女性经期的营养之道
月经周期:从青春期道更年期,月经周期贯穿于女性的几十年生活里,给女性带来了多方面的生理影响,如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等,而由于经期失血造成铁的丢失,其对健康的影响需要特别重视。易患骨质疏松:女性在35岁的骨质便达到最高密度,随后开始逐渐流失,更年期女性更会因为女性荷尔蒙的分泌减少,影
女性经期可吃茶树菇养胃又营养
菌类有很多的不同种类,有平菇啊,棒菇啊等等,口感也不一样,对于茶树菇大家一定不陌生,女性经期能不能吃茶树菇呢?女性在月经期间可以喝茶树菇汤,适量喝对月经不会造成影响。上面介绍了关于茶树菇的一些营养价值,女性经期适合食用茶树菇,可以做汤,也可以炒着吃都是不错的选择。
女性经期必吃的营养食物
女性经期必吃的营养食物胡桃民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。女性经期调理小贴士1、调和情志经期期间,内分泌波动幅度较平常大,情绪较容易激动。女性在月经来潮前应忌食咸食。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
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