​女人补气血药膳吃什么？

女人因为生理期的原因，容易出现气血不足的情况，这对于健康影响是很大的，常会引起面色苍白出现身体乏力等症状，所以及时进行补气血的工作是非常重要的，平时生活当中，加强良好的饮食调养，做好食疗补气血的作用，就能发挥很好的效果，在饮食方面应该多吃一些富含铁质元素的食物，比如说猪肝，菠菜等食物，都具有很好的补气血功效。针对这个问题，还有什么要注意的呢？接下来，就让小编我来为你介绍吧。

女人补气血小心陷入5大误区

1.多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

2.吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

3.多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。

4.只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

5.补血只看重铁元素

缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

怎样补气血让女人面若桃花

气血不足怎么补效果好

中医学中气虚和血虚就是我们常说的气血不足，女性较常出现这样的问题。气血不足症状都有哪些？女性气血不足就会导致肺脏功能的减退，导致早衰症的问题出现。女人气血不足在容貌上会有直接的表现。气虚的人会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓的问题，因为肺腑功能衰退，抗病能力差。血虚的人则会表现为面色无华萎黄、肌肤没有光泽、皮肤干燥、毛发枯黄干燥、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。>>>女人如何自测是否患贫血

女性气血不足吃什么好？日常饮食要怎么选择？

气血不足需要补血、补气，属于一个慢慢调养的过程，日常的饮食首先要以营养充足为首要的条件，多吃补气补血的食物、药物。性平、味甘的温热性食物、营养丰富容易消化吸收的平补类食物都应该多吃。

女人食疗补气血吃什么最好

一、爆人参鸡片

原料：鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

做法：

1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。

2、人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片。

3、冬笋、黄瓜切片；葱、姜切丝；香菜切段。

4、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。

5、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。

6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。

6、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。

功效：补元气，健脾胃 。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

二、双红南瓜补血汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。

女生上班喝什么补气血

1、女生上班喝参枣茶补气血

所需材料:红枣5颗西洋参1钱。

制作方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。

养心美颜食物之西洋参:能补助气分,并能补益血分。补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。

2、女生上班喝生姜黄芪红枣茶补气血

所需材料:黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量。

制作方法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。

办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之红糖:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

3、女生上班喝大枣枸杞茶补气血

主要原料为大枣、枸杞、冰糖。具体做法如下:第一步,将大枣洗净,去掉枣核,然后和洗干净的枸杞、冰糖一起放入榨汁机中,并加入适量的清水,榨成汁。第二步,将榨好的大枣枸杞冰糖汁让路锅中,然后加水煮开即可。

女人补气血的中药

第一：黑枸杞

黑枸杞是一种常见的中药，同时特也是一种食材，能够直接做菜服用，甚至于他也是一种茶，可以直接用开水冲泡服用。黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质能够很好的增强身体免疫力，并且对于肾脏具有很好的补益作用，服用之后能够起到延缓衰老、安神不学以及改善睡眠的作用，并且对于眼睛具有很好的滋养作用，对于癌症也具有一定的防治作用。

第二：当 归

当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。

第三：黄芪

黄芪性温，中医方面认为黄芪的主要功效就是补气升阳以及益气固表的功效，对于一些盗汗、身体浮肿以及倦怠、脾虚、拉肚子还有脱肛等等症状具有很好的治疗作用。特别是对于治疗一些气衰血虚的症状都具有很好的疗效。

第四：人参

人参是我国中医中传统的一种名贵补气药材，性温味微苦，能够很好的补充身体元气，同时对于智力有一定的提高作用，还具有安神的功效，是一种大补的药材，非常的适合对身体进行保健。

第五：八珍

八珍汤是一种常见的中药方，现在我们也将八珍统称为八种有利于身体健康的、具有补气血作用的中药材。八珍分别是：熟地黄、白芍药、川穹、当归、白茯苓、人参、白术、炙甘草。在这八种中药材中，其中人参、白茯苓、炙甘草以及白术属于补气的药材;当归、熟地黄、白芍药以及川穹是属于养血的药材。所以说，服用八珍汤能够将补血以及补气同时进行，能够更好的滋补身体。

第六：四味

这种方子的主要材料就是羊肉，但是为什么会被称之为四味呢，这是因为这道食谱中含有四种中药材，分别是当归、熟地黄、黄芪以及白芍药。这些中药材和羊肉一起炖煮之后，服用之后具有很好的补气补血的作用，不仅能够滋养身体，同时还具有治疗疾病的效果。