更新时间:2024-07-16 19:45:25

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夏末秋初,婴幼儿饮食注意事项

BY:大叔18岁 2024-07-16 19:45:25 1405 ℃

此时正是夏末秋初换季的时候,在这个季节里如何安排孩子的日常饮食呢?要知道,日常的饮食对孩子的身体免疫力等方面都是很重要的今天,就来为新手妈妈们出出主意,看看如何安排孩子的初秋饮食,千万别错过了。

初秋宝宝饮食原则

多喝粥汤,补充电解质。幼儿体内70~80%由分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。

在换季时节,应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是。在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、等电解质,也不含维生素。因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

多吃奶制品鸡蛋和豆类。幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充质。

多吃蔬果杂粮,供应维生素。每日从汗液中损失较多的维生素C维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。

少食多餐。在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多用;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当 餐。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生。

除此之外,宝宝的初秋饮食还需要注意哪些呢?

初秋宝宝饮食注意事项

饮食饮水防秋燥。秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出皮肤干燥上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜冬瓜银耳莲藕香蕉柚子甘蔗柿子等,还要注意少食、姜、蒜、辣椒辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

冷饮西瓜需慎食。秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。

秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

秋季饮食防感冒。秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

除此之外,还有初秋宝宝吃什么好呢?

初秋宝宝吃什么

应季水果。秋季瓜果成熟,品种丰富,水果能生津止渴、开胃消食,秋季可以给宝宝吃点新鲜水果:

苹果:可以榨成苹果汁

梨:每天1个为宜。

柑橘:每天至多吃2-3个即可。

柿子:一次只可吃1-2个。

此外,还有石榴葡 萄

干果和绿叶蔬菜。干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。宝宝可以适量多吃点胡瓜子榛子菠菜芹菜生菜等。

豆类和谷类。豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米玉米粒、红豆黄豆大米等。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

脂肪酸和色氨酸的食物。脂肪酸色氨酸能消除秋季烦躁情绪,可以起到营养大脑神经的作用。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子杏仁香蕉等食物。

初秋孩子的饮食要合理安排,这样才能保证身体健康哦。

夏末秋初,婴幼儿饮食注意事项

此时正是夏末秋初换季的时候,在这个季节里如何安排孩子的日常饮食呢?初秋宝宝饮食原则多喝粥汤,补充电解质。幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。初秋宝宝饮食注意事项饮食饮水防秋燥。冷饮西瓜需慎食。

避开春末夏初或秋末冬初怀孕对胎儿有利

准妈妈最好避开春末夏初或秋末冬初怀孕。要注意避开五六月份怀孕,因为7月天气湿热,食欲本来不旺盛,再加上妊娠反应,使得营养摄入不足,容易影响胎儿的发育。避开春末夏初或秋末冬初怀孕对胎儿有利同时也要避开10月怀孕,7月盛夏分娩。产妇的褥汗本来就多,如果在盛夏酷暑分娩,气候闷热、潮湿,容易发生中暑

秋末冬初幼儿慎防流脑

根据往年疾病监测数据,每年的11月-12月为流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)发病增加期,至次年2-4月形成发病高峰。长市疾病预防控制中心昨日提醒市民,当前正值秋末冬初,流脑等呼吸道疾病易发,家长、学校老师要提高警惕,督促孩子积极预防。流脑是由脑膜炎双球菌感染脑膜或脑脊髓膜引起的呼吸道传染病。发病初期可出

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