妈妈说:不吃早餐对身体不好;
网上说:不吃早餐,
9点之后肠道会吸收你自己的粪便;
闺蜜说:不吃早餐容易变胖;
可是有很多人还是不想吃早餐对不对!
憋急,看完这条微信后,
你会突然觉得吃早餐其实也可以这么美好...
只需两分钟,
就能做出这么美味的美食
绝对让你想不到!
赶快学起来
▼
再加入两大匙牛奶、1-4颗洋葱(根据个人口味而定)、一小匙青椒、少许蕃茄丁、2大匙芝士切成的丝(一般超市都有芝士卖,个别超市还有专门做披萨的芝士出售)
如图所示,用勺子将杯子内所有食物充分打散搅拌均匀。
放入微波炉加热1-2分钟,
将头晚的剩饭倒入半杯,再加2大匙鲜牛奶,
洒点盐和胡椒,用勺子轻轻搅拌,
在上面盖上两片起士片,放到微波炉加热1-2分钟。
1颗马铃薯(俗称土豆)切成小块状放入杯内,
再加上适量水
放入微波炉加热至熟
倒出杯中剩余的水
加入适量盐、胡椒和熟培根、起士丝后,
再次在微波炉里加热1-2分钟
肿么样,看起来好好吃哦!
一款最最简单,而不浪费的蛋饼,如果前一天有剩下米饭,那么第2天的早餐就有着落了。
鸡蛋 1个、面粉(普通面粉,中粉)1勺(15ml)、温水1勺(15ml) 、葱、白芝麻
盐、植物油少许
1、先打散鸡蛋,加面粉,加水,搅拌均匀,面糊呈比较稀。小葱剪成小粒。
2、植物油四分之一勺在电饭锅内倒一点,晃一下内胆,让油能散开。
3、插电源,这时电饭锅处在
4、盖上盖子,按下“煮饭”键。
5、等它 跳起就用布拿出内胆,饼自然的滑落到盘子里
1、锅内放入少量水,点火,
3、可按个人口味待煮沸后加入一个鸡蛋搅散。
4、再煮2-3分钟,冲入牛奶,即可熄火。
5、可调入蜂蜜,配一两份水果同吃,更有营养。如果不喜欢蜂蜜,可以选择做成淡淡的咸味的。
盐1茶匙(5克),白胡椒粉1/2茶匙(约3克)
2、锅烧热,倒入油放入大葱片煸香后放入西红柿块,翻炒至出汤后加入清水(1000ml),大火煮开后,加入番茄酱搅匀后煮2分钟。
3、趁这个时间,用勺子盛清水,一点一点的加入面粉中,边加边迅速搅拌,一定要快,不要让面成团,要搅成均匀的面粉粒。千万不要一次性把水全加进去。
4、然后用筷子一点点的把面粉颗粒倒入锅中,不要一次性倒进,否则面粉容易成团。把所有面粉粒倒入之后,用勺子搅散,改成中火煮3分钟。
5、调入盐和白胡椒粉搅匀,然后将鸡蛋打散,以画圈的方式一点点倒入锅中,形成蛋花。
6、关火,撒入芹菜叶即可。
甜甜糯糯的完全停不下来....
植物油一勺、糖15克
2、温热的牛奶和一勺油倒入糯米粉,搅拌均匀。牛奶的比例其实可以自己调,厚一点,更有嚼劲。油也可不加,但加了口感更好,脱模也方便)
3、放入切成小块的红枣
4、直接放入微波炉,转大约2分钟。只要成型凝固了就好。趁热倒扣,把年糕拿粗来。(白白嫩嫩滑滑哒)
2、 锅中倒油,加热到稍微温热的感觉,放入香葱、洋葱;
3、加入酱油、白砂糖,转大火,不停搅拌至烧开沸腾,保持一分钟即可关火;4、烧锅热水,煮开面条;
5、煮好的面条取出放入大碗中,加入适量的葱油酱拌匀,酱油和 会分层,舀酱的时候再稍微混合一下哦。
白糖少许
1、红枣洗净,去核切撕成小块,熟花生仁碾成碎颗粒。花生碎、红枣碎、白芝麻,红豆沙同放于碗中。
3、鸡蛋打散后加入白糖和面粉。搅拌成没有颗粒的蛋面糊。
4、平底锅开小火,刷上一层薄油,倒入一半蛋面糊。
5、取一半馅料,揉成圆形长条。待蛋饼表面刚刚凝固的时候靠边放下去。
6、把蛋饼卷起,慢慢转动,煎至熟透即可。
家人爱吃手抓饼,以前早上总是来不及,在不断的制作中,终于找到了一个简单方法,从揉面到起锅就用短短十几分钟,方便快捷,味道却越来越好吃。
普通面粉200克、小葱适量
盐适量、花生油适量
1、用开水和面,揉成光滑的面团
2、小葱切细,加入适量花生油,加入少许盐,调成葱油
3、将和好的面团分成适当大小的剂子,擀成薄片,越薄越好,表面均匀抹上葱花和花生油
4、用刀划成长条,两端不要划断
5、从一段卷起,如图
盐3克
2、将鸡蛋放在一个大碗中,然后用打蛋器朝一个方向打散。
4、将电饼铛的上火关闭,然后预热。
5、预热结束后,选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中,用木铲轻轻滑动,使其匀均的铺在电饼铛中。
1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟,取出加醋拌匀
2、萝卜丁放入米饭中拌匀
4、拉起保鲜膜四角,将米饭裹成球状,再将饭团整理成三角形,把紫菜条贴一边粘在饭团上即可。
里面的菜料随意,你有啥放啥,想吃啥放啥。
三角形可以用三角模具来造型,也可以用乐扣盒子的一个角来整理成型的。
盐适量,胡椒粉少许
1、鸡蛋打散,加入面粉、葱花和温水搅打至顺滑。
2、再加入盐和胡椒粉,轻轻搅拌均匀上劲。
3、热锅中放少许油, 火放入玉米粒炒熟。
4、把炒熟的玉米粒加入蛋液里,拌匀。
5、平底锅倒油烧热,倒入面糊摊成薄饼。
6、中小火煎至一面定型后再翻面。
7、煎至两面金黄饼熟即好,食用时切……
2、炒锅倒入30克色拉油,大火烧热后下入火腿丁、青豆和玉米粒扒炒一分钟;
3、加入蒸熟的米饭;
5、再次翻炒均匀后关火;
6、鸡蛋1个打散;
7、不沾锅抹少量油烧热;倒入蛋液摊成圆形蛋皮;
8、将蛋皮放入盆中,再在蛋皮中间放上适量炒好的米饭;
9、周边再抹少量番茄沙司,将蛋皮对折捏合收口,再在表面再挤上适量番茄沙司即可。
盐1茶匙(5克),白胡椒粉1/4茶匙(1克)
1、馒头切成1cm大小的丁,青红椒洗净去掉内部白筋,切成1cm大小的块儿,香菇洗净后也切成1cm大小的块,鸡蛋加一点点水打散。
2、锅中倒入油,油热后倒入蛋液,炒熟后盛出,可以在炒的时候用铲子把鸡蛋分成小块。
3、同一个锅,再倒入油(油稍微多一点点),油微热后,放入馒头丁,中小火煎成两面金黄色盛出。
4、锅中留少许底油,放入香菇丁,炒软后,加入青红椒丁,炒30秒,再放入鸡蛋和煎好的馒头丁。加盐,白胡椒粉,炒匀盛出即可。
1、按平时的习惯煮好米饭,今天用的是一杯米的量。菠菜洗净,放沸水中焯一下,不需要焯太久。把菠菜捞起,待不烫后,戴上一次性手套,把菠菜里多余的水挤出来不要。把菠菜切成碎末,和煮好的米饭放在一起。
2、拌匀。咸鸭蛋煮熟后,去壳,剁碎,和米饭拌匀。放一点芝麻油。放一些芝麻,拌匀。戴上一次性手套,把饭团成圆形,再用模具切好奶酪片和火腿片,粘在饭团上即可。
一、什么是科学的早餐科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以
二、口袋饼简易早餐早上上学时间赶,还要为自己准备早餐,通常都以吐司匆匆解决,不过,早餐也可以不再吃吐司、面包以及牛奶!
中、西式营养早餐食谱①红豆粥一碗麻酱花卷1个拌黄瓜盐水花生米煮鸡蛋1个①牛奶250毫升(可加点可可粉)&nb
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