春季幼儿保健常识有哪些

春季由于天气变化无常所以传染病高发，好多孩子在这单个时候就会开始患有一些传染病，所以在这个时候就要求家长们给他们一些细心地照顾，但是春季也是一个生长发育的季节，家长们也要注意一些营养，特别是在饮食的时候，以下我们就来给大家说一下一些春季幼儿的保健知识。

春季儿童养生汤都有什么

1.莲子百合羹

功效：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。

材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。

2.南杏润肺汤

功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。

材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。

3.芡实鲫鱼汤

功效：可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。

材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。

4.浮小麦猪心汤

功效：可健脾益气、宁心安神、健脑益智。

材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用。

在对春季儿童养生汤认识后，给儿童养生的时候，都是可以选择以上汤品，这些养生汤对身体帮助比较大，喝的时候利于身体各方面发展，不过要注意� ��是，对这些汤喝的时候，都是要适量进行，不宜选择过多。

春季幼儿保健常识有哪些

1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。

2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。

3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。

4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。

5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。

6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

多补充维生素 C

维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

除此之外，孩子们也应该多吃一些杂粮，因为杂粮食物中含有很多种有用的矿物质元素，如钙铁锌等，这些都是人体合成结构的主要元素，孩子们多补充这些可以提高体制的免疫能力，春季的时候比较干燥也要多喝一些水。

春季儿童感冒

感冒所致的病毒性心肌炎有一定的先兆，家长们只要细心观察就能发现：

一是察脉。安静时孩子的脉搏每分钟少于60次或超过120次，或跳几下后出现较长的间隙，这种过慢或过快和不规则的脉搏，都是一种不正常的现象。

二是察色。由于病毒侵犯了心肌，影响了心脏的功能，使人体缺氧，孩子的烧虽说� ��了，但脸色总缓不过来，面色灰白，口唇发青发紫。

三是察气。平时小儿精神很好，感冒后精神“打蔫”，总叫头昏没劲，动一下就喘气、胸闷、心慌。

病毒性心肌炎关键在于预防，要及时治好感冒。小儿感冒的防治措施：

(1)室内空气流通。每天开窗3—4次。

(2)中药调治。小儿感冒一般有风热型、风寒型、风寒挟湿等类型，但多数见风热型。中医云：“无火不伤风。”小儿感冒多系内有积热，外受风邪寒气而成。小儿感冒其病位在肺，病邪是风，因此中药治疗宜宣肺祛风、清热解毒。可选用：北杏、苏叶、银花、防风、大青叶、黄芩、红枣、生姜、甘草、茯苓，水煎服。按患儿体重及虚实情况，增感其药与量。

(3)防寒保暖。注意小儿的衣着，穿衣要适当，不能太多也不能太少。

(4)平衡膳食。多吃牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜、红薯(番薯)等，以增加身体抵抗力。

(5)注意手的卫生。便后饭前要洗手。

(6)病儿症状较重时应及时到医院儿科诊治。

(7)适当运动。多增加户外活动，上午10点到下午4点最为适宜。

春季孩子长高的8大秘诀

第1招、尽情跑跳

除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。

一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤等。

第2招、享受阳光

春季气温回升，孩子运动不妨选择户外。除了运动本身的好处外，多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上。

第3招、绿色蔬菜

众所周知，营养摄入是人体生长发育的积极因素。不妨说，长个儿也是吃出来的。无论季节，儿童饮食总的原则是要营养均衡。

辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品。但是，仅仅每天喝牛奶、吃豆制品还是不够补钙的量，怎么办呢?还要多吃绿叶蔬菜。有很� �绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。

第4招、保证睡眠

俗话说“春困秋乏夏打盹”，事实上，春天“犯困”也是长个儿的有利因素。睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，自然有利于身高的增长。

人们对睡眠的需求，不同年龄段也有着不同的要求。此外，睡眠时间还因孩子的气质不同而有个体差异：“易养型”气质的孩子通常都是不哭不闹非常乖巧，睡觉的时间也长一些;而“难养型”的孩子通常精力旺盛非常活泼，本身对睡眠的需求就会少一些。

第5招、不要给孩子压力

精神压力、心理压力特别大的孩子，对于身高是有抑制作用的。脑垂体分泌的生长激素受到下丘脑的调节，下丘脑是控制情绪的中枢。因此，特别是那些抑郁、焦虑、总是不开心的孩子，或者因父母离异、与父母长期分离的孩子，个头相对偏矮。

第6招、长高少不了钙，牛奶每天必不可少

很多宝宝不太喜欢喝牛奶，一是小时候没有养成喝奶习惯;另外，一些妈妈喜欢给宝宝喝配方奶，认为配方奶更有营养，所以导致宝宝喝纯牛奶会觉得没有味道。所以建议妈妈在适当的时候逐渐用纯牛奶替换一部分配方奶，让宝宝适应天然的奶香。还需要注意的是，少喝果味乳饮，虽然也有奶的成分，但奶含量较少，营养相差很多，且味道过于浓郁，容易破坏宝宝的味觉，让他变得更不喜欢喝纯牛奶。

第7招、饮食要均衡，荤素搭配要科学

2岁后宝宝的食谱更广泛了，妈妈要注意培养宝宝的味觉，给宝宝一个良好的饮食习惯。食物要清淡，注意添加青菜、鱼虾和适量的肉类，而妈妈也要注意自己的饮食习惯，给宝宝一个良好的榜样。

很多宝宝都不喜欢吃蔬菜。但是妈妈们如果将蔬菜切得细小，和其他的食物搭配在一起给宝宝吃，这样宝宝就能欣然地接受了。比如和鸡蛋搭配一起做蔬菜饼，还可以和豆腐碎、肉碎混合一起做成小丸子，或者一起煮粥、和瘦肉一起包饺子等。宝宝是否爱吃，就要看妈妈花的心思了，菜式花样经常翻新，总会引起宝宝的兴趣。

第8招、科学选零食，别让零食影响正餐

很多妈妈说，宝宝不喜欢吃饭，总吃零食。其实宝宝最初是怎么知道那么多零食的?还不都是我们买给他的。有的妈妈管不住自己的嘴，就带动着宝宝也爱上零食。大多数零食都是靠那些调味品和添加剂撑起它的美味和诱人的色泽，但这些不仅会影响宝宝的健康，还会引导宝宝的味觉和饮食习惯。

零食吃得多，不仅会影响宝宝的三餐，还因为零食中添加的各种不健康成份，影响宝宝的生长发育和智力发育。如果我们从来都不吃，宝宝逐渐也不会觉得那东西有多好吃。此外，妈妈还要经常用语言来影响宝宝，告诉他这些零食有多么的不健康，吃后会不聪明，牙齿会长虫等等。

小贴士

身高公式(单位：厘米)

男孩：(父亲身高+母亲身高+13)/2

女孩：(父亲身高+母亲身高-13)/2

男孩身高±7厘米

女孩身高±6厘米

医学上界定长个年龄段最科学的说法是“骨龄”。随着骨龄闭合，人的身高也就固定下来了。女孩骨龄闭合的年龄在15岁，男孩为17岁。正常情况下，人体的骨龄和年龄应该是一致的，但受遗传因素、饮食因素影响，孩子有早长晚长之分。

上面为大家介绍了春季孩子长个的8个妙招，孩子的个头和遗传有很大关系，但是也有不少孩子的个头能远远超过父母，个头比较矮的父母要把握孩子长个的黄金期，帮孩子养成好习惯长高个。

儿童春季多户外运动可促进发育

孩子身高落后，家长别盲目等待

孩子生长落后，部分家长会采取等待的做法，总觉得或许还会蹿一蹿，其实，这是非常错误的，很有可能耽误了孩子的一生。”郑宏说，还有的家长盲目听信市场上增高产品的宣传，直到效果不佳时，才去找专科医生就诊，这样也是不正确的，不仅浪费了钱，而且还有可能加速骨骼的闭合，错过了最佳的治疗时机。还有很多家长不知道应该去哪儿看病，造成误诊和错误的用药，造成严重后果。

郑宏提醒，生长缓慢或身材矮小的孩子，应该及时到医院的儿童生长发育专科或者内分泌专科进行咨询检查，及时治疗。

吃好、玩好、睡好，孩子长得快

郑宏说：“人的一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期。从出生到1岁，身高会长25厘米;第二、三年长10厘米，以后每年长高6厘米;步入青春期后，女孩11～12岁，男孩12～13岁时，每年生长10～20厘米。要想孩子长高个，就一定要把握好这两个快速生长期。”1岁前的生长高峰，要做好母乳喂养，保证孩子营养、睡眠充足;1岁后，尤其是青春期，要想获得最大生长，家长应牢记以下三点：

1.充足的睡眠。人体的生长素大部分在夜间睡觉时分泌，尤其当孩子熟睡时，凌晨0～1点左右生长素分泌达到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10点前入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠。凌晨5点，是生长素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，建议6点半左右起床最好。

2.中等强度的户外运动。春天温度适宜，让孩子多在户外运动，能促进生长素的分泌。但切记两点：选择中等强度的运动，每次运动坚持30分钟以上。比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等，以微微出汗为度，有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育。此外，户外活动可以多晒太阳，能增加体内维生素D的含量，有助钙吸收，帮助骨骼发育。

3.均衡营养。保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入。其中，鱼、肉、蛋食谱的组合及多吃贝壳类的海鲜，可以保证锌的摄入，此外蔬菜、水果等能补充多种维生素;至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否则，可能阻碍孩子长个