更新时间:2024-05-19 23:20:57
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鲷鱼
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问:100克鲷鱼含有多少维生素B12?
答:3微克 维生素B12
鲷鱼介绍
鲷鱼具有益肝、健脾、和胃、补肾、润肠之功效。一般人都可食用鲷鱼。痛风患者忌食。
鲷鱼
营养价值
100克鲷鱼
含有:
100千卡
热量
100克鲷鱼
含有:
20.51克
蛋白质
100克鲷鱼
含有:
1.34克
脂肪
100克鲷鱼
含有:
37毫克
胆固醇
100克鲷鱼
含有:
32微克
维生素A
100克鲷鱼
含有:
0.046毫克
维生素B1
100克鲷鱼
含有:
0.003毫克
维生素B2
100克鲷鱼
含有:
0.284毫克
维生素B3
100克鲷鱼
含有:
1.6毫克
维生素C
100克鲷鱼
含有:
0.96毫克
维生素E
100克鲷鱼
含有:
32毫克
钙
100克鲷鱼
含有:
198毫克
磷
100克鲷鱼
含有:
417毫克
钾
100克鲷鱼
含有:
64毫克
钠
100克鲷鱼
含有:
32毫克
镁
100克鲷鱼
含有:
0.18毫克
铁
100克鲷鱼
含有:
0.36毫克
锌
100克鲷鱼
含有:
38200微克
硒
100克鲷鱼
含有:
0.028毫克
铜
100克鲷鱼
含有:
5微克
叶酸
100克鲷鱼
含有:
0.013毫克
锰
100克鲷鱼
含有:
0.251克
单不饱和脂肪酸
100克鲷鱼
含有:
0.459克
多不饱和脂肪酸
100克鲷鱼
含有:
3微克
维生素B12
100克鲷鱼
含有:
10微克
维生素D
100克鲷鱼
含有:
65毫克
胆碱
100克鲷鱼
含有:
64毫克
钠盐
100克鲷鱼
含有:
76.87克
水分
100克鲷鱼
含有:
0.75毫克
维生素B5
鲷鱼与健康
茄汁鲷鱼片——促进代谢保护视力
泰汁鲷鱼——减少皱纹养护脾胃
糖醋鲷鱼——补血益气帮助开胃
清蒸鲷鱼片——美容养颜抗衰老
香酥鲷鱼片——均衡营养调节水分平衡
锅煎红鲷鱼——降低胆固醇促进大脑发育
柠汁红鲷鱼——补胃养脾祛风
柠汁红鲷鱼——健脾胃补充营养
咖哩鲷鱼片——补胃养脾
鲷鱼头火锅——促进消化补虚
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