健脾的食物有哪些？吃什么好

健脾的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍健脾的食物，希望能给大家带来帮助。

1、墨鱼蛋

墨鱼蛋具有健脾、清热、补脾利水、去瘀生新、清热除火、利尿消肿之功效。常用于水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。健康体质平和质。有疮者不可食，令人瘢白。

每100克墨鱼蛋含热量66千卡。

2、春笋

春笋具有消食、明目、健脾、消渴、利尿、清肺、化痰之功效。常用于便秘、高血压、高血脂、高血糖症、预防肠癌等症。一般人群均可食用。肾炎患者忌食。

每100克春笋含热量19千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与豆腐、猪小排、红糖、糖浆、羊骨、羊肝相克同食可能会引起不适。可与黑木耳、苦瓜、猪腰、莴笋、海参、鸡肉搭配。

3、小麦

小麦具有养心、益肾、和血、健脾、除烦、止血、利尿之功效。常用于贫血、便秘、癌症、乳腺癌、更年期等症。一般人群均可食用。

每100克小麦含热量339千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与枇杷、蜂蜜、食用碱、小米面相克同食可能会引起不适。可与山药、荞麦、红枣、玉米搭配。

4、米线

米线具有补血、益气、健脾、养胃、聪耳、明目、暖胃之功效。常用于胃寒、白内障、糖尿病、脾气虚弱等症。一般人群均可食用。一般人均可食用，但糖尿病患者不宜多食。

每100克米线含热量355千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

5、面条

面条具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。病湿热者忌食面条。

每100克面条含热量284千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。与枇杷相克同食可能会引起不适。

6、全麦面粉

全麦面粉具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。病湿热者忌食。

每100克全麦面粉含热量352千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与枇杷相克同食可能会引起不适。

7、通心粉

通心粉具有护心、健脾、补肾、养心益肾、健脾厚肠、除热止渴之功效。一般人群均可食用。得了带状疱疹和对面粉类过敏的人不能吃。

每100克通心粉含热量350千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

8、牛杂

牛杂具有养肝、养胃、明目、健脾、补肾、强筋之功效。适宜健康体质平和质，气虚体质可吃。脾胃虚寒病者应戒食牛杂中的白萝卜，最好也忌食牛杂。服人参及滋补药品期间忌食牛杂中的白萝卜，最好也忌食牛杂。牛杂胆固醇含量高，患有心血管疾病的人不要食用。正常人也不宜多吃。空腹多吃牛杂会得胃病。

每100克牛杂含热量171.00千卡。