要照顾好3岁之内小宝贝的胃口,对于新妈咪来讲,确实是一件千头万绪的事。层出不穷的关于营养的名词让她们目不暇接,比如,
鱼油与
鱼肝油有什么不一样?什么是
母乳化
奶粉?什么时候补
钙?
辅食应该怎样的添加?宝贝的食量是否正常?好吧,让我们整理一下纷乱的
头脑,点击一下0-3岁宝贝的喂养
关键词——0-3个月
关键词1:
母乳喂养母乳是宝贝的甘泉,特别是3个月内的宝贝更加依赖母乳的滋养。虽然母乳看上去稀稀的,可尝着是甜甜的,这是因为它含有较少的
蛋白质和较高的糖分(
碳水化合物)。有的妈咪总以为自己的乳汁看上去像
水一样,没有营养。看着嗷嗷待哺的宝贝,很多妈咪总担心他们没有吃饱,迫不及待给他们换配方奶。其实,母乳绝对是宝贝最迷恋的
美味,任何乳品都无可替代。关键词2:
配方奶粉在过去的若干年中,在几大
婴儿奶粉厂商的
合力推广下,母乳化配方
奶粉的喂养概念可谓深入人心。很多妈咪出于种种原因,不能完成用母乳喂养宝贝的自然使命,需要依赖奶粉喂养。其实,母乳与其他乳汁的差别是很难用工业化的方法来弥补的。可有时不得不用配方奶粉喂养宝贝时,一定要注意这样一些问题——1.忌高温
母亲的
体温是37℃,这大体也是配方奶品中各种营养存在的适宜条件,宝贝的
胃肠也好接受。2.忌过浓浓度高可能会引起宝贝发生
腹泻、
肠炎。当然,如果太稀也会造成
营养不良。3.忌
污染变质配方奶所含的丰富营养,是一种良好的
细菌培养基,特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒。所以,在配制过程一定要注意卫生。如果开罐后放过长时间,都会造成污染。关键词3:
鱼肝油0-3个月的宝贝需要添加鱼肝油,这往往先于钙剂的需要,所以,如果去
医院复查别忘记让医生为宝贝开好鱼肝油,并一定询问好合适的用量。通常,
伊可新胶丸每天服用1粒,1岁以下的配方含
维生素D为500微克,1岁以上的配方含
维生素D为700微克。鱼肝油含有丰富的
维生素A、D,能促进宝贝对钙质的吸收利用,保障骨骼、神经
发育,每天大约需要400微克的
维生素D。但过量服用
维生素A、D,也很容易蓄积在身体里,引起中毒反应。因此,在补充鱼肝油时要严格遵守剂量。关键词4:
果蔬汁果蔬汁是妈咪应该为0-3个月的宝贝做的“饭”,像
青菜水、
橘子汁(按照50%稀释)、
番茄汁、
西瓜汁、
胡萝卜水,甚至
山楂水,宝贝都可以开始尝试了。它能带来天然的维生素,对于0-3个月的宝贝来说,母乳中的
维生素C已经不能满足他们的需要了。关键词5:水满月之前,宝贝一般不需要额外补充水分,如果发
生发热、出汗多、
便秘或母亲
奶水不足、
人工喂养不足等情况,才需要适当喂些温水,但尽量不要加糖。1个月以上的宝贝,每天可以定时喂水,或是用果
菜水的形式给他们补水。4-8个月关键词1:
米粉4个月以上的宝贝能消化
淀粉类食物了,加之
生长发育需要更多的能量,所以需要添加
米粉。好在现在的米粉强化了多种微量营养素,使营养功效更加突出。至于米粉的用量,要结合宝贝的胃口及生
长发育的情况,一般每天1-2次,每次按1-2勺添加到奶品中,作为补充。关键词2:吃
蛋黄蛋黄是4个月以上的宝贝首选的
蛋白质类辅食,它的致敏性低,比
蛋清或其他
蛋白质类食品更加安全。同时,蛋黄中含有
铁、卵
磷脂、
脂肪和蛋白质,营养很好,也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些,从1/8到1/4个开始耐心尝试,确定宝贝没有
呕吐、腹泻、
湿疹等
过敏的表现再逐渐加量。蛋黄可制作出好多让宝贝垂涎的食物:1.
蛋黄酱把蛋黄研碎、过滤,加上
肉汤、
淀粉煮。2.蛋黄菜糊糊把
西红柿、
洋葱切碎,
扁豆煮软切碎,加些肉汤煮;最后,倒入调匀的蛋黄糊。关键词3:泥糊糊泥糊状的食物能帮助锻炼宝贝的咀嚼和吞咽功能。
土豆泥、
红薯泥、胡
萝卜粥、
面包粥、饼干糊,以及各种添加少量低纤维
蔬菜的粥汤,都是这个阶段应让宝贝尝试的食物。如果贪图方便快捷,不妨到超市的
婴儿食品柜台上看看,那里有许多
婴儿辅食产品,可为忙碌的妈咪排忧解难。关键词4:长牙在这几个月中,大多数宝贝开始出牙了。这一方面是对
孕期和初生阶段哺育成果的检验,一方面是在提示妈咪关注一件事,即开始为宝贝
补钙。一般每天补充100-200毫克元素钙,就能满足宝贝的需要。为宝贝选择钙剂时,关于品种和用量一定要咨询医生的意见。因为各种钙剂的
化学成分不一,剂量从几十毫克到数百毫克不等
标注方法也不很统一,非专业人士识别不易。为了锻炼咀嚼能力,促进
乳牙萌出,可给宝贝准备一些烤制的
馒头片、饼干等稍硬的
点心。关键词5:吃
肉类4个月以上的宝贝开始显露出“杂食
小动物”的本性,他们会喜欢迷人的肉香。因此,如果在
食谱中逐步引入
鸡肉、
鱼肉、
鸡肝、
虾肉、
猪肉等
动物性食品是再合适不过的了。
鱼泥、
鸡肉泥的纤维细,蛋白质含量高,特别是鱼肉含有较多
不饱和脂肪、铁和钙,
海鱼中的
碘含量也很高。适时添加肉类,不论从营养上还是口味上都能带给宝贝全新的感觉。9-12个月关键词1:上饭桌9个月后是宝贝建立进餐规律的阶段,他们开始登堂入室,在餐桌上占有一席之地了。他们正式进入离乳期,规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练,他们可耐受的食物范围扩大了,常见的食物已
不在话下。虽然宝贝在餐桌上仍是个“小麻烦”,但这是让他们领会正
常进食规律的一个重要过渡。关键词2:吃肉
菜饭减少
喂奶的次数,让宝贝随餐进食营养更加丰富多样辅食。宝贝的一日
饮食不妨这样来安排,早晚母乳各一次,
早餐给予
肉末菜泥大米粥,
午餐搭配碎菜肝末烂
面条,下午加些
苹果泥和
小饼干,晚上做
鸡蛋黄鱼羹和碎菜烂饭,是不是看上去挺好吃?关键词3:每天喝奶如果辅食添加正常,9-12个月大的宝贝每天应保持饮奶300-500毫升,以满足生长发育的需要。从自然角度来看,虽提倡应坚持
哺乳到宝贝满1岁半,但母乳喂哺到这个阶段已远不能满足宝贝的生长发育需要了。关键词4:味道重不重许多宝贝长到1岁了还不识五味,因为他们的妈咪担心宝贝的心脏、
肾脏功能发育不完善,不敢让宝贝品尝咸、酸、甜、油的食物,当然,未额外添加
盐、糖、
醋、油等调味品,营养也不会缺乏,添加少许盐、糖、油也不意味着宝贝长大后就一定会成为一个
高血压、
肥胖、
糖尿病的患者。实际上,适当的味觉刺激能够调动宝贝的食欲,甚至可让他们更
快乐、更聪明。妈咪不妨以自己的口感作为标准,感到稍稍淡些,宝贝就可以耐受了。文/
刘燕萍
妈咪宝贝》提供
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