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产后头三天拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时
乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在
乳房中出不来,这时
宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的
月子餐之第一天一杯
萝卜水,一杯白
开水。
大米粥。剖宫产后6个小时,肠道排气后,
产妇才能进食。
萝卜水的作用:促进
胃肠功能恢复及预防
肠胀气的发生。温馨提示:产后8小时候一定要
上厕所,排出小便很重要,能够防止你
尿路感染。
分娩让身体经历了一场严酷的考验,虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃,也要强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会
脱水。第一餐进补充足的
碳水化合物有利于恢复能量;
蛋白质可以快速修复身体;新鲜
水果和
蔬菜可以
利尿通便;丰富的
铁和帮助铁吸收的
维生素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的
血液。另外,给宝宝喂哺
母乳时,骨骼会流失很多
钙,所以及时补充钙也很必要。月子餐之第二天早:自做
小米粥,也可以用开水冲
鸡蛋,既有营养,味道也不错下午:
小米粥或者是烂
面条,
面条汤可以用
鲫鱼汤之类的。晚:
白米粥(加了几片
生菜叶)、
萝卜汤、
酒酿冲
鸡蛋(放点
红糖-排
恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及
中药路路通(通奶管的)。月子餐之第三天早:白米粥(里面掺和点
小米),一个
肉包子里面塞点酒酿(
肉馅不吃,有
开奶的功效)。午:白米粥(里面掺和点小米)。晚:白米粥(里面掺和点
红枣-),清炒
鸡毛菜,
路路通。注:小米:据说白米
容易上火,加点小米会中和一下。红
枣:排
恶露的。但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌。从第三天开始,为了通便,每天吃一根
香蕉。
香蕉应该连皮放到
微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做,像
猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.香蕉粥材料:
大米50~100克,香蕉200克。制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,共同煮成粥。功效:
清热润肠通便。月子餐之第四天早:
黑米粥(加
枸杞),一个
豆沙包。午:
鲫鱼汤(下奶的),加一个冲鸡蛋。晚:
黑鱼汤(恢复伤口的),
鸡毛菜炒
蘑菇,
红豆银耳汤注:
鲫鱼不要与
鸡肉同食.
黑米:比普通大米更具营养,具有开胃益中、健脾暖肝、
明目活血、滑涩补精之功效,对于少年
白发、
妇女产后虚弱、病后体虚及
贫血、
肾虚均有很好的补养作用。
红豆:通常女性在
月经期,吃一碗热呼呼的
红豆汤,可以有效舒解
月经期的
紧张症状态症狀。母乳分泌不足时,也可以吃红豆汤。月子餐之第五天早:白米粥,一个
豆沙包午:鲫鱼汤,内加
青菜和面条晚:
黑鱼汤,
小白菜炒
木耳,白米粥加几粒
红枣月子餐之第六天早:白米粥,一个
豆沙包,半个
馒头午:白米粥,鲫鱼汤晚:2大碗鲫鱼汤,
炒青菜、炒小
白菜,白米粥月子餐之
第七天早:一个豆沙包,酒酿
煮鸡蛋(2个),路路通午:
黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋晚:3碗鲫鱼汤,清
炒白菜,白米粥注:鲫鱼汤先冷却,然后用来蒸蛋,里面放一个
香菇。
剖腹产后可以吃什么食物_剖腹产后保健
已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。剖腹产后月经不正常的表现:一、剖腹产后闭经闭经也是剖腹产后月经不正常的表现。神经内分泌功能失调、药物或器质病变会引起女性剖腹产后月经周期不规律。
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