现在社会的女性压力普遍很高,常常处于亚健康的状态,女性耳鸣的患者比男性要高,这和女性特有的生理结构有关,女性情感细腻、情绪容易波动,加上家庭和生活的压力都会让女性患上抑郁、焦虑的危险,耳鸣的发生率就很高了。情绪不稳导致内分泌失调,特别是更年期的女性,更容易导致耳鸣的症状。长期处于噪音状态下,耳朵难以承受高分贝音调,很容易发生耳鸣。来看看吧。
1、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
2、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失。
3、呼吸调节
呼吸调节也很方便,每晚睡觉,取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鸣),每晚做十分钟即可。
4、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,进而影响耳蜗的功能,导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
6、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
8、清洁护耳
洗澡或游泳时,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道,要用消毒棉签将水吸干,必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎,因为耳屎对耳道有保护作用,并可以自行排出,如耳屎过多堵塞耳道时,要请耳科医生检查处理。
9、配个MP3
选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听,每日听3次,每次40~60分钟,音量要既能听到自己耳鸣声,又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统,切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路,从而减轻或治愈耳鸣。
10、避免噪声污染
突然的巨大声响和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
1.生活压力过大
生活方式的变化随着人们生活水平的提升,和不断追求多元化的生活方式,导致了人们不规律的生活习惯,再加上经常性的神经绷紧、睡眠不足,这些都是引发年轻人耳鸣的重要原因。
2.年轻人用耳过度。现在的年轻人都喜欢带着耳机听音乐,尤其是在乘车或者走路的时候,都会把耳机塞进耳朵。还有就是现在的办公设备一般都是电脑,而且一坐就是一天甚至更久,长期下来不仅会出现各种颈椎问题,还会有各种耳鸣的症状。这些不良的生活习惯都是导致耳鸣出现的根源所在。一定要注意避免。
3.经常熬夜,抽烟,生活作息不规律。年轻人一定要特别注意日常生活的习惯,避免导致耳鸣的因素,远离耳鸣以及耳部疾病的出现。
睡眠本身差的女性患上耳鸣后更是难以入睡,长期的疲劳和精神差都会使耳鸣加重,导致精神恍惚、记忆力下降给日常生活带来不便。因此适当调节情绪、放松身心,改变不良的生活作息是缓解耳鸣现象是很有益处的。经常出现耳鸣,还有很多身体不适症状的人,最好及时上医院检查。
1、搓掌法
屏息凝神,双腿盘坐,反复搓掌心50次,趁掌心热时,紧按双侧耳门,如此连续作6次,坚持2~3个月,可见奇效。不过治疗时,要注意保持心情清静。
2、屏气法
双膝盘坐,保持心情平静,逼近嘴巴,用食指和拇指捏紧鼻孔,此时做呼气动作,使气冲击耳窍,直至耳朵感觉到轰轰有声为止,每日做数次即可。
3、鸣天鼓耳法
分别用两手按摩外侧耳轮18次两侧,两侧同时进行,然后用两手鱼际处,即两手靠小指侧边缘掩住耳道,手指放在后脑部位,用食指压住中指轻弹后脑部24次,可听到“咚咚”响声,称鸣天鼓法,每日数次,持续几周就可见效。
4、聪耳枕
用荷叶、夏枯草、苦丁茶、菊花、石菖蒲、蔓荆子各等份,制成枕芯,睡眠枕之,有增强听力、消除耳鸣、明目之功效。
可以用药棉蘸取鲤鱼胆汁,然后塞在耳朵里,二十分钟后拿出,同时注意要把残存的胆汁清理干净,每日几次,连续数周可见功效。
温馨提示:无论是饮食还是保健运动都是治疗耳鸣疾病的方法,但是治疗的过程中一定不能让耳鸣疾病出现恶化的现象,一旦恶化起来的并发症是患者难以承受的,因此对于耳鸣这样的疾病我们一定要及时的治疗!
治疗医院不同:
路边的小诊所开的价钱可能会很低,这些都在不断的诱惑着你,但对患者来说未必就是幸事,人的身体是比较薄弱的,很多检查的仪器只有大医院才有,而小诊所仅凭着视诊加指诊就简单的作出诊断,显然对患者是不负责任的,而且七七八八的费用加起来并不算少,看病看的是疗效,去正规专业的专科医院治疗疾病更有保障。
治疗方法不同:
随着医学不断发展,对于此病治疗的方式也在不断改进。并且由于每个患者的特殊性,也不得不采取针对性的治疗,患者在选择不同的治疗方式时,就造成了不同治疗耳鸣费用的产生。
医保报销不 :
不能刷医保的,费用稍微贵一些,能刷医保的,负担要轻许多,这个是常理。一般的三甲医院都是医保定点医院,收费价格由市物价局、市卫生局等机构制定并严格监督,医院大厅设立价格公示,从挂号、检查到治疗的各项都会公示在患者缴费单上,将价格明细透明化,使每位患者都能清清楚楚看病,明明白白消费。
在诊治过程中积极配合治疗,并且可积极主动发挥其他业余爱好来分散自己对耳鸣的注意力,调整生活节奏,多培养一些兴趣点。少吸烟、少喝酒、生活作息有规律,睡眠不宜过长(中青年7~8小时,老年人6小时睡眠即可)。
1、多补充些含锌丰富的食物
因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。心肌病孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。
维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
3、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4-6毫克。
临床研究发现,现在耳鸣耳聋患者正在不断的增加,而其中女性中患耳鸣者占较大比重。女性成为耳鸣的一大群体,这不得不令人反思。而在有焦虑和抑郁倾向的人群中,耳鸣的症状则十分严重。基于以上解析我们了解到女性出现耳鸣的原因主要有压力、情绪不稳、内分泌失调及长期暴露在噪音之中等四个因素。
四大因素制造耳鸣1、压力近年来,白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。目前认为,更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱,是造成耳鸣的主要原因。情绪不稳会导致耳鸣,反之,持续的耳鸣又会加重情绪不稳。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。
由于性别的差异,很多疾病的发生原因并不是相同的,比如说耳鸣疾病,在现代社会当中女性患者日益增多,其中导致的因素是多种多样的,和男性的耳鸣疾病有着很大的差异。目前认为,更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱,是造成耳鸣的主要原因。引起耳鸣的原因有很多方面,所以我们在生活中要了解这些原因,才能有针对性地治疗。
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