男性备孕吃什么好 男性备孕必吃的五类食物
BY：Shela 2024-07-07 21:57:06 125 ℃
男性备孕应适量吃富含蛋白质的食物
原理
：蛋白质是一切生命细胞的首要组成部分，蛋白质不仅参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，并且有提高性功能和消除疲劳的作用。蛋白质还是生成精子的重要原材料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕概率至关重要
。食物举例
：像肉类、鱼、大豆及豆制品、蛋都是摄取蛋白质很好的来源。小扁豆、菜豆、坚果、种子和谷物及大多数的蔬菜中，蛋白质含量也超过10%，也是很好的蛋白质食物。注意
：将不同种类的食物进行搭配，能提高蛋白质价值
。而且摄取蛋白质不是盲目的狂吃就行，过量的摄入蛋白质会造成酸性体质，十分不利于受孕，所以男性每天摄入35克蛋白质左右
就够了。男性备孕应多吃富含锌、硒、锰的食物
原理：矿物质参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动
，尤其是锌、硒、锰。
锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。男体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。
缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。缺锰可导致精子成熟障碍，精子数量减少。
食物举例：像生蚝、扇贝、羊肉、猪肚、牛肝、香菇、山核桃等这都是富含锌的食物，男性在备孕期间可以多多食用。男性应多吃些富含硒的食物，比如大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉等。富含锰的食物也应多吃，如大豆、大麦、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、纹蛤等。
男性备孕应适量吃含脂肪的食物
原理
：脂肪是机体的高热能源，人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，适量的摄入有利于性激素的合成
。如果缺乏脂肪，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。此外，适量食用脂肪还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收，增强性机能。食物举例
：像肉类、鱼类、禽蛋中都含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。男性备孕应多吃富含维生素的食物
原理：许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，精子更健康。男性摄入维生素越多，防止DNA被破坏的能力就越强
。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
食物举例：维生素的主要来源是蔬菜水果，所以男性在备孕期间应多多食用新鲜的蔬菜水果，像香蕉、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、樱桃、绿叶蔬菜、黄绿叶蔬菜等都应该多多食用。
男性备孕应适量吃提高性欲的食物
男性可以根据自身体质适量食用提高性欲的食物，比如肉苁蓉对肾阳虚引起的性欲低下及不孕有较好的效果。
食物举例：其他如乌骨鸡、鸽肉、鸽蛋、雪蛤、黑豆、甲鱼、雌鲤鱼、芹菜、乌梅、葡萄、大枣、枸杞子、龙眼肉、蜂王浆、油菜籽等都是提供性欲的食物。
温馨提示
：饮食紊乱往往会造成性欲异常，所以备孕的男性朋友必须饮食规律，尤其没有的早餐必须吃，如果早餐营养丰富，不仅能稳定的供给身体所需的能量，还能使体能得以充分发挥。备孕食谱男性备孕吃什么好呢吃什么能快速怀孕呢女性备孕吃什么好呢
一、备孕食谱备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。1、温补鹌鹑汤食材：
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备孕不只是女性的事，男人也是需要备孕的。2.DHA一直认为DHA只有小孩才需要补充，其实不然，育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系，如果男性缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。但在病人患感冒或发热期间宜停用。
备孕期间男人吃什么补精子,男性备孕吃什么好
一、备孕期间男人4种营养要充足1、DHA人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。DHA在睾丸里做什么?影响睾丸的生育能力。精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。简单来说，缺了DHA，就算
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