冬季吃红薯的好处 经常吃红薯好处多多

冬季吃红薯的好处

红薯是秋天的应季食物，既健康又美味。而且，红薯叶、杆也可以做出美味的食物。我们一起来看看吧。

生红薯去血毒，熟红薯补气血

红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。

红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补。红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人，可以常吃煮红薯；而喝酒过多，伤了脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适。

白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，每周至少敷一次滨趣撕拉面膜清肌柔润，皮肤会逐渐变得润泽。

红皮红心的红薯，营养就更好了。它能补气血，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的人坚持长期吃，可以改善面部气色。

把生红薯嚼碎后，敷在热毒疮的周围，对缓解疼痛很有帮助。这个方法用白皮白心的红薯尤为有效。因为生红薯本身就是消炎去毒的。

如果用白皮白心的红薯，还有促进皮肤生长的作用。因皮炎瘙痒抓破皮肤的人，把它敷在伤处，帮助伤口消炎，5分钟后洗净擦干，涂上缇妍堂护肤乳膏，呵护皮肤，尽快让收口愈合。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

2.带皮吃红薯，吃了不胀气

4.吃红薯，驻颜美容

红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

雌性激素参与女性骨骼的形成，将钙纳入骨中，骨骼坚硬度随之上升。反之，当雌性激素水平下降，可导致逆向的变化，骨骼中的钙逐渐流失，出现骨质疏松。

过了更年期的女性既要注重补钙，也要多吃些含雌性激素高的食物合理补充雌激素，身体酸痛时在痛处贴荟欣福消痛贴，能缓解酸痛带来的各种不适。

5.吃红薯，补虚益气

红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效，女性经期吃可补虚益气，加强排毒，调节情绪。经期要注意私处卫生，一周用2~3次缇妍堂女性护理液清洗外阴，杀菌抑菌，防止细菌引发炎症。

6.吃红薯，防脱发促生发

红薯富含β－胡萝卜素、维生素C和维生素B6。β－胡萝卜素在人体中可转化成维生素A，缺乏维A容易出现头皮屑和脱发；维生素B6能促进头发生长，呈现自然光泽；维生素C可以活化微血管壁，让发根能够顺利吸收血液中的营养。

红薯不仅能吃果实，它的叶也是一道美味。近年来，各地餐馆用红薯叶制作的食品，摆上了客人餐桌。家庭聚餐也时常会看见红薯叶做的小菜。红薯叶不仅好吃，还有很多功效。

红薯是长寿保健食品，而红薯叶却被废弃或作为饲料。研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。

红薯叶的功效

排毒

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含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒，体内毒素太多，要多喝水，让毒素随尿液排出体外，体内毒素多，引起长痘的朋友，及时用滨趣芦荟凝胶，抑制痘痘滋生，祛痘淡印。平时少吃辛辣，多吃蔬菜水果。

促进乳汁分泌

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富含黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

提高免疫力

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含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒。感冒是由于各种病毒引发的，感冒后会出现打喷嚏、流鼻涕等症状，通过缇妍堂蛇胆喷剂可以醒神通鼻，消除鼻炎症状。

清洁肠道

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红薯叶和块跟中含有大量的蛋白液，是人体所需矿物质良好的供给源，能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。

预防贫血

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每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E，贫血病人出现精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中时冲饮一杯粟滋轩红豆薏粉，能集中精神，缓解疲劳。

保护视力

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具有保护视力，预防夜盲的良好保健功� ��。

预防高血压

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富含钾，有助血压控制，预防高血压，高血压患者常喝粟滋轩百合莲子绿豆粉，可以改善头晕胸闷、失眠的症状，长期饮用还能促进食欲增长。

改善更年期症状

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富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。

强化视力

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有丰富的维生素A，可增强视力，“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是肝脏、肾脏衰退和老化的信号，要提高眼睛的机能，常喝粟滋轩核桃黑豆粉，让内脏机能得到恢复，养肝明目，补血安神。

抗癌

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红薯中的β－胡萝卜素和维生素有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸（DNA）的损伤，起一定的抗癌作用，常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。

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红薯含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用。女生每天卸完妆，一定要清洁干净皮肤，敷滨趣舒适面膜补足水分，深层清洁补水，令肌肤白暂润泽。

改善便秘

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红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，能预防痔疮。

减肥健美

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红薯是低脂肪低热能的食物，有利于减肥健美，但靠节食减肥的人免疫力普遍较低，各种细菌极易侵入人体，特别是私处，一不注意就会瘙痒甚至长疹，只好涂擦缇妍堂舒阴膏 ，缓解瘙痒，防止症状恶化。

预防肺气肿

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红薯富含维生素A，能减少肺气肿发病率，吸烟者比较容易肺气肿，最好每天吃一些富含维生素A的食物，如红薯，以预防肺气肿，吸烟者普遍都有烟渍牙、大黄牙，早晚拿缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，可以抑菌除烟渍，清新口气，让牙齿持久亮白。

蒜蓉红薯叶

食材：红薯叶，大蒜，油

第一步：红薯叶洗净，水烧开，滴几滴油。

第二步：把薯叶下锅焯一下，转绿捞起，过一下冷� ��，这样等下炒出来的菜会绿油油的。

第三步：热锅，下油，蒜蓉爆香。

第四步：把焯过的薯叶放进去，下盐，翻炒几下即可。