怀孕期没胃口应该怎么办

我们常常会看到有一些女性在怀孕的阶段会出现一些没有胃口的情况，小编现在就对于孕妇吃什么都没有胃口这个问题的原因，进行详细的解释和剖析，希望通过小编的详细解说之下能够帮助孕妇在平时的时候好缓解食欲不振的苦恼，怀孕期间没胃口应该怎么办?接下来就让我们一起来看一下吧!

别让孩子输在娘胎里

专家建议注重孕期的科学营养

“不注重孕期和婴幼儿时期的科学营养，有可能让孩子的身体输在‘娘胎’里”。有关专家11月30日在“中国围产医学发展战略研讨会暨严仁英教授百岁寿辰庆典”上如是说。这也是国际上新兴“健康与疾病发育起源”(DOHAD)理论的核心内容。“疾病的发生贯穿人的一生，疾病控制应从起源开始。”有关专家特别提到“千日计划”，即从母亲妊娠到孩子满两岁之间的约1000天时间内，孕产妇及儿童如都能做到科学营养、生活方式健康，将有利于降低孩子成年后的慢性病负担。

专家介绍说，根据DOHAD理论，如果在生命早期发育过程中(胎儿、婴幼儿)遭遇宫内营养不良、营养过剩等问题，将来长大后糖尿病、心血管疾病等慢病的发生几率会大大增加。如果能及时尽早干预，则可能降低个体患病风险，并且还能阻断向下一代的传递。“生‘大胖小子’的传统观念亟待改变。”与会专家指出，孕妇营养摄入过度容易导致妊娠糖尿病及巨大胎儿。而妊娠期发生糖尿病的孕妇，产后型糖尿病的发病风险较普通人群高7倍以上，其后代糖尿病发病率也是正常孕妇后代的数倍。

怀孕期没胃口应该怎么办

一、孕妇吃什么都没有胃口之原因分析

当女性们怀孕的时候，我们会发现女性们的肚子一天天的大起来，自己的胃口以及身体内的激素分泌有一定的变化，身体的内分泌出现变化，是会直接影响到人体的食欲以及消化能力的。孕妇的激素水平的细微变化，这就会影响到孕妇们的食欲以及消化的能力。

二、孕妇吃什么都没有胃口之解决方法

1提升食欲的素菜类。孕妇们在生活中要是没有食欲的话，要多多的注意对于维生素B6含量多的食物的选择。素菜方面我们可以选择马铃薯或者是黄豆以及胡萝卜。我们可以选择此类的食物，此类食物也是属于易消化的食物，比如香蕉这种食物是属于能量型的食 物，能够填饱肚子，也能够促进肠胃的消化，是不错的选择。

2.提升食欲的肉类。其实想要提升我们的食欲，不仅仅是选择一些蔬菜或者是水果，我们还是可以选择肉类的食物。肉类的食物不仅仅含有高蛋白质，含有钙质，一些海鲜类的产品含有维生素B6也是比较常见的。建议大家可以适量的食用，补充营养的同时能够缓解自己的食欲不振。

9种孕期绝佳零食

葡萄干 能补气血，含铁量高，可以预防孕期贫血和浮肿。不过葡萄干好吃不能多吃，有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万要注意。

大枣 含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，是很好的孕期零食。但是大枣不能吃得太多，否则很容易胀气，所以做成红枣粥是一种比较好的食用方法。

核桃 含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。不过核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多可能影响孕妇的血糖、血脂和血压。

酸奶 含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。

奶酪 这可是牛奶“浓缩”成的精华，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。

苹果 含有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。苹果的香气还可治疗情绪的抑郁，另外还可以帮助准妈妈改善便秘的现象。

板栗 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，有利于骨盆的发育成熟，并可消除孕期的疲劳。

全麦面包 能够 增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。

海苔 含有丰富的B族维生素、各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但在选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈要注意严格限制钠的摄入。

孕期皮肤保养从自制面膜开始

由于在孕期这个特殊阶段，准妈妈手头的化妆品被禁掉了不少，这让爱美的准妈妈们多少有点心烦呢，而且对于不同体质的准妈妈，似乎在进入孕期后，皮肤的变化情况也不同，有的人出现了皮肤粗糙的现象，而有的准妈妈却皮肤越来越细腻，为了能够“对症下药”找到合适自己的面膜用法，我们需要先来了解孕期我们可能遇到的面部皮肤状况。

孕期皮肤瘙痒似乎很常见，其实这主要是因为进入孕期，荷尔蒙水平提高，皮肤会比平时更加敏感，所以清洁面部和使用保湿化妆水，都需要选择温和不伤肌肤的，如果出现红疹，一定要及时停止使用化妆水，选择就医。

除了面部肌肤敏感，如果你全身都痒得很厉害，尤其是手脚部位，那就是出现孕期特有的少见的肝脏疾病的一个信号。大约在1000个孕妇中会有1人患上妊娠肝内胆汁淤积症，这种情况往往出现在孕晚期，通常在产后两星期内会消失。

如果你痒得难受，你的皮肤看起来发黄或尿的颜色比平时深，那就要去医院就诊，医生会让你验血。如果确诊是上述病症，医生就要更密切地监控你的孕程，他还可能用抗组胺剂来缓解你的发痒症状。如果你怀孕已超过37周，医生可能会用引产的方式来避免出现胎死宫内这一少见的危险。

如何使用自制面膜保养皮肤?

如果你的肌肤本是干性，那么孕期记得多补充维生素A，选择一些补水的面膜，推荐如下：

◆香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去，长期坚持可使脸部肌肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性孕妈妈肌肤的面部美容，效果良好。

◆苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性肌肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性肌肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，具有使肌肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除肌肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

◆草莓面膜：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20~30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润肌肤，让肌肤显现红润的光泽，特别适合干性肌肤。

如果你的肌肤还不错，需要进一步滋养，可以选择以下面膜进行保养：

◆西红柿面膜：将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后贴脸15~20分钟，然后用温水洗净。该面膜适用于各种肌肤，有让肌肤红润光泽的功效。

◆蛋清面膜：将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

◆黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

水果面膜并不是全部都适用，对于一些过于敏感的肌肤来说，水果中的果酸也会造成不小的影响，所以对于一些孕妇选择柠檬等比较刺激性的水果，建议不要全部效仿，而需要在自己的手臂内侧做一些尝试。另外，过期太久的牛奶或者水果，不要用来做面膜哦!

秋季孕妇养生千万要记牢四不要

1、不要生病  

在怀孕的过程中，一定要注意保暖，在冬季多穿衣服，夏季也不要穿的过少，否则都会使得自己的身体着凉而生病，这会对自己的胎儿特别的不好，影响孩子的健康。另外，在怀孕初期，女性的体温上升，不要认为自己是发烧了就急于去吃药，应该先做个检查，看看是否怀孕，否则药物会导致胎儿流产，畸形。  

2、不要长期疲劳  

对于孕期的妈妈而言，忧思多虑是最不可取的事情。孩子是可以感受到母亲的情绪的，如果你愁思较多的话，孩子也会跟着发育不良，所以，在平时要注意保持好愉悦的心情，这样才能让宝宝成长的更加健康。  

3、不要忽视补钙  

在饮食中要注意补充钙质，维生素，这些营养元素会随着母乳进入孩子的体内，让宝宝变得更加健康，而且钙质有益于让宝宝长出坚固的牙齿，维生素也可以促进身体对钙质的吸收，而且可以促进身体的健康发育，母亲可以多吃些鱼，肉，蔬菜等食物，如果孕吐的话，可以选择清淡的口味，千万不要常吃火锅烧烤这类食物，会影响孩子的发育。  

4、不要用化妆品  

化妆品中都含有� ��量的化学物质，会刺激到孩子，所以，在平时母亲要尽量避免化妆品，高跟鞋，如果一定要使用的话，最好使用纯植物的，这样不会损害到胎儿。