第一章:10大白发克星让你“返老还童”
第二章:三个方法可以让白发变黑
第三章:十款药膳补充养分养出乌黑秀发
很多人年纪轻轻就有了白头发,在30岁之前就会有三分之一的会长出白头发!那么有什么白发克星能让头发乌黑亮丽呢?白头发怎么变黑呢?吃什么能让头发变黑呢?
你知道么,1/3的人会在30岁之前长出白发?白发主要是由于黑色素缺乏而引起,黑色素的主要作用就是使头发呈现自然的黑色。随着年龄的增长,人体产生的黑色素会越来越少,头发变白是很自然的事。
健康的生活方式却可以推迟头发变白的时间。下面10种白发克星,如果能好好利用,可以帮助你预防头发变白。
压力是提早出现白发的主要原因之一,也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老,聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松,哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活,学会说“不”,必要时锁上浴室的门,让自己享受片刻的宁静!
研究证明,吸烟会导致身体过早老化,因此戒烟应该是你行动的第一步,停止吸烟还将改善血液循环,这也可以帮助减少白发产生。
减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。
有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类。另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中。
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。
中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,每天如果能睡足8小时,精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪,牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况。
良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质,如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动,因此有时间多出去活动一下身体,哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟也可以改善血液循环。
何首乌是治疗白发的一种特效中草药,你可以到中药店购买,遵医嘱、按剂量服用即可。
一个人可以有一头乌黑亮丽的头发,这会让我们对自己充满自信,同时也是代表我们年轻,另外,也不会因为出现白发而烦恼,也不会丢掉工作,那么对于怎样白发变黑我们今天就具体的了解一下。
对于头发,大家一定要细心的呵护,其实头发也是需要护理保养的,所以,我们要减少使用那些会危害头发的东西,因为这些东西会造成您出现脱发或是白头发出现。例如对头发都会造成一定的损害是:染发、烫发和吹风等。吹风机吹出的热温度达100℃,不但会破坏毛发组织,而且损伤头皮,所以最要用小风把头发吹干即可;对头发的影响较大的染发液、烫发液,不但会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,所以要尽量少使用或不用;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。所以要少在太阳下暴晒。
由于我们工作竞争很大,很多人经常熬夜,导致长期的睡眠差,久而久之就会引发疾病的发生,所以建议大家每天都要拥有有一个充足的睡眠,因为拥有有一个充足的睡眠,因为这样可以帮助促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
再有就是,要保证头发的清洁,对于头发的每个部位都要清洁到,减少因卫生带来的疾病,在我们走进秋天的时候,我们要每周最好洗发二至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。另外,选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,在生活中,治疗白发的方法数之不尽,所以大家要多去了解。
白檀香末、香白芷、白及各30克,山萘子90克,滑石、零陵香各印克,青黛、甘松香各90克。将药共研为末,每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净,再将上药末30克均匀地撒在头发上,用梳子反复梳理。
本方可使须发返黑。
生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先将生酸石榴去瓤,拣好丁香装满,然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于,同研为细末,用生牛乳和匀,盛于瓷瓶内,密封后埋于马粪内,10日后取出。将一根白线绷紧,取此膏少许放于线上,如线两头皆黑,则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。使用时取此药少许均匀地涂于头发上,睡前用,次晨洗去。
本方能使头发返黑。
黑豆30克,雪梨1--2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火烂熟。吃梨喝汤,每日2次,连用15—30日。
本方滋补肺肾,为乌发佳品。
菟丝子、茯苓各15克,白莲肉10克,黑芝麻15克,紫珠米100克,食盐适量。将以—上药物洗干净,与紫珠米加适量的水,在旺火上煮开后,移至微火上煮成粥,加少许食盐食用。
猪肾1对,杜仲30克,沙苑蒺藜15克,核桃肉30克。将药物和猪肾加适量的水,在旺火上煮30分钟后,改微火炖至猪肾熟烂。
食猪肾及核桃肉,饮汤,每日1剂,连服7—10日,可乌发美发。
桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。取适量桑植或桑叶洗净,晒干,研末与4倍的黑芝麻粉拌匀,贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量,加入蜂蜜,揉成面团,再分成约10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。
本方具有乌发养发之效。
何首乌20克,枸杞子15克,大枣6枚,鸡蛋2枚。将药物与鸡蛋同煮至熟,去药渣后食蛋饮汤。每日1剂,连服10--15日。
本方滋阴补肾,有乌须发之效。
牛骨或猪骨。将骨头砸碎,1份骨头加五份水,用文火煮1--2小时,骨头汤冷却后在容器底部沉积一层粘质的物质。食用时将骨头汤摇匀,用这种汤炖菜烧汤或当佐料均可。
本药膳既是美食,又能乌发美发。
芝麻、白糖适量。将黑芝麻洗净晒干,用文火炒熟,碾磨成份,配人等量白糖,装到瓶中,随时取食。早晚用温水调服2羹匙。也可冲人牛奶,豆浆或稀饭中随早点食用,或做馅蒸糖包,也可作芝麻盐烧瓶。
本方养血、润燥、补肝肾、乌须发。
桂圆肉10克,莲子15克,大枣10克,粳米50克。以四物共煮成粥,每日2次,连服15--30日。
本方气血双补,乌发荣颜。
一、白发变黑发偏方首先要关注患者自己的日常饮食,原则是有营养,促进白发变黑。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄
一、白发变黑白7种偏方[方一]桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。[方二]地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。[方三]酸石榴100克,五倍子150克,芝麻叶50克。研粗末,投入铁器水内,取汁外馀。[方四]女贞子500
一、让白发变黑发偏方1、桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。2、地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。3、酸石榴100克,五倍子150克,芝麻叶50克。研粗末,投入铁器水内,取汁外馀。4、女贞子500克,巨胜子250克。水煎,每次服2
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