七类食物为女性的美丽保驾护航

食物与营养直接影响女性朋友的健康与美丽，只有保证均衡得摄入机体所需的营养才能远离疾病永葆美丽，以下介绍的几款食物适合女性保健养生食用。

芹菜

芹菜纤长，就像美人们笔直的长腿。

中医认为，芹菜性凉，味甘辛，入肺、胃、肝经。有利水消肿、清热凉血、平肝降压等功效。芹菜中的膳食纤维是瘦身首选，还有助消化、助排便的作用，因为直接作用于下半身，美腿、瘦腿也就理所当然了。芹菜含锌，能增加闺房之乐，深受夫妻们喜爱。

食物营养成分解析：蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、钙、锌、挥发油、佛手柑内酯、有机酸、粗纤维。

红薯

红薯像极了脾脏，不过却不是红色，而是黄色的。在中医五行中黄色为地基色，属土，为五行之首，对应人体非常关键的脾脏。脾主运化，为后天之本。脾脏的吸收功能好了，才能获取食物精华，增长生命动能。我国广西的百岁老人们的主食之一就是红薯。据《本草纲目》记载，红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”，在素食当道的时下，红薯可是减肥、养生的首选食物呢。

食物营养成分解析：蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E。

银耳

银耳就像小耳片，恋爱中的人通常喜欢咬耳朵，这跟耳朵特别白嫩逗人喜爱有关。银耳白色带点黄，新鲜透亮，能帮助皮肤柔软有弹性。中医理论，银耳性平、味甘，归肾、肺、胃经。滋阴润肺、养颜嫩肤、生津益胃。功效可媲美燕窝，但却是实实在在的“平民”级高等滋补品。银耳中含有天然胶原蛋白，常吃还可以祛斑、嫩肤。本人最喜欢的甜品之一就是红枣银耳羹，红枣甘甜，银耳软糯，真正是吃出来的美丽。

食物营养成分解析：胶原蛋白、维生素B1、维生素B2、维生素C、7种人体必须氨基酸和钙、铁、磷等矿物质。

黑豆

黑豆形似肾。黑色中医五行属水，入肾。在著名膳食方子“当归蛋”中我必加黑豆这一原料，补肾益气，补充的还是气中之源，肾气。

黑豆性平、味甘，归脾、肾经。具有消肿下气、润肺燥热、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。我把黑豆叫做“女人豆”，因为它黑色表皮内的花青素是最好的抗氧化剂，能美容;它的优质蛋白质与动物蛋白相似，却更容易吸收，能养身;它还能治疗贫血、痛经、产后风、盗汗、水肿……难怪它集万千宠爱于一身。

食物营养成分解析：蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、膳食纤维。

黄瓜

黄瓜线条优美，犹如身姿窈窕的美人。

正如我纠结为什么红薯不是红色，我也会纠结为什么黄瓜不是黄色。作为减肥高手黄瓜，在很多美人的心中就是窈窕的代名词。对我来说，它还是保湿补水的秘密武器。黄瓜中的维生素E特别多，有美白、抗衰老的作用，我喜欢把它切成薄片敷在脸上，然后静静地小睡一会儿。中医认为，黄瓜性凉、味甘、归胃、脾、大肠经。有利水消肿、清热生津、消脂减肥的功效。

食物营养成分解析：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、胡萝卜素、维生素E。

百合

百合形状像肺脏，为白色。白色在中医五行属金，入肺，主收敛，非常适合在秋季煲汤做菜。中医讲，百合具有润肺止咳、养心安神的功效。秋季燥邪横行，恰好肺经当值，百合这个“及时雨”出现，滋润了肺脏，滋补了身体，就像它的名字一样，让身体里面的上百种系统“友好合作”。

食物营养成分解析：蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、秋水仙碱等多种生物碱。

芡实

芡实就像女性的珠圆玉润的乳房，滋养女人。

芡实是一种睡莲的种子，因为外形像小公鸡的头，又叫做“鸡头果”。中医认为，芡实性甘、平、涩，有健脾开胃、固肾益精、祛湿止带的作用。据说杨贵妃出浴时，唐明皇透过衣裙看到她凸出的乳头，便喜爱地说像刚刚剥开的“鸡头肉”。其实，刚剥开的芡实“软、嫩、粉”，形容玉环美人的性感咪咪，不仅形象，而且特别。

食物营养成分解析：蛋白质、脂肪、碳水化和物、钙、铁、磷、尼克酸、维生素C、淀粉。

以上介绍的几类食物不仅能帮助帮助女性朋友保护皮肤，而且还可以促进机体废物的排泄，有减肥之功效。