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怀孕初期是
胚胎发育和各
器官形成的重要时期,
胚胎迅速成长,人体的主要系统和器官逐渐分化出来。由于
胎儿迅速成长和
发育受
子宫内环境的影响最大,所有的先天发育缺陷如
腭裂、四肢不全及盲聋等,几乎都在这个
关键的时期内发生的。但由于胎儿体积尚小,所需的营养更注重的是质的好坏,而不是量的多少。而且此时的
妊娠反应较重,应以清淡、营养的
饮食为主,如果
孕妇胃口好转,可适当加重饭菜的口味,但避免吃辛辣、过咸、过冷的食物,宜多吃
水果、
蔬菜,补充水分。1、要保证全面合理的营养妊娠早期,胚胎各器官的形成发育需要比较全面的营养素,例如
蛋白质、
维生素、
碳水化合物、无机
盐和水。但由于
妊娠反应,孕妇往往不能吸收合理的营养素。因而,膳食要根据孕妇妊娠反应的情况,依照孕妇的口味,合理地进行调配,以满足胚胎发育所需的各种营养。如喜酸、嗜辣者,烹调中可适当增加
调料,引起孕妇食欲;
呕吐脱水者,宜
多食水果、蔬菜,补充水分、
维生素、无机盐;冷食较热食气味小,可适量食用冷蚀和冷食,以防止
呕吐。2、要保证优质
蛋白质的供给妊娠早期,虽然胎儿体积很小,但它是胚胎发
生发育的关键时期。若此时母体缺乏
蛋白质和
氨基酸,会引起胎儿生长迟缓、身体过小等现象,造成胚胎畸变,出生后无法弥补。孕妇在妊娠早期,一定要保证足够的蛋白质摄入量,至少不应低于孕前的蛋白质摄入量,即每日供给蛋白质70毫克。要选取易于消化、吸收和利用的
优质蛋白质,如奶类、
蛋类、畜禽
肉类、龟类等食品,确保妊娠早期胚胎发育所需的蛋白质-3、要增加
热量的摄入妊娠早期
基础代谢增加不明显,母体组织变化不大,因此热能需求量不多,但仍要适当增加,保证胎儿所需的能量。孕妇可增加
面粉、
稻米、
玉米、
小米、
食糖、
红薯、
土豆等
碳水化合物类食物。这些食物也易于消化,而且能缓解
早孕反应。4、保证无机盐的供给无机盐和维生素在胚胎各器官的形成发育中具有重要的意义。妊娠早期正是
胞分裂阶段,尤其是
脑细胞的发育更为重要,此阶段的营养状况直接影响脑细胞数量。如果妊娠早期缺乏无机盐,后果将难以弥补。研究发现,孕早期
铜摄入不足,能导致胎儿内脏、骨骼畸形,引起
中枢神经系统发育不良。
锌缺乏可使
胎儿生长发育迟缓,骨骼、内脏畸形。因此,此期孕妇要特别注意摄取富含锌、铜、
铁、
钙的食品,如
核桃、
芝麻、畜禽肉类、内脏、奶类、豆类和海产品等。5、注意
维生素D的补充
维生素D对孕妇有着特别重要的意义。如不注意膳食的合理性,很容易出现
维生素D缺乏症,
孕期补充维生素D的方法有下面几种:①注意食用富含维生素D的食物,如蛋类、豆类及
动物肝脏。②参加户外活动,多接受日光照射。③妊娠3个月以后,应加服钙剂和
鱼肝油。④原有骨质软化症或维生素D缺乏者,
怀孕前要积极治疗。⑤孕前或孕期要积极防治各种感染
性疾病、慢性迁延性疾病及其他与妊娠有关的病症。6、注意铜、锌元素的补充孕妇缺铜将影响胎儿的正常分化和发育,导致先
天性畸形,表现为胎儿的大
脑萎缩、
大脑皮质变薄、心
血管异常、大
脑血管弯曲扩张、
血管壁及弹力层变薄,并可导致孕妇羊膜变薄而发生
胎膜早破、
流产、
死胎、低
体重儿、发育不良等各种异常。如果孕妇严重
缺锌,那么她生下的
婴儿发生畸形的几率就大大增加。
缺锌还可阻碍核酸及蛋白质的合成,影响胚胎的
生长发育。缺锌
孕妇分娩的婴儿可发生先天性畸形,如无脑、
脊柱裂、
软骨发育不全、软骨发育不良性
侏儒、
尿道下裂、
隐睾等。有资料统计,由于缺锌造成
流产及
死胎较为多见。7、注意
碘元素的补充
妊娠期间,胎儿一天天在生
长发育,碘的需要量也在增加。12~22周,正是胎儿大脑和神经形成的特定时期,若碘元素及
甲状腺素缺乏,会造成大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。出生后,表现为不同程度的聋哑、
痴呆、身材矮小、
痉挛性
瘫痪、
智力低下及
小头、低位耳等畸形。在饮食的安排上,由于妊娠反应,孕妇应该选用易于消化、在胃内存留时间短的食物,以减少呕吐的发生,如
大米、
小米粥、烤
面包、
馒头、饼干等;孕妇不必拘泥于进餐时间,可采用少食多餐的饮食方法,想吃就吃,
细嚼慢咽;少喝汤,
多饮水,为了母体和胎儿的
健康,不要饮用酒精类饮料,茶和
咖啡因型饮料也要慎用。
温馨提醒:碘经过
消化道进入人体
血液后,大部分以甲状球蛋白的形式贮存于
甲状腺中,以保证腺体有足够的原料合成
甲状腺激素输送到全身,以满足新陈代谢的需要。
胚胎发育的关键期--怀孕初期
怀孕初期是胚胎发育和各器官形成的重要时期,胚胎迅速成长,人体的主要系统和器官逐渐分化出来。由于胎儿迅速成长和发育受子宫内环境的影响最大,所有的先天发育缺陷如腭裂、四肢不全及盲聋等,几乎都在这个关键的时期内发生的。但由于胎儿体积尚小,所需的营
怀孕初期为什么是胚胎发育的关键期
怀孕初期是胚胎发育和各器官形成的重要时期,胚胎迅速成长,人体的主要系统和器官逐渐分化出来。由于胎儿迅速成长和发育受子宫内环境的影响最大,所有的先天发育缺陷如腭裂、四肢不全及盲聋等,几乎都在这个关键的时期内发生的。但由于胎儿体积尚小,所需的营
怀孕初期孕妇有以下禁忌,怀孕初期6大食物有助胎儿发育
3、怀孕初期补叶酸怀孕初期补充叶酸,能有效预防胎儿畸形。4、怀孕初期慎用药物怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期,因此对于药物使用更须谨慎。
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