孕妇晚期肚子胀气怎么办好啊？

女性在怀孕期间，肯定会非常的在意自己的身体，尤其是家里人，如果孕妇怀孕的时候有一些异常，都会非常的担心她的身体，害怕孩子会有一些异样，经常有一些孕妇会有一些胃胀气的情况出现，但是又不知道应该要怎么缓解，胃胀气应该怎么办呢?今天就随小编来了解一下吧!

孕晚期水肿怎么办

孕期水肿怎么办之充水休息

孕期水肿首先一定要注意充分的休息，充水休息可以说是消肿的最好办法，充分休息得到静养，那么孕妇的肝脏及肾脏等也会相应的减少负担，因为引起水肿的很大一部分原因是因为也胎儿的生长发育导致孕妇的肝脏、肾脏等负担加重，所以充分的休息静养那么水肿现象就会得到明显的改善。还有在休息时，孕妇可以抬高双腿，这样对于血液的回流可以起到一定的加速作用，在孕期水肿也可以起到一定的缓解作用，对于下肢静脉曲张等疾病还可以起到一定的预防作用。

孕期水肿怎么办之注意保暖

我们都知道血液的流通循环不顺畅会导致水肿了现象，所以一定要注意保暖，在怀孕期间对于保暖也是很重要的，一定要保证血液循环畅通，在充分休息时，对于保暖的工作也是很重要的，两点都要兼顾。

孕期水肿怎么办之着装合适

其实孕妇的着装也是很关健的，有的孕妈妈一直坚持孕期也要美美的。当然了，孕妈妈孕期也可以美美的，但在着装上要选择合适的衣服，不能穿紧身的衣服，这样会导致血液的循环不畅通，容易引起或加重水肿，所以孕妈妈们在美丽的同时也要采用健康的方法。 

孕晚期乳房如何来护理

孕晚期乳房如何来护理? 注意清洁很重要

到了孕八月，就要开始为即将出生的小宝宝开始做哺乳的准备了，所以乳房的清洁是很重要的。如果可以的话，孕妈妈应该每天用毛巾温水来擦洗乳头和乳晕的位置。

孕晚期乳房如何来护理? 选择适当的胸罩

到了孕晚期，孕妈妈乳汁的制造和输送系统会继续的扩展和发育，所以乳房的变化会变的更加的明显了，所以这时候要适当的选择合适的胸罩来支托孕妈妈的乳房。注意，一定要选择宽松，这样才会有空间来容纳继续膨胀的乳房。才外还要选择坚韧，并且透气性要好的棉制胸罩，最好以舒适和便利为第一要则。避免选择太过紧的胸罩，否则会导致乳腺阻塞，乳房肿胀等不适的症状。

孕妇晚期肚子胀气怎么办好啊

少量多餐─帮助胃部消化速度进行。若然孕妇感到胃胀 气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担。不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。

因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

服用紫苏饮，取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红替代紫苏。

早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。胀气状况严重时，可以服用一些市售的胃散。

在孕妇怀孕期间，除了要注意饮食，适当的运动也是非常的有必要的，但是很多的孕妇都因为怕自己运动以后就对孩子不好，害怕会流产，所以不运动，但是其实适当的运动不仅可以帮助顺产，还可以缓解胃胀气，增强身体的体质。

孕晚期饮食注意事项

1、首先一定要保证蛋白质的充足的情况的，可以通过吃一些鱼类或者是豆类的食物的，豆类的食物可以降低人的胆固醇的含量的，能够保护血管。

2、对于一些脂肪含量很大的食物，是一定要少吃的，因为食物中含有大量的胆固醇的含量的，很容易会造成血压升高的情况的。

3、控制脂肪摄入量。孕妈妈应该少吃动物性脂肪，使膳食中的饱和脂肪酸的量少于不饱和脂肪酸的量。这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸，还可以增加前列腺素的合成。

孕晚期的健康食谱

健康牛肉烩

原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)

配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;

用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

提示：红酒腌牛肉不但可以去腥，还有助于消化，不必担心，(酒精会在炒制中完全挥发);黑胡椒用量一定要少。

营养

西兰花是营养浓度最高的蔬菜，尤其是维生素A和β-胡萝卜素的含量更是所有蔬菜之首;

黑木耳的铁含量是同重量猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血。

此外，黑木耳还含有的胶质成分，具有洗涤肠胃的作用;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。

营养丰富的组合充分满足了这个阶段宝宝的营养需要，健康之余脂肪含量也在控制范围内，不会造成臃肿的肥胖出现。

清爽金针汤

原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝

配料：盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油

做法：金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水，水开后放入细姜丝。

煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。