿盛型高血压患者，主要材料有红枣、白扁豆、梗米、茯苓。

(5) 大蒜粥

大蒜粥具有降低血脂的功效，主要材料有梗米，大蒜。

除了这些食疗方，还有很多食疗方能够治疗高血压。高血压能彻底治好吗?视个人情况而定。不同人病情不一样，治疗效果也不一样。

降血压的最安全方法就是不用降压药

服用西药，是长久以来高血压患者的传统降压手法。但是，你知道长期服用西药降血压会带来哪些危害吗?

长期服用西药降压的高血压患者，应该都有一个共识：西药降压虽快，但治标不治本，因为它无法抑制病情恶化，不仅不能阻断并发症，反而会加剧并发症的发生。

这是因为，由降压药产生的大量的药物代谢毒素会沉积在血管壁上，服用越多沉积的也就越多，最终导致血管硬化、变薄、变脆;再加上降压药是通过强力扩张血管以达到快速降压的，因此必然使原本已经硬化的血管变得更加脆弱，而这将会严重地损害心、脑、肝、肾等重要的人体器官，并加剧并发症的发生，最终危及人的生命。

高血压已成为严重威胁国人健康的“隐形杀手”，但是目前不少高血压患者遇到降血压两个瓶颈。第一，血压降不下来;第二，血压降下来了，却稳不住。

降压6条法则

1定时定量，少吃多餐。目前高血压多发生于老年人和肥胖人群中，吃饭勿吃过饱，7成包可以减轻胃肠负担，使体重保持在理想范围内，这对控制血压和血脂升高都是有好处的。

2多选用含钙高的食物。含钙高的食物可以起到保护血管的作用，并有一定的降压功效。比如奶制品、大豆制品、海产品等。

3饮食清淡，不宜过咸。这是高血压患者都应该引起高度重视的一点，大量科学验证表明，饮食过咸是引起高血压的重要因素，食盐摄� �量越多，高血压发病率就越高，原因是人体钠离子过多就会引起水和钠的滞留，导致血管管腔变细，血流受阻，血管阻力增大从而引发高血压，并且同时增加肾脏排泄的负担。因此清淡饮食应该是所有降压原则中重中之重的一项。

4多吃膳食纤维多的食物。谷薯类、蔬菜及水果中膳食纤维均较多，谷薯类类食物能促进胃肠道的蠕动，有利于胆固醇的排出，蔬菜水果中富含VC、胡萝卜素等有利于改善心肌功能和血液循环，另外要减少蔗糖、果糖等单、双塘的摄入，防止血脂增高。

5高血压患者宜多吃鱼。高血压患者应在少摄入食盐的同时多摄入鱼类食物，有资料也表明，一些靠近海边的渔民会经常食用鱼类，其丰富的蛋白质以及钾和钙等矿物质能使血管变得结实且富有弹性，不易破裂。另外钾和钙丰富的食物有助于降血压。

6清晨起床要饮水。水是生命的源泉，对于老年人来说，水更是尤为重要，因为随着年龄的增加，体内细胞中的水分减少，会出现生理性的缺水，这也就是为什么人以上了岁数会出现皮肤干燥，皱纹增多的原因，此外，经过一夜的睡眠之后，体内血液会出现粘稠的现象，及时补水能有效的稀释血液，预防血管阻塞。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>