​孕妇不能吃什么,一文读懂孕期饮食禁忌

孕期的饮食需要注意很多，有一些食物就不适合孕妇吃，这些食物不仅对孕妇健康不利，伤害肠胃，还会影响到宝宝的发育，特别是怀孕每一个阶段的饮食孕妇都要慎重，才能够让宝宝更健康。那么，孕妇不能吃什么呢?下面，我们一起到文中看看，孕妇禁忌的食物有哪些吧!

适合孕妇的食谱有哪些

1、炒木须肉——补铁

材料：猪肉250克，鸡蛋2个，木耳25克，黄花菜25克，油菜150克。酱油、糖、葱、盐各适量，淀粉10克。

做法

1、将猪肉切成细丝，用淀粉、酱油拌匀，锅上火，放油少许，烧热，放入肉丝炒熟，出锅备用。

2、热油锅内鸡蛋加盐炒熟，出锅备用。

3、将发好的木耳和黄花切小，用热油锅炒片刻后，加酱油、糖、油菜和炒好的肉、蛋共同煸炒，后加葱花，勾薄芡，搅匀即可出锅。

2、香菇豆腐——补钙

材料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

做法

1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂。

2、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色。

3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅即成。

3、花生炖猪蹄——补充蛋白质

材料：猪蹄1只，花生仁100克，生姜10克，冬菇15克。盐8克，鸡粉2克，绍酒3克，胡椒粉少许。

做法

1、将猪蹄处理干净，砍成块，花生仁用温水泡透，生姜切成片，冬菇去蒂洗净。

2、锅内烧水，待水开后，投入猪蹄，用中火煮尽血水，捞起待用。

3、取炖盅一个，加入猪蹄、花生仁、生姜、冬菇，调入盐、鸡粉、胡椒粉、绍酒，注入适量清汤，加盖，炖约2小时后即可食用。

花生炖猪蹄不仅美味富含蛋白质、维生素也是非常丰富，孕妈妈适量吃可补充维生素，还能够美容养颜哦!

孕妇不能吃什么

1、桃仁

为蔷薇科植物桃的干燥成熟种仁，有的地区作炒货或作甜食、点心配料等供食。桃仁味甘苦性平，能破血行瘀、活血化瘀，故孕期应忌食。

2、山楂

山楂味酸甘性微温，能活血散瘀，故孕期不宜食用。近代医学研究证实，山楂对女性子宫有收缩作用，如果孕期大量食用，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

3、蟹爪

为蟹科动物的爪，味咸性寒，能破血、消积、堕胎，常用于治疗产后瘀积腹痛或难产，其活血作用较强，故孕期应禁止食用。

4、慈姑

慈姑功专破血、通淋、滑胎、利窍，能催胎助产，故孕期应避免或禁止食用。

滑利类食物易克伐孕妇的肾气，肾气受损，则使胎失所系，进而导致胎动不安，甚或滑胎，故孕期应避免食用或忌食。

5、薏苡仁

为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁，味甘淡性微寒，最善利水祛湿，但易损伤孕妇的肾气，甚或导致堕胎，故孕期应禁止食用。

6、马齿苋

味酸性寒，虽能凉血止血、清热解毒，但性偏滑利，易致胎元损伤，故孕期应避免或禁止食用。

7、茄子

性寒，凉茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。

8、木耳

木耳性属寒滑，有滑利凉血之弊。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。

大辛大热类食物女性孕期机体处于阴血偏虚、阳气偏盛的状态，而大辛大热类食物不仅能助生胎热，令子多疾，并可导致孕妇助阳动火，旺盛血行，损伤胎元，甚则迫血堕胎，故孕期应避免或禁止食用。

9、肉桂

常做辛香调料供食。其味辛性大热，易致血热，进而迫血妄行，甚或导致堕胎，故孕期应禁止食用。

10、干姜

干姜味辛辣性大热，孕期不宜食用。 干姜被列为妊娠忌食有毒伤胎之物。

11、麻雀肉

性温热。雀肉“阴虚内热及孕期忌食”。属于此类的食物还有胡荽、花椒、胡椒、芥末等，多食动火堕胎，阴虚内热者忌之。

12、桂圆

可补益心脾，养血安神。但其性温热，孕妇多呈阴虚状态，而阴虚则会滋生内热，此阶段宜清热凉血，而桂圆甘温大热，易致胎热，极易活血动胎。

怀孕几个月穿孕妇内裤

1、第1个月的时候，孕肚并不会发生变化。

2、从第2个月开始，孕肚会日渐变大。

从这两个小知识来看，怀孕1个月时并不用穿孕妇内裤。等从孕期第2个月开始，普通的内裤无法有效承托起日渐增长的孕肚，也会勒伤孕妇的肌肤，让孕妇感到不适。所以从怀孕第2个月开始，孕妇就可以穿专门的孕妇内裤了。

专家提出：“孕妇内裤也有低腰、高腰之分，低腰的孕妇内裤与普通内裤相差不大，而且更安全、更舒适。孕妇如果在第1个月就察觉到内裤穿着不舒适，也可以在此时就选择孕妇内裤穿着。”孕婴专家还提到，即使知道了怀孕几个月穿孕妇内裤，孕妇也要选对合适的孕妇内裤穿着。只有选对了孕妇内裤，才能从孕初期一直穿到孕晚期，避免频繁更换内裤的麻烦。

孕妇上班交通工具选择

1、步行：

若准妈妈住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。

2、公交车/地铁：

准妈妈注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

3、自驾车：

自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。

4、自行车：

孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危� ��产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。

孕妇饮食注意什么

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高� ��压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。