孕妇早期肚子胀气怎么办才好

女性怀孕之后生理会出现很多变化，体质会变得虚弱，很多病症也会找上身来，比如女性出现肚子胀气的情况就比较常见，这里提醒广大孕妇朋友，怀孕期间千万不能随意吃药，解决肚子胀气的问题其实并不难，下面这些小措施就很管用。

怀孕早期便秘如何解决

孕早期便秘怎么办

1、孕早期便秘多吃膳食纤维

坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水，促进肠胃蠕动平时多吃一些富含粗纤维的食物，例如：奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，这些都有利于促进肠胃蠕动，软化粪便帮助孕妇更好的排便。

2、孕早期便秘要适当运动

孕妇也应该进行适当的运动，多出去走走不能一天到晚都在房间里闷着，平时养成按时排便的习惯，注意饮食跟休息如果有严重便秘的问题发生，不能私自用药应该咨询医生。

3、孕早期便秘要保持身心愉快

在怀孕早期的孕妇应有一个合理健康的生活方式，保证足够的休息不宜太疲劳，保持阳光心情乐观心态孕早期的不适感可能会让人焦躁，准妈妈要多做一些有趣开心的事，比如倾听优美的音乐欣赏美丽的花儿，静下心来阅读一本好书等，尽量杜绝不良情绪避免受精神刺激。

4、孕早期便秘晨起定时排便

定时排便对准妈妈来说是一个绝佳方法，具体做法是在早晨起床或吃完早饭后如厕早餐后的一个钟头左右是排便最佳时间，因为吃完早点后结肠的推动比较活跃此外，便意来时千万不要强忍。

5、孕早期便秘要掌握饮水技巧

补充足够的水分对顺利排便有很大好处，但不是每个准妈妈都清楚饮水的技巧良好的饮水方式，在一天的特定时间喝水要大口饮用，吞咽时要快点但别喝太多大口饮水有利于湿润粪便，对缓解便秘很有效。

孕早期便秘的原因

1、运动量减少

当今时代一旦怀孕女性就成了家里的“皇后”，家人们都会使出十二分的精力来照顾准妈妈而准妈妈为了保险，也很少再运动殊不知很多人正是因此而患上孕早期便秘运动量减少了，肠道里的肌肉便很难将粪便推出，再 加上怀孕后女性子宫变大了很多，直接压迫直肠此时腹壁的肌肉不再像以前一样强有力，腹压不够不管准妈妈用多大的力气收缩腹肌也难以顺利排便。

2、纤维及水分摄取不足

怀了孕的女性往往又会摄入许多富含蛋白质和脂肪的食物，而减少了蔬果的摄入量，这便导致纤维素的缺失胃部和肠道中纤维素数量的减少，粪便和杂质就难以下滑此外，长时间坐着工作没有摄取足够的水分或者生活压力剧增，都会减弱肠道的蠕动功能。

3、内分泌激素变化

准妈妈们刚开怀有宝宝时，身体里的胎盘会分泌许多孕激素，导致胃难以正常分泌致使胃肠肌肉松弛蠕动能力也大不如前。

孕早期便秘的食疗方法

1、炒白萝卜丝

用料：主料为白萝卜五百克，配料为蜂蜜二百克，冰糖一百克。

制作方法：将萝卜洗净顺长切成薄片，在切成丝放入开水锅内焯一下捞出锅内添入荤油，待油热时下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐、煸炒，加水少许(约五十克)炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。

2、炒芹菜

用料：主料为芹菜三百克，配料为豆腐干一百五克，作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量香油少许。

制作方法：择去芹菜老叶去根洗净切成三点三厘米的段将豆腐干切成薄片，葱姜成末把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发将锅放火上，放入清油待油热时，下入葱姜末炸出味放适量酱油，倒入豆腐干芹菜煸炒几下放入适量鲜汤，稍煨一会勾入流水芡淋入香油即可。

总结：孕妇的便秘首先要从调理开始，妊娠后期如果发生便秘会给孕妇带来很大的痛苦，应从日常生活中做到这些预防孕期便秘。每天让体内的水分充足，多出去走走运动运动可增强胃肠蠕动，饮食方面可以多吃些新鲜的蔬菜水果喝些酸奶对便秘也有好处，避免吃些辛辣刺激的食物。每天保持睡眠的充足和愉快的心情。切记不可乱用药物，如需用药在医生指导下使用。

孕妇早期肚子胀气怎么办才好

1.按摩

做法：温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。

注意：按摩时要� ��度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

2.小动作

做法：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

注意：做此动作切记小心，不要太过激烈。

3.饮料

做法：孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

或是取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

注意：孕妇不可多饮，在肚子胀气难受时食用即可。

4.辛辣物

做法：可适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热。

注意：孕早、晚期肚子胀气不可用此方法。严格来说，孕妇是不宜服用辛辣物的，但在稳定的孕中期，如果肚子实在胀的厉害，可以适量服用，缓解不适。

5.胃散

做法：胀气状况严重时，可服用胃散，在各大药店均有售。但服用前最好请先向医师询问剂量。

注意：孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的话，切记去询问医生，按照医生的嘱咐来，药物只要不长期或大量服用，对胎儿是不会产生影响的。

6.散步

做法：只要是身体健康、正常，没有其他异常或不适发的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。散步可是促进肠蠕动的好方法。

注意：孕妇散步即可，一些带撞击性或需跑得太激烈的运动是禁止的。

孕妇早期最佳食物选择攻略

1、地瓜

在地瓜当中，含有很丰富的胡萝卜素、食用纤维和蛋白结合物，以及丰富的淀粉和维生素等营养成分。在孕早期的时候，孕妇正好需要膳食纤维来促进消化和吸收。而在粗粮当中，地瓜的糖分含量是很低的，也比较易于消化，所以所在孕早期的时候，主食一定要适量的吃一些地瓜。

2、山药

山药当中含有很丰富的维生素、碳水化合物以及蛋白质等营养物质。山药当中所含有的分解淀粉的淀粉糖化酶是萝卜中的三倍，常食山药不仅可以健脾健胃，还可以促进消化功能。而孕妇在怀孕早期的时候，对肠胃的消化功能要求是很高的，所以说，孕早期的时候，不妨每日适量吃一些山药作为主食。

3、菠菜

提到菠菜，相信是很多家庭的最爱，因为菠菜的营养价值实在是太高了，最主要的是，菠菜的价格却也很低廉，所以一直以来，菠菜都被称为是“营养模范生”。在菠菜当中，含有很丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等多种营养物质，最主要的是，菠菜当中还含有叶酸。孕妇在早期的时候，最需要补充的就是叶酸，所以说，孕妇怀孕早期，一定要多吃一些菠菜来补充各种营养素和叶酸。

4、土豆

很多人都说，土豆当中含有很丰富的淀粉和蛋白质，殊不知，在土豆当中，还含有多种维生素和无机盐。而在孕早期的时候，孕妇面临的最大的问题就是孕吐。而很多专家都认为，在孕早期的时候，孕妇适量的吃一些土豆，是可以很好的帮助孕妇防止孕吐的。所以说，对于孕吐症状比较严重的孕妇来说，孕早期的时候，不如多吃一些土豆或者是柠檬吧。

5、芒果

提到芒果，相信很多人都很喜欢吃。因为芒果味道甜美，味道实在是太好吃了。除此之外，芒果的营养价值也是很高的，甚至有热带水果之王的称号。而在芒果当中，含有多种的维生素成分，可以有效的帮助孕早期的孕妇止吐。所以说是很多有孕吐症状的孕妇首选的一种水果。甚至很多孕早期的孕妇在早期的时候，对芒果都产生了少许的依赖性。

6、香蕉

香蕉是人们日常生活中很常见的一种水果，很多人都知道，常食香蕉可以很好的促进肠胃的蠕动，有助于消化和排便。殊不知，在香蕉当中还含有丰富的钾元素和叶酸。孕妇在早期的时候，叶酸是必须要补充的。而钾元素更是缓解牙痛的主要元素。很多孕妇在孕早期的时候都会出现牙痛的现象，所以说孕早期的时候，多吃一些香蕉好处多多。

怀孕初期的时候，因为肚子还不是很大，所以很多人就不会太在意孕初期的饮食和其他的生活事项。殊不知，孕初期才是孕妇最应该注意的时间，所以说，孕初期的饮食，一定要选择的好，选择的适合。

怀孕早期的一些用药指南

女性怀孕后的15~56天，即末次月经后30~72天之间，是最容易被忽视掉的，而这个阶段正是致畸高度敏感期。在致畸高度敏感期不恰当使用药物，很可能对胎宝宝的生长发育造成严重损害，导致胎儿肾脏损害、先天性耳聋、手指或肢体短缺、兔唇、性别畸形等，所以孕妈妈在这个阶段—定不要擅自使用任何药物。如果孕妈妈感到身体不舒服，—定要清楚地告诉医生自己怀孕的准确时间，为医生选用对胎宝宝无害的药物提供准确信息。

另外，在准备怀孕或怀孕最初的3个月内，夫妻双方均需慎重地使用药物。

若不小心服用了对胎儿有害 的药物，到了孕中、晚期孕妈妈就应通过羊水、脐血检查及B超来监测胎儿生长情况，若发现胎儿异常应予引产，若是染色体异常或先天性代谢异常，应视病情轻重，及早终止妊娠或给予宫内治疗。

有病不能硬抗着

有些孕妈妈担心用药会伤害胎儿，既使身体不舒服，也不敢用药，或医生开了处方还将信将疑，不去取药，非得自己硬挺着。这样做不但伤害了自己的身体健康，还有可能殃及胎儿。

◎孕期患各种疾病需用药物治疗时不肯用药，会导致病惰加重。

◎孕期患疾病需用药物治疗，药物选择要合理。有些疾病若不及时治疗，疾病本身也会对胚胎造成不良影响，甚至危及孕妇生命。例如，糖尿病母亲妊娠后，如不积极控制血糖，胎儿可能出现循环系统的发育缺陷、先天性心脏病等疾病。

安全用药指导

◎孕早期不宜用药。孕早期是胎儿的各器官分化、发育、形成阶段，若用药不慎会给胎儿造成致命伤害。

◎不宜自行选择药物服用。当需要用药时，孕妈妈应请教医生，不要自行服药。病愈或基本痊愈后要及时停药。

◎选用对胎儿影响小的药物。患有慢性病需要长期服药的孕妈妈，应遵从医嘱适当减少药物用量，或选择对胎儿影响较小的药物。

怀孕的早期症状是什么

一：恶心、呕吐现象几乎很多怀孕的女性在怀孕的早期，症状都会有恶心、呕吐，尤其是在早晨的时候，呕吐现象更加明显。但是这些怀孕的早期症状都是因人而异的，因为人体内的激素水平都是不同的。有的人症状会很明显，有的人症状是很轻微的。除非是恶心、呕吐的非常厉害，就需要到医院进行就医了。一般普通的呕吐现象是很正常的。

二：频尿频尿同样也是怀孕的早期症状，在怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生，这是正常的现象。

三：乏力，疲倦感怀孕的早期女性会感觉身体乏力，容易疲倦，怀孕的早期症状是容易疲倦，常常会想睡觉。

四：乳房的变化乳房有刺痛、膨胀和搔痒感,这是怀孕的早期生理现象，另外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳晕明显突出结点等变化。

五：阴道黏膜变色阴道黏膜变色同样是怀孕的早期症状，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色。

六：月经停止月经停止是怀孕的早期最容易让人察觉的症状。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经紊乱的原因有很多，可能因为疾病，心情、饮食还有避孕药等，都会引起� ��经紊乱的现象。所以最好还是要到医院进行诊断，才是最安全、最放心的。

以上就是对怀孕的早期症状的介绍，现在应该有了解了吧，特别是有生育准备的女性，更应该多注意自身的细微变化，不要怀孕了还不知道，希望本文对您有帮助。