怎样经期丰胸,胸器都是这样吃出来的

一、经期丰胸的3要点

虽然瘦穿衣服好看，但是如果胸瘦就不是一件好事了。据最新调查数据显示，百分之六十左右的女性存在贫乳、下垂以及萎缩的现象，这些情况不仅给女性带来了生理上的打击，也带来了心理上的伤害，那么，怎么才能拥有饱满的胸部呢?丰胸专家指出，要想丰胸，最好是利用经期丰胸，因为，经期是丰胸的最佳时期，那么，月经期间怎么样丰胸呢?

丰胸专家表示，合理利用经期的特点，配合饮食、运动以及其他方法，能达到事半功倍的丰胸效果。那么具体该怎么做呢?首先要知道的是丰胸的最佳时期，那就是月经的第一天到第三天，在这个时间采用以下专家总结的一些丰胸方法，让自己的胸部丰满起来吧。

一、运动丰胸

其实丰胸运动并不需要非常剧烈，很多时候可能只是一些小小的按摩就能让胸部丰满起来，只是很多女性不了解罢了。如果是练过瑜伽的女性，可以在月经最后两天内做二十分钟的瑜伽以及十五分钟的快走，几个简单的拉伸动作。没有练过瑜伽的则可以以其他的运动代替，比如健美操。

专家指出，如果每小时按照6.5千米的速度快走可以有效燃烧脂肪，这样就能让腹部的脂肪快速瘦下来，而两到三天之后脂肪也会变得柔软，所以不用担心。

做拉伸动作的时候要尽量做到最大，动作要规范，这样才能让胸部的肌肉变得更加有弹性。

第二、饮食丰胸

月经期间怎么样丰胸?让美食来帮忙。女性对美食的诱惑总是抵挡不了，那么在月经期就不要抵挡了吧。专家提到，女性在月经期糖耐量会超过平时的三倍，而此时吃一些高热量的食物也不会胖，而补充营养会被快速吸收。所以要多吃胡萝卜、马铃薯、大豆以及坚果类的食物，尤其是大豆，豆制品中含有的植物雌激素是女性最需要的。

根据实验结果发现，这种方式丰胸效果是平时的三倍，而且除了这些之外，还有秘密*：木瓜。但是光吃木瓜是不行的，需要搭配酸奶一块吃才能起效果，所以在月经期的时候不妨给自己来一杯木瓜酸奶吧。

　第三、不减肥丰胸

因为不少女性都知道，月经期也是减肥的好时期，所以在了解如何利用经期丰胸的同时，也会咨询关于经期减肥的方法，而这两者会产生一定的冲突。尤其是有些女性采用的是经期吃减肥药、喝减肥茶的方式，这些方式会对身体根本造成一定的伤害，再加上月经期身体免疫力肯定会很差，用减肥药会导致身体紊乱，不利于丰胸，所以要尽量避免。

二、经期丰胸不增肥的食物

1、黄豆、山药——月经前7日吃最好

月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。

山药在月经前七日吃也非常好，因为山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，既可以帮助乳房发育也能助你经期瘦身。

2、酒酿蛋——经期阶段早晚喝

在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。

甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

3、花生——经期后连食7天

有着“长生果”美誉的花生，其实也是非常不错的丰胸食物，特别是在经期后连食7天就会有非常显著的丰胸效果。

这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质，在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

4、黑芝麻

很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处，却不知道黑芝麻还具有丰胸的效果。

黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，以及机体的新陈代谢，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的减肥丰胸效果。

5、牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。

三、经期丰胸食谱

1、盐水虾

材料：斑节虾、姜、盐、味精各适量。

制作方法

(1)首先将新鲜的斑节虾洗净。

(2)把生姜洗净切成小片备用。

(3)然后在锅中加入适量清水，将其烧至沸腾。

(4)把虾放入到沸腾的水中煮熟，加入盐味精调味。

(5)当虾变色后即可捞出食用。

功效：斑节虾中含有丰富的矿物质和蛋白质，不仅能满足人体所需要的营养需求，更是可以促进荷尔蒙的分泌，促进胸部发育。

2、胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐、酱油、八角、胡椒、砂糖各1汤匙。

制作方法

(1)首先把胡萝卜洗净切成块状备用。

(2)然后把牛肉洗净切成块状备用。

(3)接着在锅中加入适量清水，将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。

(4)用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

(5)最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。

功效：胡萝卜有着丰富的营养物质，对人体很有帮助，而牛肉则含有丰富的脂肪和铁质等，可以增加人体的抵抗力，具有健身和丰胸的作用，在处于发育期的女生食用，可以起到奠定良好发育基础的作用。

3、蛤蜊汤

材料：蛤蜊、姜片、酒、葱、盐、味精各适量。

制作方法

(1)首先把蛤蜊放在水中浸泡半小时，吐沙后洗净备用。

(2)然后将锅中装入适量的清水，等水煮沸后，加入蛤蜊和姜丝。

(3)等到蛤蜊的壳打开后，放入酒、盐、味精调味。

(4)最后出锅时加入葱花即可。

功效：蛤蜊含有大龄的矿物质和锌、铜等营养物质，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

四、中药丰胸的有效配方

　1、四物丰胸汤

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

做法：很简单，将材料加三碗水煎煮成一碗即可熄火，滤渣后取汤汁饮用;这份药材可连续煮两次，在第二次的时候，可以将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。

功效：能够有很好的丰胸、美颜效果，同时，还可以改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤的问题，是解决胸部太小怎么才能变大问题的最佳中药丰胸配方。建议早晚空腹饮用，要注意药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　2、六君子丰胸汤

材料：人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克。

做法：这款汤药也是可以熬两次的，第一次的时候，将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用;第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。

功效：这款汤也有很好的丰胸和美颜效果，对于改善面黄肌瘦、红润脸色也是很有作用的。建议早晚空腹饮用，注意药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

3、莲子丰胸汤

材料：人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白茯苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

做法：首先，车前子要用小火干炒10分钟才可熬汤，再将所有的材料加入4碗水，煎煮成一碗汤汁即可。

功效：莲子丰胸汤也是被很多MM们拿来丰胸的药膳，除此之外，还可以除口臭、去体味、提神、改善失眠、频尿等问题。建议一天分三次饮用，任何时间、温度均可。