一、健脾补肾好处
中医学认为,脾,肾为后天之本。脾,肾功能的强弱,决定了元气的盛衰,而内在元气是人体健康最重要的因素。因此在老人的养生防衰保健中,保护脾肾是非常重要的。主要体现在以下三点。
一、
是健脾补肾有助于防病抗老。健脾补肾扶助正气,既能抵御和清除外邪,也可调节和维持机体
阴阳平衡以清除内邪。养生学认为,免疫功能降低和紊乱,是引起衰老和易染疾病的一个重要原因。通过脾肾扶正,增强机体防御机能,便可纠正这一偏颇。
人参、
白术、
茯苓等补益药物,能增强脾肾的运化,健壮身体,防病抗衰。
二、是调理脾补肾能促进代谢。脾肾是脏腑升降运动的枢纽。脾主升清,把水谷精微之气上输心肺,流布全身。养生学认为,人到老年,分解性代谢大于合成性代谢,有蛋白质代谢负平衡,故体力衰退,渐见衰老。老年人能量不足,可选用补气健脾药物,来恢复胃肠道消化吸收,调节植物神经功能紊乱,改善能量代谢。如中成药补中益气丸,以及灵芝、大枣、玉竹、苍术、枸杞子、柴胡等,均有此等功效。同时可选用增进集体分解性代谢的药物,加速病理产物的排泄。如用牵牛子通利二便,茯苓、白术能降低血糖,丹参能降胆固醇,加速分解代谢。
三、
是培养后天,弥补先天。肾为先天之本,脾胃为后天之本,所以人的生长、
发育、成熟、衰老与脾肾关系最密切。以后天弥补先天,补益脾胃,就能为
肾脏精气的充盛打下坚实的基础,延缓人体衰老。
二、健脾补肾食疗
材料:党参15克,白术15克,黄芪30克,茯苓10克,黄精20克,川续断15克,淮山20克,仙灵脾15克,虎杖10克,白花蛇舌草15克,枸杞15克。
制作:
日服1剂,水煎2次,混匀分2次口服。2个月为1疗程。
功用:
健脾补肾,
养肝祛邪。适用于慢性乙型
肝炎。慢性及迁延性
肝炎、早期
肝硬化、
肝功能长期
不正常而属脾肾两虚证。
健脾补肾茶
材料:
枸杞、淮山、大枣。
功用:
能调理脾胃,助增肾精,补气
血之不足,有助增加消化吸收能力、
提高免疫力与
体质,延年益寿,可作为
日常保健饮用。
饮用注意事项:1、阴虚火旺者(盗汗、五心烦热)禁用。2、孕妇禁用。
健脾补肾猪尾汤
材料:猪尾1条,黑豆150克,红枣12粒,陈皮1块,水10碗,盐1茶匙。
制作:1.
陈皮浸洗干净。
2.
黑豆浸洗干净,用干锅炒至皮裂,过清水沥干备用。
3.
猪尾去毛斩件、洗净,连同其他材料洗净一并放入煲内煮滚,改用
文火煲3小时,下盐调味,即可饮用。
三、10中健脾补肾食物
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃:
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕:
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
食疗方推荐:
山药
栗子粥 原料:
山药300克,熟
栗子100克,
大米40克,
糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
做法:
山药去皮。红枣洗净,栗子去皮。山药切成均匀大小的块。锅里放水,把
大米和
糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效:
本品具有健脾补肾的功效。
食疗方推荐:
胡桃粥 材料:
粳米30克,
核桃30克,
莲子15克,山药15克,
巴戟天10克,
锁阳10克。
做法:
将核
桃仁捣碎备用;
粳米淘净备用;
莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;
巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥;加
红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。
功效:
本品具有补肾
壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型
骨质疏松症患者食用。
食疗方推荐:
红枣
百合粥原料:
糯米60克,
薏米30克,红
小豆30克,大红枣9个,百合20克;
方法
:糯米、
薏米、百合、
红小豆。大红枣洗干净备用。把薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水,淘洗好的
食材全放进去。盖上锅盖通上电后,按一下
煲粥键,一小时多粥就做好了。
原料:1主料:
生
淮山药500克。
白糖。
方法:
将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下
山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。按:山药含丰富的
淀粉,
蛋白质、
矿物质和
维生素等成分。《
神农本草经》记有“补中益气力,长
肌肉,久服耳目聪明。”《
本草纲目》载“益
胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。山药中的粘液蛋白,能防止
心血管系统的
脂肪沉积,保持
血管有
弹性,防止
动脉粥样硬化过早发生,减少
皮下脂肪积累,避免出现
肥胖。山
药粥是益寿、
健美的好食品。
健脾补肾的食物,10中健脾补肾食物
一、健脾补肾好处中医学认为,脾,肾为后天之本。脾,肾功能的强弱,决定了元气的盛衰,而内在元气是人体健康最重要的因素。因此在老人的养生防衰保健中,保护脾肾是非常重要的。主要体现在以下三点。一、是健脾补肾有助于防病抗老。健脾补肾扶助正气,既能抵御和清除外邪,也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪。养生学
健脾补肾健脾补肾的食物
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