一些刚怀孕的妇女沉浸在快要当母亲的喜悦当中,对胎儿和自己的身体更是格外的重视,不容许出现一点差错,因此对身体各方面的变化都是很关心的。但是孕妇一般会出现各式各样的妊娠反应。还有一些细心的孕妇会发现自己的乳房也在变化,乳头变得比以前更大了。这是怎么回事呢?请看下面详细的介绍。
孕妇能吃粽子吗?——要适量
答案是肯定的,因为粽子中的营养成分高,并且具有很好的滋补作用,另外因为粽子中含有丰富的磷元素,可以有效的缓解孕妇在怀孕期间出现身体无力的情况,但是,因为粽子的热量比较高,纤维素比较少,所以肠道不好消化,孕妇要适量的食用。
1.少吃
粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。
粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。
3.这几类孕妈要忌口
现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。
孕妇能吃咸鸭蛋吗?——最好别吃
女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高,雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当,极易造成孕妇水肿,尤其是咸鸭蛋,每只咸蛋含有盐10克以上,而人体日需盐量约5-8克。可见,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量,加之除咸蛋外,孕妇每天还要食用含盐食物,这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征,妊高征又引起胎盘缺血,造成胎儿在子宫内缺氧,影响到胎儿的生长发育。
怀孕初期怀孕期间乳房的不同变化
“这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备,所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有肿胀的感觉,只是有些人并不会明显感觉疼痛,但有些人疼痛感甚至会持续到分娩以后。”可以穿着稍微宽松的内衣。用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。
怀孕中期,体重约略已经增加5~6公斤。不仅肚子有明显突起,胸部也会明显变大许多,外表一窥便知,原本的胸罩已经不太适合,应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。另外,此时期乳房内可能开始生成乳汁,所以乳头会分泌少量白色乳汁。再者,孕妇可以自行评估在20~24周之间,开始为产后哺乳做准备,例如乳头护理及乳房按摩;但是以促进血液循环和乳腺发育为目的,按摩的频率和力道适中即可。
内衣选购要领:根据专卖孕妇胸罩的业者统计:从怀孕到分娩,大部分孕妇的胸部可能会晋升2~3个罩杯左右、尺寸可能会增加15~20cm以上,所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点,梁西米医师通常会建议准妈妈:“要能完全包住乳房、不挤压乳头,并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩,有利于产后哺乳时并用。”
1名孕妇平日爱吃生菜沙拉,认为鲜蔬营养养生,有益自己及胎儿健康,但孕期后期疑似吃到不洁生菜沙拉,产后1~2天即出现发烧症状。而刚出生两天大的足月女婴,因为发现活力不佳、嗜睡、食欲不好,且频繁低血氧,转至新生儿观察室检查及治疗,因此判断有先天性感染情况,经完整性评估,给予新生儿腰椎穿刺后化验脑脊髓液,培养发现是罕见的李斯特菌。
诊断应是胎儿产出时经由母体生殖道附着之李斯特 感染,引发脑膜炎,所幸及时发现,经过急救及抗生素治疗已治愈,才挽回一命。
李斯特菌是一种兼性厌氧细菌(适应范围广,在有氧或无氧的环境中均能生长),一般以食物和水为传染途径,且不耐高温,具有相当的致病性。李斯特菌症症状会因为病患的年龄、性别和抵抗力强弱而不同。健康状态良好的人,感染时可能无症状或类似感冒的轻微发烧、头痛或恶心、呕吐等肠胃不适症状,可不需治疗。
怀孕者感染李斯特菌风险,是没有怀孕的20倍
但是,怀孕妇女、老人、新生儿、免疫功能不全者(包括:癌症、糖尿病、肾脏病、HIV/AIDS、接受免疫抑制剂、器官移植)等免疫力差的人易受其感染。感染李斯特菌症易导致败血症和脑膜脑炎,具有潜在的死亡风险。
值得注意的是,李斯特菌能藉由妇女的阴部感染胎儿引发新生儿脑膜炎。根据卫生福利部疾病管制署资料显示,怀孕者感染风险是没有怀孕的20倍,1/3李斯特菌感染症的病例为孕妇,孕妇感染会增加流产、早产及死胎。孕妇可能只有轻微感染,但新生儿可能有极大风险的严重感染,感染的胎儿死亡率甚至高达50%,不可轻忽!
【胎儿过大】
巨大婴儿会增加准妈妈的分娩困难,还容易引发难产、手术并发症、出血等危险情况,一半以上的巨大儿是通过剖宫产出生的。
医学研究证明,剖宫产的新生儿因未经产道挤压,不易适应外界环境的骤变,不能及时排出呼吸道液体,故肺部的并发症明显高于顺产分娩者。另外如果处理不当,婴儿易发生产伤(锁骨骨折、颅内出血等)和窒息,最可怕的是在处理过程中发生新生儿臂丛神经瘫痪,严重的肩丛神经瘫痪可能导致终身残疾。当然,最坏的结果是造成新生儿死亡。即使顺产,巨大儿的母亲也极容易发生产后出血、产道损伤等,严重的还会造成准妈妈产道撕裂、甚至子宫破裂、子宫脱垂。
而且宝宝在成长过程中出现糖尿病、高血压等慢性病的可能性也会大幅提高。巨大儿在儿童保健中属高危儿,是医生观察随访的重点对象之一。巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病,有的出生后体重迅速下降,多伴有硬肿症(俗称硬皮病)发生。巨大儿发生心脏畸形的比例也高于一般正常体重儿,即使在刚出生时没有发现并发症,但长大后也容易患肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病。
【胎儿过小】
胎儿过小具体原因有很多,根据他的表现和不同的特点可以分为三种。有的是遗传造成的,还有的是在孕早期的时候,有过宫内感染或者感冒发烧、病毒感染,染色体或者是基因的变异。还有一部分原因是因为有胎盘和脐带的因素,比如说脐带的过度扭转,翻转胎盘。胎儿在子宫内如果生长迟滞,其死亡率与致病率都比正常体重的胎儿来得高,且在生产过程中,也容易并发胎儿窘迫或胎便早现的问题。
根据研究,子宫内环境与胎儿成长是否良好,与中年之后的健康状况息息相关,举例来说,出生体重太轻的胎儿,往后罹患心脏病、高血压等慢性病的机率相对较高。好多成人的代谢疾病,糖尿病、高脂血症、冠心病等先天性异常,它的疾病也是在胎儿时候买下潜伏的种子。
怀孕期营养不良导致胎儿体重过低,也会对胎儿远期成人有可能患代谢综合症的风险就越来越高。若医生认为胎儿过小到需要干预,那么准妈妈就要调整饮食,补充营养。当然,准妈妈千万不要自作主张不加限制地过多进食,从而形成另一个极端——巨大儿,也不利于宝宝健康和顺利分娩。预防胎儿过小应从自己的生活细节和饮食习惯着手。
【胎儿过大或过小怎么办】
准妈妈在临盆前正常的体重增加应在12.5—15公斤之间,但不少准妈妈刚怀孕体重就增加了5公斤。专家提醒准妈妈,合理均衡的营养是维护其健康和胎儿生长发育的物质基础,但摄入太多会造成胎儿过大。准妈妈应少食多餐,尽可能吃天然的食品,少吃高盐及刺激性食物,每周体重增长不应超过1公斤。
易发生巨大儿的准妈妈。要做到定期检查,特别是在临产之时,既可做一般检查,也可进行超 波检查。对延期时间过长,又无可能顺产者,应及早采取剖宫产等方案,以减少危险系数。
发现胎儿体重不足时,最好先检查是不是胎盘或其他功能有问题,如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足,只要控制病情,胎儿的体重自然就会跟上。饮食均衡,宝宝体重才会标准。
怀孕12周内要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质,帮助胎儿发育健全;等到怀孕4个月后开始,可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取,至于油脂类并不需要额外摄取,因为日常饮食中的油脂含量已经很多,如果准妈妈的体重已经过重,面食类及果汁就要减量摄取。
孕期控制不好的体重的话,是可能出现胎儿过大的,而孕期反应比较重的话,也是可能出现胎儿营养不良,胎儿过小的情况,出现这样的情况,准妈妈也不要慌,要先咨询医生,听医生的建议和医嘱。
营养解说
铁是合成血红蛋白的关键原料。血红蛋白是血液中负责运输氧气的主要载体。孕妈妈及胎儿所需要的氧气必须依赖血红蛋白运载。当孕期膳食缺铁时,血红蛋白合成不足,血红蛋白浓度下降,运载氧气的能力不足,使得孕妈妈和胎儿身体均处于“缺氧”状态,发生贫血。
摄取建议
防治孕期缺铁性贫血首先要多选择富含铁的食物,含铁丰富的动物性食物有猪肝、猪血、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类等。这些食物不但铁含量高,吸收率也高(10%~20%),而且还会促进其他食物中铁的吸收。其他含铁较多的食物有菠菜、芹菜、葡萄、山楂、杏、桃等水果。不过,蔬菜、水果、谷类和豆类食物中铁的吸收率都很低(1%~5%),要保证铁的有效供给,肉类、动物血液、内脏和鱼类是最佳的选择
怀孕期间乳房的护理应从乳房的支撑、清洁和乳头的护理三方面做起,保护乳房。1、选择合适的胸罩支托乳房乳房的怀孕期乳房在体内激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡发育,乳房组织发育增大。2、乳房的清洁清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅,又有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。
孕妇皮肤变黑的原因色斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。黑色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响,活化的细胞个数会大量增加。因此,随着怀孕时间的增加,以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。而且,黑色素集中的地方会形成明显的色素沉着,肚子中心的白线会变成
孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧,产后哺乳时不容易发生破损,乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷,孕期不注意纠正,直到产后再纠正,就为时已晚,将导致哺乳困难,影响母乳喂养,所以,孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样,
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