小孩补肾的食物,适用小孩补肝肾的食物有哪些

一、儿童补肾的食物

1、黑色素含量高的食物

例如黑米，黑芝麻，核桃，这些食物都是具有补肾的功效的，日常可以多吃一点。

2、泥鳅

泥鳅具有补气益气，养肾生精的功效，由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用呢?

　3、驴肉

“天上的鹅肉，地上的驴肉”，驴肉具体补气养血，滋阴壮阳的功效，中医认为想要补肾，可多吃驴肉。

　4、鹌鹑

鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份，由其是其中的无机盐，氨基酸更是人体所需的营养成份，鹌鹑是一个很不错的补肾佳品，多吃可以起到一个补益强壮的作用。

5、枸杞子

枸杞是一种常见的药食同源的保健品，其中就具有滋阴补肾的效果，由其是对于一些肾虚引起的腰酸背痛的问题具有很大的帮助，日常可以泡水喝，也可以炖水喝。

　6、韭菜

韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壮阳的功效。日常男人们可以多吃一点。

7、冬虫夏草

不仅具有补肾的功效同时还具有补肺的功效，冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材，是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法。

8、金针菜

具有补血，养肾的功效，但是金针菜的吃法有很多讲究，如果食用过量的话，很有可能会引起食物中毒的危险。

二、小孩补肾虚可以选择食用哪些食物

　1、黑色食物

凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等 。

2、咸味食物

凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。

　3、豆类食物

五谷里面和肾关系最密切的就是豆，如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。以前西医禁止有肾病的病人吃豆，特别是肾衰的病人，认为会加重肾的负担，但是最新的研究结果显示，食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白，食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转，而食用动物蛋白的病人将会加重，医学界现在正在改变观点。

4、豆类食物的叶子

补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。补肾最好吃瘦猪肉。

三、小孩补肾吃什么好

　1、琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

制作：

1)将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干

2)锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上

3)换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用

2、拔丝莲子

主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

制作：

1)将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉

2)炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油

3)炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

　3、杏仁绿豆粥

主料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

制作：

1)将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂

2)撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可

四、小孩吃什么补肝肾

1、虾

性温，能补肾、强身、通乳。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、倦怠无力等症。虾又分为海虾、河虾、龙虾等。

海虾的补肾效果强。成人一般吃上半斤以上的量后，就能感到腰部舒适。腿、脚踝浮肿的，吃上1斤海虾后，第二天就能明显消肿。

2、海参

性平，味咸。有补肾益精、壮阳、滋阴、补血、润燥、调经等功效。

3、淡菜

性温，有补肝肾、益精血、调经血的功效。市面上卖的都是煮熟后晒干的干制品，以个大体肥、肉色红黄或黄白而有光泽、无燥无霉、无杂质为佳。其脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素的含量等大大超过了海虾、蟹、海参、干贝、黄鱼等，有「海中鸡蛋」的美称。

4、海马

性温，补肾壮阳，强腰、暖肾。因海马能通任脉，又有活血的功效。

海马暖小腹的作用很明显.

5、枸杞子

性平。滋补肝肾、明目、抗衰老，可治疗腰膝酸软、头晕目眩。枸杞子已是人们常用的滋补肝肾的食物。它还能降火清肝，所以对各种眼病有良好的治疗作用，但脾胃功能差的人不宜多食，否则会大便稀溏不成形。枸杞子可以泡水喝，也咐以放入羊肉、牛肉及鳝鱼里炖食，补肾又补血;量不宜多，一次十儿粒即可。