女性朋友怀孕以后,身体的抵抗力会比较差,容易导致身体出现各种的不舒服,有些女性在怀孕以后都会有泡脚的习惯,很多人听说用生姜泡脚对胎儿有好处,就会盲目的跟随,有的甚至是出现一些不舒服的现象,那么怀孕期间可以用生姜泡脚吗?用生姜泡脚有什么好处呢?下面我们就一起来看看。
从保健角度出发,准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法,但不适合长期喝,也不宜多喝。因为绿豆性味甘凉,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合多喝。在煮绿豆汤时,不妨加些红豆、大枣,这样既可补气又能养血。此外,对孕妇而言,绿豆汤里别放太多糖,以免产生妊娠高血糖症。
另外,就夏天孕妇解暑来说,喝绿豆汤不如喝红小豆汤,因为红小豆汤可以利尿,有助于消除孕晚期的下肢浮肿。
孕妇可以用姜水泡脚。怀孕早期能用姜水泡脚的,但是最好注意休息
孕早期饮食清淡,不要干家务劳动为好!孕妇身心负担大,平日要多休息,才能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项,因为这些因素会降低孕妇抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:1压力过大,2
工作太累,3 熬夜,4 情绪悲伤。
所以,姜水泡脚可以缓解孕妇的疲劳,促进血液循环。建议注意做好孕期筛查,定时孕期检查即可,保持好心情。同时饮食方面也要注意,避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料,规律饮食,避免暴饮暴食,禁烟酒。
孕妇生姜泡脚小贴士:
1、泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥。
2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使营养不良。
3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
怀孕是人生中的大事,当准妈妈开始孕育新生命时,一举一动都可能牵动腹中胎儿,大意不得。为了平安地孕育出健康、聪明的宝宝,大多数准妈妈会有意识地调整平时的生活习惯,希望拥有更加健康的生活方式,那么,什么样的生活方式才是更加健康的呢?以下将针对孕期的饮食、日常生活、美容、恩爱、用药五大层面加以说明。
如果能做到饮食均衡,怀孕期间并不需要特别进补,按平常饮食即可,不过,有些饮食习惯可能会对母婴健康造成不利影响,所以还是适当进行调整为好。
可以喝茶或花茶吗?
茶含有咖啡因,会刺激人体的交感神经,准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍,但如果晚上饮用就容易造成失眠,尤其28周以上的准妈妈,因为肚子比较大,睡眠品质本来就容易受到影响,所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。另外,茶叶中还含有大量的鞣酸,鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,孕妇如果过多地饮用浓茶,还有导致贫血的可能。
从医生的角度来看,怀孕期间没有限定不能喝花茶,但需要注意的是,有些花茶中会添加人工香料或添加物,可能对胎儿造成不良影响,因此,选择花茶时必须注重品质,以天然的花茶为主。
可以喝咖啡吗?
咖啡含有大量咖啡因,根据调查指出,怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长,也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量,准妈妈若有喝咖啡的习惯,每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提醒的是,咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等现象,准妈妈应事先衡量自身的身体状况,再决定是否要饮用。
可以吃口味重的食物吗?
一般来说,重口味的食物含有较多的盐分和香料,容易造成准妈妈血压升高、水肿,建议孕期还是选择较清淡的食物为佳。
怀孕初期常出现恶心症状,有些准妈妈会吃酸味的食物来缓解,但酸味食品易造成胃酸过多,再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢,可能引起胃炎,因此,建议到了怀孕中后期就不要再摄取太多酸味食物了。辛辣食物和一些热性香料性质温热,如果孕妇长期食用,则会过多消耗肠道水分,降低胃、肠道腺体的分泌功能,造成便秘。甜食对部分准妈妈来说充满了诱惑力 但如果摄取过量,可能会导致妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题,准妈妈摄取甜食必须适可而止。
化学调味料若摄取过多,容易对身体造成不良影响,且有些化学调味料还可能引起过敏,所以准妈妈应尽量选择不含化学调味料的餐点,自己做菜时也尽量少用化学调味料。食物中残存的农药大多可被肝脏分解,不至于会影响胎儿,准妈妈不用太过担心,但必须提醒的是,在烹调之前应该将食物仔细清洗,以减少农药残留。
可以吃生食吗?
孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题,再加上生食的卫生品质较难掌握,有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。举凡牛肉、鱼片(尤其是淡水鱼)、海鲜等食物,准妈妈都最好避免生吃。
可以喝碳酸饮料吗?
怀孕期间应减少饮用碳酸饮料,一方面因其含糖量较高,又没什么营养,有可能引发妊娠糖尿病,另一方面则是因为其中含有CO2,容易造成准妈妈胀气,进而导致胃酸逆流,出现不舒服的情形。
可以吃腌制食品吗?
腌制食品的盐分含量高,吃多了容易造成水肿,再加上其口味比较重,准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感,间接地引发了孕期肥胖的问题。因此,建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品,以现吃现做的新鲜食物为优先选择。
可以吃油炸食品吗?
偶尔吃点油条及其他油炸食品调节饮食对健康并无妨碍,但如果经常食用,就会危害健康。因为在加工制作油条的过程中,须添加一定量的明矾,明矾属于含铝的有机物,食用超量的铝对人的大脑是极为有害的。另外,油炸食品都是在高温下制作的,脂肪渐渐被氧化,会产生有害物质,高温加工的过程中还会不同程度地破坏食物中的蛋白质和维生素。所以,还是少吃油炸食品为好。
不吃早餐对胎儿有影响吗?
现代人生活忙碌,经常忽略早餐,但对准妈妈而言,早餐可说是非常重要,不能忽视。如果准妈妈经常不吃早餐,就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力的情形,一不小心很容易跌倒,造成意外伤害。另外,不吃早餐也容易因为空腹时间过长,导致胃不舒服。所以,准妈妈应该每天吃早餐,秉持重质不重量的原则,摄取充足的均衡的营养。
可以喝酒吗?
准妈妈最好不要喝酒。酒精是很强的致畸剂,怀孕期间若一次大量或多次少量饮酒,有可能引起胎儿畸形,造成“胎儿酒精综合征”,患有该综合征的孩子,除了畸形外,儿童期伴有精神发育迟缓、智力低下,因此准妈妈必须特别注意,以免影响自身及胎儿的健康。
可以吃冰品吗?
酷热难耐的夏季,冰品充满了清凉的诱惑。基本上,准妈妈吃少许冰品无碍,但应该注意卫生,不要吃卫生质量不合格的冰品,也不要吃太多,以免导致肠胃不适。
怀孕初期小腹胀痛是怎么回事?
从孕早期开始,一直到孕晚期,大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩,间隔时间、子宫收缩时间都有长有短,相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些,到孕晚期可能时间会越来越长。一般来说是不会感觉到疼痛的,但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到。到孕中期以后,子宫迅速增大,子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态,尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉,由此也可引起牵引胀痛。
对策:怀孕初期小腹胀痛腹痛该怎么办?
如果没有阴道出血、破水的症状出现,胎动正常的话,孕妈咪不要过于紧张,这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候,孕妈咪正在上班的话,先放下手头的工作,坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈,而且伴有阴道出血、破水,有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆,必须迅速就医。
孕妇下腹胀痛的处理原则
休息卧床休息,左侧卧位最好。
活动养成散步的习惯,适量的活动在孕晚期也是很必要的。
孕妇下腹胀痛的就医指征
准妈妈对腹痛一定要提高警惕,因为孕期的很多腹痛,是发生了异常情况的征兆。下列情况的腹痛不可轻视,必须马上去医院。
伴有阴道流血
持续的腹痛并逐渐加重
突然出现腹痛
胎动感减少甚至消失,或者与平时异样
你的孕期保健知识达标了吗?
从怀孕那一刻起,为了适应妊娠和胎儿的生长发育,准妈妈的身体开始了一系列的调整和变化。如果此时准妈妈能对孕期保健知识有 全面了解,就能在日常生活、饮食、运动中积极调整,为迎接健康宝宝的到来做出充分准备。
小编整理了部分题目,准妈妈你都答对了吗?
1、进入孕5月,准妈妈的身体较以前有了较大的变化,特别是子宫逐渐增大,子宫的血流量也大大增加,这势必对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压,因此,准妈妈再也不能像以前那样随意选择睡觉姿势了。请问,孕5月后,准妈妈需要什么样的睡眠姿势?
A仰卧位B右卧位C左卧位
正确答案:C。因为如果这时采取仰卧位睡觉,增大了子宫后方下腔静脉压力,使回心血减少,子宫的供血量就会直接影响胎儿的营养和发育。此外,还会给准妈妈造成不良的影响,如出现胸闷、头晕、恶心、血压下降等现象,还会造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿等病症,严重时则会发生准妈妈休克,直接会给自己和胎儿的生命带来巨大威胁。如果准妈妈经常采取右侧卧位的姿势睡觉也不利于胎儿的发育,由于子宫不断增大,使腹内其他器官受到挤压。有时,下腹腔内乙状结肠受到挤压,会使准妈妈的子宫不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态,系膜内营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应,从而造成胎儿慢性缺氧,严重时会使胎儿窒息死亡。
因此,孕期最合理科学的睡眠姿势是左卧位,但是一晚上都采用一个睡姿也是不太现实的,准妈妈只要尽可能地做到左侧卧位即可。
2、鱼类含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D及DHA等营养素,是准妈妈餐桌上必不可少的美味。但是,有些鱼类在超过安全食用量时,会对宝宝的大脑发育造成损害。以下哪种鱼类准妈妈应减少食用?
正确答案:D。因为金枪鱼体内含有相当高的汞,这种物质可经胎盘进入胎宝宝的体内,不仅会影响其生长发育,导致生长发育迟缓,甚至会对大脑发育造成损害。除了金枪鱼之外,孕妈妈还要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼,这四种鱼的汞含量可能会影响胎宝宝大脑的生长发育,
3、监听胎儿心跳是产前监护的重要措施,它可反映出胎儿在子宫中的生命活力与发育状况。胎心过快或过慢都是胎儿发育障碍、窘迫窒息等危险的信号。那么胎心律的正常范围应该在?
A120~160次/分钟B80~120次/分钟C160~180次/分钟D140~180次/分钟
正确答 案:A。正常胎心律为每分钟140次左右。正常范围在每分钟120~160次之间。如果每分钟超过160次,表示胎宝宝轻度缺氧;如果每分钟少于120次,则显示胎宝宝重度缺氧;如果少于120次并伴有胎心跳动不规律,则情况严重,应立即请医生诊治。
4、合理控制体重不仅是为了孕期孕妈妈的美感,更重要的是给孕妈妈和胎宝宝健康的保证。对于孕妈妈来说,最理想的怀孕体重是
A孕早期增加3千克左右B孕中期增加5千克左右
C孕晚期增加4千克左右D整个孕期体重增加的范围应该保持在15~17千克
正确答案:B。对于孕妈妈来说,最理想的怀孕体重是孕早期增加2千克左右,孕中期和孕晚期这两个阶段各增加5千克左右,整个孕期体重增加的范围应该保持在11~13千克,不宜超过15千克,否则会给分娩带来困难。
5、钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,钙质的吸收有助于胎儿的健康成长,孕妈妈是胎儿钙质的唯一来源,所以孕期补钙也就非常重要。孕妈妈应该在怀孕第几个月时开始补钙呢?
A孕1个月时B孕2个月时C孕3个月时D孕4个月时
正确答案:D。孕妈妈孕早期钙质需求量与普通人大致相同,所以孕早期不需特别补钙。而且孕早期补钙多会影响孕妈妈的胃口,导致正常饮食营养摄取量的减少。
专家建议,孕妈妈应在怀孕4个月时开始补钙。因为这个时候伴随着胎儿骨骼的发育,孕妈妈每天对钙质的需求量增长为1000~1500毫克,正常的饮食中钙质的吸收已经不能满足胎儿的需要。所以,孕妈妈需要从含钙食品和钙片中摄取。
6、什么样的鞋子是准妈妈的最佳选择?
正确答案:B。多数准妈妈都认为平底鞋是最佳选择,实则不然。平底鞋不能维持足弓吸收震荡,容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。鞋子最好稍微有点跟,适宜高度为2~3里面,最好是坡跟样式。其次,由于腹部隆起,准妈妈不方便弯腰穿鞋,最好选择“一脚蹬”的鞋子,尽量避免需要系带的鞋子。
孕妇能吃生姜吗孕妇能吃生姜吗?孕妇可以吃生姜。因为生姜含有较多的蛋白质、膳食纤维素、维生素以及胡萝卜素,有增加胃肠蠕动,增进食欲的功效,孕妇适量吃一些生姜不仅能获取营养,还能消食开胃,是孕期食谱中不可或缺的食材。1、生姜性温,可以驱寒暖身。体质偏寒的孕妇最适合适当吃姜。小腹冷痛时,及时服用生姜红糖水
一、孕妇晚上吃姜了怎么办?1、晚上吃姜等于吃*古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃*(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因
孕期能吃生姜吗孕妇朋友们在生活中是可以吃生姜的,生姜这种食材的营养价值和保健功效都是非常不错的,孕妇朋友们日常生活中适当的食用孕妇,对于自身的身体的健康是非常的有好处的。适时的吃生姜,可维持正常的体温。使孕妇驱寒暖身,减轻身体冰凉的症状,也有利于促进胎儿身体的健康发育。
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