一周减肥餐单吃掉多余肉肉美食
BY：Maha 2024-08-15 20:23:06 791 ℃
减肥贵在坚持，许多女性朋友三分钟热度，坚持一阵之后肉肉又爬到身上来，没有一个系统的减肥方法，很难塑身成功，其实，健康营养的节食方法，也可以遏制脂肪，达到减肥效果。下面为您推荐一周的减肥餐单：
第一天：
中餐：红豆糯米饭一份（制作方丽本人已纪录在食谱内）、黄花菜炒肉一盘
晚餐：猪肚莲藕汤（制作方丽本同样参照食谱）、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。
第二天：
这一天所食用的燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里的饮食，而花椰菜和番茄则可以加快肠胃蠕动，帮助清除体内毒素。
第三天：
早餐：热蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
午餐：米饭一小碗，芹菜炒肉一小份，热蛋一只，番茄一个，茶
第四天：
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕（制作方丽参照食谱）、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐：木耳 鱿鱼汤（制作方丽参照食谱）、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。
第五天：
第六天：
第七天：
晚餐：三文鱼1份+蒸蔬菜1份
以上便是一周详细的减肥餐单，长期坚持营养节食，一定能达到减肥目的，祝您塑身成功。
一周减肥餐_一周减肥餐食谱
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减肥期间早餐吃什么_早餐吃对助你轻松减肥
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早餐吃什么最减肥？推荐豆浆减肥餐如何减肥
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