总是脱发，应该怎么办

人的身体健康很大程度上都是由每天的饮食决定的，这就说明怎样饮食很重要，很多东西吃多了不利于自己的身体健康，对于头发的生长来说，也是一样的。有些食物是可以利于头发生长的，而有些食物则是不利于头发生长的。这些食物都分别是什么呢?我们又应该怎么去预防经常脱发这个问题咧，小编这里给大家总结了几点。

老人吃什么能预防脱发

不要常吃过冷的食物。许多中老年朋友喜欢吃一些生冷的食物，尤其是夏季爱喝点啤酒，这样不仅影响肠胃健康，还会诱发脱发的发生。建议大家少吃一些生冷东西，同时多喝一些水促进身体正常新陈代谢。

健康饮食搭配。中老年朋友注意健康饮食搭配可以有助养生保健，预防脱发的发生。应增强蛋白质、维生素和微量矿物质的摄取，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、芝麻等。

避免太阳紫外线的辐射。中老年朋友应减少头发长时间暴露在阳光直射的地方，尤其是夏季太阳紫外线辐射强烈容易造成脱发现象的发生。

减少对头发皮囊的刺激。头发皮囊经常受到刺激也会造成脱发现象的发生，建议大家不要经常挠头、头发油腻要洗头。

脱发可以说是一种自然现象，但是不好的生活习惯会加剧脱发的程度，所以为了很好的预防脱发，老年朋友要改掉不好的习惯，用合理的饮食搭配来达到预防的目的。

总是脱发应该怎么办

利于头发生长的食物

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

不利头发生长的食物

糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，也能影响头发的正常生长，容易出现卷曲或白发。

中医偏方教你防脱生发

1。中医按摩防脱发

双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟，防治脱发的效果良好。

2。白兰地治脱发法

在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。

3。辣椒治脱发法

将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。

4。生姜治脱发法

生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。

5。梳头治脱发法

每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。

6。盐水防治脱发法

用半盆温水将100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。

常见脱发类型症状

1、周期性脱发

一般说来，普通人每天都会有50～100根左右的 头发会掉落。人类毛发的生长是有周期性的，过了成长期之后，毛发会自然掉落，但成长期的 头发，是不会轻易掉落的。生长期的 头发的毛根，被一种称为毛包，宛如毛髓鞘样的物质包住，使毛根紧紧地停留在毛孔中。但是，过了生长期之后，毛根渐渐萎缩，埋在皮肤里的部分非常的短，而毛包也松弛，因此形成容易掉落的状态，梳 头发等轻微的拉扯就可能使 头发脱落。这就是毛发的周期结束，旧毛出现生理的掉发现象，称为自然脱发。由于每个毛囊的生长周期不尽相同，因此全部的 头发约有17%的毛囊处于休止期，也就是每天约有50至100个毛囊进入休止期，此时期发干不但长度不变，又处于容易因外力抓拉而脱落的脆弱阶段，若用力梳头、或洗发时抓力过大，都可使处于休止期的毛发脱落。

2、休止期脱发

当人遭逢过大的压力，如生产、考试或家人去世等重大变故时，毛囊由生长期进入休止期的数目会增加，其比例可高达75%，基于休止期 头发较易脱落，可能在短时间就掉落1/3至1/2的发量。

当压力逐渐减低或消除时，休止期的毛囊会重新进入生长期，继续生长 头发的使命。产后掉发是属于典型的休止期脱发， 头发会一下子掉很多但不会全部掉光。产妇掉发一般发生在产后1—4个月之间。掉发时间持续不会超过6个月，不过有时候会延长到1年的时间。临床上看到的是弥漫性或广泛性的掉发，病人常抱怨每天大量脱发，担心 头发全部掉光。事实上，因为休止期脱发只是休止期毛囊增加，因此生长的 头发较少，当这些休息的毛囊几个月后陆续又� ��新进入生长期时， 头发自然就会重新长出。只不过因为每天才长0.03公分，因此要完全恢复到怀孕前的盛况也需一年以上的时间。 产后秃发的原因可能是生产所造成的压力、出血及内分泌的变化皆可能使较多的生长期毛囊进入休息状态，而产生休止期秃发。如果在怀孕过程有蛋白质缺乏、必须脂肪的缺乏或缺铁性贫血时，也会造成掉发现象。

3、男性型脱发

这是男性较常见到的掉发原因。成因主要有：遗传因素、男性荷尔蒙、年龄(青春期以后)。男性通常表现成发际线往后移，最后变成地中海型。女性则表现成头顶毛发稀疏，但是形成的年龄比男性晚些。但因女性缺乏足够的雄性激素，症状往往不会太严重。男性脱发出现的时间，落发快慢及其严重性，个人差异很大。在男性年龄大时，前额 头发渐少，发际往上移，似乎被认为是老化的自然现象，但同样的情形，发生在年轻人，则令人感到困扰。

4、圆秃

圆形区域的 头发掉落，俗称鬼剃头， 头发突然脱落，呈现单个或多个圆型光秃处，原因不明，但多认为是自体免疫机制与情绪压力有关，愈后良好，只有很少数会发展成全秃。发病时，通常受到心理压力或身体状况有问题，掉发时一般没有自觉性症状。

5、病理性、外科手术或 全身性疾病所致

高烧、代谢不正常、大量出血、休克等严重之疾病发生两三个月，毛发突然脱落，通常两个月会恢复。营养不良、铁缺乏等，亦同时影响 头发的生长。内分泌的病变，如脑下垂体、甲状腺、副甲状腺、肾上腺皮质或卵巢等的分泌异常或肿瘤，糖尿病等亦可引起秃发，原来疾病治疗后，营养调整后，大都可恢复。

6、皮肤病、传染病及免疫疾病

如红皮症、全身性或盘状红斑痕疮、脂溢性皮肤炎等会导致 头发脱落。梅毒、痲疯、霉菌、细菌感染也会造成落发。甲状腺疾病、自体免疫性疾病、白血病、贫血也会影响毛发生长。

7、情绪问题

日常饮食摄取不均，营养不足及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量、运动过度……)均会引起脱发。当人情绪处于紧张、焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌失调，毛囊受损，也会造成掉发。

8、生长期脱发

生长期脱发是掉发种类中较严重的现象，常是全部毛发一根不留的掉光，其因大多如癌症患者接受化学药物治疗期间，所引发的落发现象，所幸此类病患在停止用药后， 头发多能重新长回。许多药物会造成生长期秃发，如抗癌药物等，会抑制毛发生长，常在用药一至二星期后即见脱发，毛干变细及断落。

脱发容易与哪些疾病混淆

祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。一般来说，脱发与如下几种原因有关：

肾虚：肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。肾藏精、其华在发，肾气衰，发脱落。

肺损：肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。

毒素积累：忧愁、污染、不良习惯等会使人体吸收、产生和积蓄大量毒素，这些毒素一方面破坏机体各器官、各系统，一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收，使各类滋补食品及及药物无法发挥作用，造成脱发。许多治疗脱发的方法效果不佳，是由于体内毒素未被清除之故，在此特别提出，以引起充分重视!

微量元素与头发有密切关系：经研究证明，铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，会引起脱发。

血热：少年发早白落，是因为血热太过。一般认为血虚、血瘀，其实血过热发反不茂，血热生风，风热随气上窜头顶，毛根得不到阴血滋养，头发会突然脱落。特别是到异地工作的人，最容易由此而引起脱发，其中以女性最为明显。刚到异地时，头发又粗又黑，过不久一洗头，一把一把地掉头发，头发开始明显减少，严重的都不敢洗头。在此，特别提醒外出打工的朋友，及早采取措施，脱发可以止住，并会长出靓发。