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为了顾及
胎儿健康,
孕妇在
饮食上总是要多一分考量,不能百无禁忌或有
偏食的习惯,到底哪些食物不能吃?哪些食物少吃?哪些食物应该多摄取,有益母胎的健康呢?网络上常看到
准妈妈热烈讨论,有关
孕期间
饮食禁忌的问题,为了让胎儿健康成长,
准妈妈都非常关心这个议题!本文从
中医的角度出发,告诉你正确的饮食原则。食物分级禁吃的食物
马齿苋它是
中药用的一种药物,也是民间的
草药,有些民众把它用来做菜;它会增强
子宫的收缩,使孕妇在
怀孕期间容易造成
流产。鳖如市面上的
甲鱼精(胶囊状),非常有益于
癌症患者,因为
甲鱼本身不但含有丰富的
蛋白质外,还具有通
血络和
活血的作用,它可散淤块、打散
肿瘤,因此临床上,某些长有肿瘤的病人,会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长;但对
肝病、
胃病患者和孕妇来说,甲鱼却吃不得!因为胎儿在子宫内成长,如果受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成
流产或胎儿生长不全。少吃的食物薏仁中医认为,薏仁具利
水滑胎的作用,造成
催产。临床上发现,孕妇吃太多的薏仁,会造成
羊水流出,对胎儿不利。
螃蟹在中医里,
螃蟹的属性比较寒凉,而且它本身也具活血化淤的作用,如果吃得太多,很容易造成流产;此外大陆的临床发现,螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。
杏仁及
杏仁茶因
杏仁含有氢氨酸,吃太多会导致中毒现象,孕妇并非不能吃,而是要少摄取。
黑木耳和
青木瓜具很好的活血作用,对
心脏病、
动脉栓塞的患者相当有益,也具化淤效果,因此,建议孕妇不要一次吃很多,比较不会产生副作用。
山楂孕妇少吃
山楂,因其具有活血化淤、促进
子宫收缩的作用,吃太多会增加流产的机率。
羊奶和
肉桂中医认为,
羊奶和
肉桂的性味(燥)热,孕妇吃多了,会造成
胎动不安。如果准妈妈的体内很燥热的话,胎儿也会受到影响,而生产后
宝宝的皮肤也会比较差。
玉米玉米须会刺激增强免疫作用,导致母体排斥
胚胎,影响
着床。味素会穿透
胎盘,影响胎儿正常
发育。
红豆和
猪肝一般人以为可
补血,但因其具破血作用,还是少吃为妙!
海带最好适量,因为吃得太多会影响胎儿的
甲状腺发育。
竹笋破肝气,孕妇要少吃。
韭菜韭菜含
挥发油,具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用,准妈妈食用太多,会增加
早产或流产的机会。另外,
产妇在
哺乳时吃太多韭菜,会造成奶量减少的现象。好的食物高
蛋白和维他命
钙、
碘、
铁、
维生素A、C、
动物肝、肾、
牛奶、
豆浆、新鲜
水果。
维生素B群和
叶酸有助胎儿神经生长,可从维他命
营养品或食物中摄取。乌骨鸡含丰富的
锌、
铜、
蛋白质,比一般
肉鸡的
营养成分还高。
百合有抗
过敏功效,降低胎儿
过敏率。
山药具高度营养,可健脾,增强
抵抗力,使胎儿健康。中医认为,
栗子入肾经(
泌尿生殖系统),具
补肾安胎的作用。提醒准妈咪,请食用水煮的
栗子,而不是火炒的栗子,因为吃了容易燥热。
珍珠粉医学研究,
珍珠粉含丰富的钙质和营养,但价格昂贵,也不能吃过量,会导致结石。饮食黄金5原则1.不偏食:有些准妈妈在怀孕期间,口味突然改变了!变得喜欢吃某一食物,但过于偏食的结果,就会造成营养不均衡;也可能影响到胎儿
神经系统的发育。而宝宝出生后,在
脑细胞发育的阶段,也将可能受到干扰。2.不喝酒:酒精可以通过胎盘,进入胎儿的
血液里面,但因胎儿的
器官都还在发育当中,因此对于酒精的排除能力,会比大人更差,主要是
中枢神经系统最容易受到破坏,容易产生智能低下的孩子。临床上发现,准妈妈饮酒的次数,如果每周超过3~5次,比较容易产下
畸形儿,如小耳症、下巴较短、脸扁平、
心脏畸形等。建议
妇女在准备怀孕的期间,就要提早戒酒。3.不抽烟:
尼古丁会刺激
血管中枢,使胎盘得到的氧气供应和血
流量不足,胎儿也会长不好;临床上发现,抽烟的妈妈所产下的胎儿,
体重比较不足,也容易
早产或流产。4.少喝
咖啡和
浓茶:因为实验发现,
咖啡因会造成实验动物的畸形,虽然目前还没有人类的
实验报告,但重点是,如果能够
控制就尽量少喝,因为咖啡因会造成
心跳加快,对胎儿也不好,也不符合安胎的原则。近期研究发现,如果一天饮用5~6杯咖啡,在大剂量地摄取咖啡因的情况下,将可能引起不孕,也会提高流
产率。5.饮食清淡:少吃咸、口味重的食物,不会刺激胎儿,也可降低胎儿过敏的机率。另外,烤焦的食物,对上呼吸器官神经粘膜有影响,易造成宝宝的过敏
体质。谨慎但别太
多疑孕妇饮食多样化,营养也会比较均衡,虽然说饮食还是要注意选择,但是妈妈千万不要因为过度担心,对所有食物都抱持着顾忌、疑神疑鬼的心态,这不吃、那不吃的,反而会影响情绪,造成不好的
胎教。
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