如何减肥丰胸_,经期是不是可以更加丰胸和减肥

一、怎么样减肥丰胸

　　一、木瓜炖鱼

　　食材：木瓜 鲫鱼 杏仁 百合 牛奶 盐 绍酒 胡椒粉 姜 做法：

　　1、木瓜去籽去皮切小块.

　　2. 锅中放少许油,将鲫鱼煎至两面金黄捞出待用.

　　3. 锅中做清水,放入姜片,放入煎好的鱼大火烧开,待汤成奶白色,放入绍酒、盐、胡椒粉调味；

　　4. 略煮20分钟倒入杏仁、木瓜肉、百合、牛奶改小火煮5分钟即可出锅装盘。

　　二、酒酿花蛋

　　食材：鸽蛋12只、白糖175克、酒酿50克、玫瑰花5瓣、糖桂花适量、清水1000克、青梅半颗。

　　做法：

　　1、炒锅置中火上，加水烧沸后端离火，取小碗1个，将鸽蛋磕在碗中，下入锅，其余按此法将鸽蛋逐个磕入下锅，然后将锅移中火上，稍带一会，用手勺轻轻推动，水沸后离火，氽至鸽蛋外层呈玉白

　　色时，撇去浮沫。

　　2、另取锅置水上加水、白糖烧沸，撇去泡沫。放入酒酿搅散，出锅盛入荷叶碗内，再捞入鸽蛋，撒上糖、桂花、青梅及玫瑰花瓣即可。

　　特点：酒酿蛋汤清色雅、醇香扑鼻，鸽蛋甜嫩，营养丰富

　　三、猪尾凤爪香菇汤

　　材料:猪尾 2 只、凤爪 3 只、香菇 3 朵、水 6 碗、盐少许. 做法：

　　1. 香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

　　2. 猪尾切块并氽烫。

　　3. 将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

　　四、花生黄豆猪蹄汤

　　材料：猪蹄 食盐 花椒 干辣椒 调和油 黄豆 花生

　　做法：

　　1.猪蹄,切成适合的小块,洗净,放入锅中

　　2.黄豆和花生,洗净后,一起放入锅中

　　3.葱姜,切成片或段

　　4.将各种作料都跟猪蹄一起放入锅中

　　5.煮一到两个小时就可以了，猪蹄汤就这样做好啦！

二、经期是不是可以更加丰胸和减肥

　　经期丰胸or经期减肥经期的第一天到第三天都是丰胸的最佳时期，因为这三天卵巢动情激素会24小时都等量分泌，可以促进胸部二次发育，有效的刺激胸部囤积脂肪，而随后的几天和经期前几天都是减肥的最佳时间，因为这段时间女生几乎是没有什么食欲，也是最佳的减肥时间哦。

　　针灸减肥丰胸法用针灸来减肥的话，效果很明显，而且可以根据不同的穴位来达到既减肥又丰胸的效果，经期可以进行一些简单的针灸，来刺激腺体和内分泌，激活乳腺细胞的同时也能刺激身体其他部位的脂肪燃烧。

　　减肥丰胸食谱米醋生姜炖木瓜

　　这个搭配可以调整肠胃功能，不仅能够瘦身，还能丰胸，帮你打造*的曲线。

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。?做法：?将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。???吃法：平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。Tisp：米醋不能和味精一起用哦，不然很容易出现中毒的问题。

三、推荐几款黄豆做的丰胸菜

　　黄豆花生丰胸酥

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。 做法：

　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆饼形状（大小可自行决定）。

　　3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。 功效：丰胸。

　　水煮黄豆

　　材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

　　做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。 功效：丰胸、美颜。

　　黄豆煮猪排骨

　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

　　黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性

　　功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　黄豆猪蹄丰胸汤

　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　制法：1、用温水将黄豆泡开。

　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。

　　3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。 黄豆青豆炖鸡翅

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 调料：盐、味精、料酒、高汤

　　功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

四、减肥和丰胸的好食材

　　莲子红枣桂圆汤

　　莲子和红枣相结合不但调气血，补血虚，而且丰胸效果极佳。???材料：干莲子2两，红枣10个，吉锦凤梨穗桂圆干7颗，冰糖2两。

　　做法：将这些干莲子浸泡两个小时，红枣浸泡10分钟，然后将莲子放在锅中用小火炖上3个小时，等到莲子煮烂之后再放入那些红枣、桂圆和冰糖煮10分钟就行了。

　　吃法：在生理期那几天喝就行。

　　一日三餐减肥食谱

　　减肥必须要从日常开始，而最快速减肥的方法莫过于饮食方面了，控制住饮食你就成功了一大半，不但食物的选择要尽量保持营养和膳食均衡之外，也要减少油腻和脂肪类食物的出现，并且热量和能力也要爆出后足够的量。

　　早餐：

　　炒蛋一份（一个鸡蛋或者两个蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片全麦面包此早餐含热量300卡、脂肪7克、胆固醇215克、钠440毫克、碳水化合物25克、纤维质4克、蛋白质24克、钙340毫克。其他富含蛋白质的食物：奶酪、熏鱼。

　　午餐：

　　蔬菜汤一碗、莴苣一个、碎萝卜一碟、番茄一只、鸡腿一个、芝麻饼一个此午餐含热量330卡、脂肪10克、胆固醇80克、钠1130毫克、碳水化合物29克、纤维质5克、蛋白质33克、钙120毫克。

　　其他适合中午吃的抗病食物：芹菜、浆果、柠檬、白兰瓜、葡萄汁。

　　晚餐：

　　甜酸豆腐汤、炒芹菜、橘子片此晚餐含热量450卡、脂肪6克、胆固醇0克、钠680毫克、碳水化合物88克、纤维质11克、蛋白质12克、钙275毫克。

　　其他适合晚上吃的抗病食物：牛奶、酸乳、奶酪、鱼罐头、强力钙果汁。

　　地中海式快餐：包含水果蔬< a href='/tag/18471' target=_blank>菜豆类奶酪酸乳鱼类谷类葡萄酒坚果类食物以及橄榄油。

　　推荐食谱：一碗鸡汤、一片夹着蒜泥的面包、一勺橄榄油、一块乳酪此餐含热量420卡、胆固醇1克、钠1180毫克、碳水化合物81克、纤维质14克、蛋白质16克、钙140毫克。

　　其他富含纤维质食物：豆类、谷类、水果蔬菜、全麦面包。