女人的皮肤娇嫩,对气候很敏感。秋季气候干燥,对女人肌肤损伤较大,为护肤美颜,应多吃些滋补之物。MM们既想吃得健康,又想要拥有娇嫩的皮肤,就要关注小编为各位介绍的5道秋季美容养颜食谱啦!
食材:薏米200克、茯苓10克、粳米200克、鸡胸脯肉100克、干香菇4个、食盐适量
做法:
2、鸡脯肉去皮洗净,飞水后切成丁;梗米洗净;茯苓研粉;
3、锅里加水,薏米,用小火熬煮至能捏烂,另用一锅煮粳米粥,文火1小时左右;
4、两粥合在一起,加香菇、鸡肉丁、茯苓粉熬煮,至黏稠为止,加食盐调味即食。
中医认为,薏米,阳明药也,能消水肿,令人能食,对扁平疣、浮肿有良好效果;而茯苓是健脾胃、祛痰湿的常用药,与薏米合用可加强健脾利湿功效。加上粳米、鸡肉、香菇,可健脾利湿、滋养精血、退斑消疣的作用,假如精血充盛,对内能滋养脏腑,对外可滋润肌肤,使容颜润泽,看起来精神很好哦!
做法:
1、将主料洗净切片;枸杞用凉水发一下。
2、煮一锅开水,将主料辅料倒在滚水中烫一下,不要烫得很熟;烫的时候,根据不同料容易烫熟与否,先后放进去烫,当然枸杞最后放。
3、捞出待用。
4、起油锅,将材料一起放入煸炒,加咸鲜味即可。
功效:这道素什锦色彩鲜丽,营养丰富,有润肺、滋阴养颜的功效。
做法:
1、西葫芦洗净,切成滚刀块。
3、炒锅置火上,放油烧至5成热,放入蒜末,爆香,下西葫芦块,爆炒3分钟,加盐、鸡精翻炒均匀即可。
功效:香蕉西葫芦性温、甘、无毒,除含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质,具有促进胰岛素分泌的作用,并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝、肾细胞的再生能力,目前还被广大妇女称之为“最佳美容食品”。
做法:
功效:西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
食材:李子100克、葡萄100克、苹果150克、柠檬20克、冰糖10克。
做法:
1、 李子去核,连皮切成四块;
2、 葡萄去皮,去子;
3、 苹果洗净,去核,切成块;
4、 柠檬削皮,果肉切片;
5、 将李子、葡萄、苹果、柠檬分别放入榨汁机中,搅打成汁;
功效:李子的悦面养容之功十分奇特,经常食用鲜李子,能使颜面光洁如玉。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,可洁肤美容。
一、快速美白食谱让你拥有嫩白肌肤1、黄瓜粥材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。做法:1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。功效
如何快速美白肌肤,现在市面上有很多护肤的产品,重点是要选择自己肌肤适合的,根据自己的皮肤问题选择调理的方法。如何快速的美白你知道吗,下面的这些美白嫩肤的食物可以经常吃,通过这些食谱的食用,让你的肌肤更加的有光泽有弹性。
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