材料:
天马、
竹笋、
乳鸽、
枸杞、
花旗参做法:将乳鸽宰杀干净,然后放入开
水中花草一边;随后将准备好的乳鸽一起放入锅中,随后加入准备好的其他材料以及清水;
隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了。功效:
鸽肉是一种很好的进步
食材,肉性温,含有大量的
蛋白质,但是
脂肪的含量却很低。现代医学还发现,鸽肉中含有各种人体所需要的
氨基酸以及
微量元素。经常服用这道汤品,能够很好的调节体内
神经系统,对于帮助消化。增加食欲以及调节体内平衡具有非常重要的作用,身体也会越来越好哦!
第二:杜蓉汤
材料:
肉苁蓉、
杜仲、
猪腰、
葱姜蒜、
料酒做啊:将主要去除筋膜,然后切花刀;将洗干净之后的
杜仲和
肉苁蓉一起放入锅中煎煮二十分钟,最后留下汁水;将
猪腰和葱姜蒜、
料酒一起放入锅中,炖煮大约四十分钟;最后放入准备好的药液就可以了。功效:这道
食谱具有很好的健脾开胃以及
补肾的作用,特别适合那些由于
肾虚所引起的各种不适应症状,例如脸色暗沉以及身体疲惫等。注意事项:如果患有
感冒发热症状的人群最好别服用。
第三:玉竹赤羊汤
材料:
玉竹、山
羊肉、
陈皮、
枸杞、葱姜蒜、料酒做法:将新鲜的
羊肉切块之后放入
开水中焯一遍,随后取出沥干水分;随后将所有的食材一起放入锅中炖煮,大约两个小时之后加入食
盐就可以起锅了。功效:男性冬天喝什么汤好,这道食谱就是一个非常不错的选择,特别适合那些由于脾胃
虚汗所引起的
消化不良情况,男性服用还具有补肾固精的效果。注意事项:如果是患有
肝炎的患者最好不建议服用。
二、男人冬季养生吃什么蔬菜
含有丰富的
维生素类物质,每200克新鲜
菜花,可为成年人提供一天
饮食所需的
维生素a75%以上。其
维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的
大白菜、
黄豆芽菜高3~4倍,比
柑橘高两倍。
中医认为,
芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含
蛋白质、糖类、
胡萝卜素、
维生素c、
氨基酸等,能兴奋中枢神经,
多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与
香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
系粮食中营养较为丰富的食品。由于
红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、
维生素A和
维生素C,因此具有
补虚乏、益气力,健脾胃、强
肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止
肝脏和
肾脏中结缔组织
萎缩,防止
胶原病的发生。
萝卜含有较多的水分、
维生素C,一定量的
钙、
磷、
碳水化合物及少量的
蛋白质、
铁及其它维生素,还含有
木质素、
胆碱、氧化酶素、甘酶、
淀粉酶、
芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消
积滞、化痰热、下气贯中、
解毒,用于
食积胀满、
小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛
人参”之说,对秋季常见的
消化不良、
风热型感冒、
扁桃体炎、咳喘多痰、
咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
三、男性冬季养生妙招
维生素在
人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬
感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以
多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和
水果,例如
猕猴桃、
橙子。为使
呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是
茴香、
胡萝卜和
甘蓝。此外,经常吃一小撮
核桃仁或葵
瓜子,它们富含
维生素E。
灵芝含有
抗癌效力的
多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的
免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与
大米同煮,或待粥熟后调入*5g服食。MH推荐
灵芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品
增强免疫力的效果更佳。
灵芝孢子粉已经成为
健康专家公认的提升免疫力的补品。
3、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部
血液循环,预防秋冬季节容易出现的
上火、炎症,
提高免疫力。这3个穴位分别是
大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、
曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、
风门穴(
大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激
兴奋剂,可以增强身体的抗病能力,大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。根据以往的相关数据,接种
流感疫苗后,
抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除了
流感疫苗之外,还可注射伤风病毒
预防针。最好每年都注射。
寒冷
天气的易患疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心
肺功能,增强人体免疫力。温和运动指在运动中
心率达到
最大心率(220减去自己
年龄)的60%~70%,例如25岁的人最大心率是220-25=195,他锻炼时心率要
控制在195×60%至195×70%之间,即117至137之间。
健身专家推荐的运动是健走、
游泳、
慢跑。
四、男性冬季养生茶
1、萝卜茶
不仅适合男性在冬天的时候服用,女性也可以服用的,具有很好的清
肺热以及祛痰化湿的功效。如果是加入了少量的
食盐一起服用,还具有
清肺热的作用。
具有很好的降火作用,并且还具有
利尿的功效。
具有很好的降火以及
滋阴的作用,如果出现了
咳嗽的情况,服用这道茶饮还具有
润肺止咳的效果。
冬天很
容易上火,
桂花茶有可能导致出现
牙痛或者是
口臭的情况,服用桂
花茶能够有效的清洁口气,对于一些风火或者是胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。
5、口干舌燥喝乌龙茶乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。铁观音属于乌龙茶,它介于不发酵茶(绿茶)与全发酵茶(红茶)之间的半发酵茶,香气高,滋味浓,融合了两者的特长,有香气高雅浓郁、口感甘润浓醇的特点。6、上火找绿茶帮忙冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候喝什么茶比较好呢.绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人,都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜喝绿茶。绿茶包括西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片、信阳毛尖、婺源茗眉、惠明茶等等。
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一、冬季养生多喝4大驱寒汤1、胡椒猪肚山药汤胡椒性子温热,温中散寒;猪肚健胃养胃,散寒止咳。如果感冒后觉得脾胃虚寒,胃纳不佳,手脚冰凉,快喝胡椒猪肚汤吧。做法:将一整只猪肚洗净,50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内,拧紧猪肚口,煲1.5小时左右。等汤稠肚熟时,放入200克去皮切块的山药,将猪肚捞起切成肚丝
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一、六款男性冬季养生汤1、首乌鸽蛋汤原料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克。做法:将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯,将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用,用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可食用。2、慢火老鸭汤原料:鸭子小半个,罗汉笋,干香菇。做法:干香
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