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秋高气爽,不冷不热,秋天真是
怀孕的好季节。在秋季拥有了自己的
宝宝也没有夏季那么辛苦。那么在秋天
备孕应该要注意些什么问题呢?如何做好
孕前准备呢?跟着小编一起来看一看秋季备孕的五大要点吧。秋季备孕应掌握五大要点一、及时注射
流感疫苗防治流感发生要尽早接种
流感疫苗。这样一是可以在流感流行季节到来前就产生
抗体,在人群中构成免疫屏障;二是可以为将来接种
甲型H1N1流感疫苗腾出时间,因为两种
疫苗接种最好间隔一个月,避免身体不适。对于已怀孕的
妇女,怀孕不到3个月的
孕妇禁忌接种流感疫苗,怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关
孕期保健医生意见,慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇,可适当
锻炼身体,注意防寒保暖。与孕妇密切接触的
家庭成员也应接种流感疫苗,以免传染给孕妇。二、
提高免疫力从
饮食开始1、茶:抗
细菌防流感。
哈佛大学的
免疫学者发现,连续两周每天喝五杯
红茶的人其体内会产生大量的抗病毒
干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的
蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻
食物中毒、
伤口感染、
脚气甚至是
肺结核和
疟疾的症状。当然,喝
绿茶也具有同样的效果。2、新鲜
萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。3、
苹果:能增加
血液中白血球的数量。4、
麦麸:含有可增强免疫功能的
镁、
锌、
硒,可在谷物食品中掺入麦麸。5、
海鲜:中也含有
铁、锌、镁、硒、
铜等有助促进免疫功能的
矿物质。6、
香菇:
香菇所含的
香菇多糖能增强人体
免疫力。
蘑菇、
猴头菇、
草菇、
黑木耳、
银耳、车养、
百合等,都有明显
增强免疫力的作用。;7、
鸡汤:
美味的
感冒药。
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半
胱氨酸与治疗
支气管炎的药物乙酰
半胱氨酸非常相似,有
盐分的鸡汤可以减轻
痰多的症状,因为它与
咳嗽药的成分很像。
炖鸡汤时加些
洋葱和
大蒜,可让效果更显著。8、
灵芝:
灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有
抗癌效能的
多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。9、
大蒜:
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让
感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患
结肠癌和
胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。10、
人参蜂王浆:能提高机体免疫力及
内分泌的调节能力。11、粮食:也是不可或缺的,因为我们需要这些
碳水化合物为体内的
化学合成提供能量和其他原料。另外,锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。三、要“补”更要“通”,以通为补
怀孕前的准备想怀孕的未
准妈妈一般都会在孕前进补,尤其民间素有“秋补”习俗,秋季也是调
养生机、养阴
补虚的最佳时机。但是,据专家介绍,所谓补,没有泛泛的补,没有包治百病的补,补一定是针对性的补,是根据人的
体质特点、
健康状况以及疾病的病机特点的补。
现代人多数属于
湿热体质,这样的人平时多表现出
胸闷、
腹胀、
大便干结不爽、
口干口苦、肢体沉重麻木、
失眠、
乏力等症状,
舌苔黄厚腻,脉滑数。因此,补就要对症下药,根据具体的症状进补才有效果。要“通”,就要多吃含纤维素较多的食物,如清新的
水果、
蔬菜等,刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便。多用含
维生素B的食品,如粗粮、豆类。多用产气食品:如生
葱、
洋葱、生
黄瓜、生
萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生
鼓肠,以增加
肠蠕动,利于排便,此外天天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐
开水,对
肠胃有清洗作用,尤其对
习惯性便秘有特效。四、孕前、补前先
排毒专家认为,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,体内容易堆积代谢的废物或感染病菌,形成
中医所说的“毒”。如何有效地排毒?专家建议,
肝脏排毒可多吃些
胡萝卜、大蒜、
葡萄等;而
黄瓜、
石榴、
木耳、
苦瓜等蔬果可帮助
肾脏过滤毒素;
魔芋、
海带、
猪血、
苹果、
蜂蜜、
糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。另外,经过酷热的夏季,人们大多脾胃功能不佳,此时进补会加重脾胃负担,导致
消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃,如鱼、
山药、
莲子、
芡实等。脾胃功能恢复正常后,再用食物排毒。还有一种行之有效的加速排毒的方法,则是适当
运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净,将身体调理通畅,未
准妈妈们才能放心怀孕。五、
天气干燥及时补水秋季干燥,注意保持身体的湿润,防止
上火也很重要。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的
水果如
梨、
柿子、
柚子等补充水分。
冰糖炖
雪梨等清肠
润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。
冬季备孕好时节备孕女性吃什么好
冬季备孕吃什么好之含叶酸食物:叶酸是在怀孕前期一定要补充的很重要的营养,它是宝宝成长所需要的营养基础。冬季备孕吃什么好之含蛋白质食物:蛋白质能够提高精子活力,提高受孕的几率,所以在冬季备孕的时候,男方以及女方都要进行蛋白质的补充哦!冬季备孕吃什么好之含微量营养素食物:钙元素、铁元素、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素也是备孕期不能缺少的营养。这些元素不仅会影响到女性朋友们的备孕,还会对您受孕成功后宝宝的生长发育产生不少的影响,所以,补充微量营养素也是非常必要的。
备孕最佳时间 夏末初秋正是备孕好时节
备孕最佳时间从优生优育的角度来说,怀孕应选择夏末初秋的季节,也就是在7-9月这段时间内。此时正是春末夏初,气温适宜,母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉。备孕期间夫妻双方应保证休息和睡眠,每天保证足够的睡眠,保证荷尔蒙分泌正常。戒烟戒酒,至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
中秋备孕好时节男女注意助好孕
这次三天小长假的中秋节,对于备孕的小夫妻来说,可是一个大大的喜讯哦!天气宜人,又有时间休息备孕。我们的口号是“中秋备孕好时节~”这次三天小长假的中秋节,对于备孕的小夫妻来说,可是一个大大的喜讯哦!天气宜人,又有时间休息备孕。我们的口号是中秋备孕好时节~这
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