美容养颜,美容养颜茶

一、美容养颜汤

　　燕窝蜜枣汤：
　　燕窝２５克、蜜枣１５克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
　　金莺羹：
　　雪耳（银耳）２５克、红枣１５克、陈皮６克，鸡蛋１个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮３０分钟，然后放陈皮再煮１０分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
　　果红汤：
　　山楂１５克、金银花５克、赤烛柬２００克、冰糖１００克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮２０分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
　　杏花露：
　　杏仁１２克、桂花６克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮１５分钟后入桂花再煮１０分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味。

二、美容养颜茶

　　1、玫瑰茶：可以理气解郁、活血散淤和调经止痛。能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

　　对女性由于生理因素导致的气血不和、容貌减色，焕发活力青春。

　　2、花草茶：松驰神经、帮助镇静身心、去除紧张、安抚烦躁的心情。提振精神，可增强身心活力、并有助于消除疲劳。加促新陈代谢，能促进体内毒素的排出，有助于美容和健康。

　　3、藤茶：皮肤与内脏功能有密切关系，皮肤微循环障碍、营养不良、体内毒素、便秘等，都会敏感地反映在皮肤上，很容易使皮肤粗糙，出现褐斑、粉刺，从而表现苍老。饮用藤茶，不仅可以排除毒素、净化血液、改善微循环，还能阻止脂质过氧化，减少色素沉积，可使毒素、粉刺、褐斑在不知不觉中消失。

三、美容养颜水果

　　木瓜
　　木瓜中含有大量的维生素Ｃ，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原Ａ，集维生素Ｃ精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。
　　木瓜可以美容
　　简单食谱：
　　木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。
　　椰子酸奶
　　椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有１５０亿ＣＦＵ（菌落形成单位，ＣｏｌｏｎｙＦｏｒｍｉｎｇＵｎｉｔ）的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。
　　简单食谱：
　　早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，这有助于更多活性益生菌发挥作用。
　　黑芝麻
　　黑芝麻可以美容
　　如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。
　　简单食谱：
　　将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉，或者其他任何食物上。
　　甜菜
　　通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至４００％，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。
　　简单食谱：
　　大约４５０克的甜菜汁，就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达１２小时。如果你无法接受甜菜汁，可以试试甜菜沙拉，将甜菜与其他蔬菜，譬如 菠菜，一起做成混合沙拉也ＯＫ。

四、美容养颜粥

  　菠菜粥：
　　生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中的铁元素就具有补血的功效，同时菠菜粥对于肝阴不足引起的贫血，高血压，糖尿病等都有很好的辅助治疗的效果。因此常喝菠菜粥能让脸色更加红润有光泽。
　　做法：洗干净的菠菜用经沸不中烫一下，切成小段备用，将淘好的粳米加适量水放入锅中用大火煮开，等粥熬到８分熟的时候，将菠菜倒入粥中，搅拌均匀之后，加入食盐等调味品就可。
　　芹菜粥：
　　芹菜富含大量的粗纤维，多吃芹菜有助于排肠毒，预防便秘，同时还具有降烦躁的作用。由其是适合久坐很少运动的职业女性美白养颜。不仅能养气色，还能减少熬夜对肝脏造成的损害。
　　做法：取芹菜的根部洗干净之后切成小片，然后同适量的粳米一起熬成粥，加入调味品就可。
　　当归鸡汤黄芪粥：
　　当归，黄芪都是常见的中药，都具有活血止血，改善内分泌，淡化色斑改善机体功能的作用。而鸡肉本身就是脂肪含量最多的一种肉类食物。所以平时适当的喝点鸡汤能提高女性的免疫力，同时也避免肥胖的问题。因此常喝当归鸡汤黄芪粥就可以起到一个美丽与健康同行的作用。
　　做法：先交米洗干净之后放在清水中浸泡，然后把当归，黄芪等中药切成薄片，再用小布袋装起来（市场上有专用的中药包）然后将泡好的米同中药包一起放入鸡汤中用大米煮开熬成粥品。吃的时候将中药包拿出来就可以了。
　　菊花粥：
　　菊花具有清热解毒，去肝火明止等作用，由其是对于经常熬夜的女性来说，菊花粥还能减少熬夜对皮肤造成的伤害，电脑一族常喝菊花粥，可减少辐射引起的皮肤暗沉的问题。
　　做法：先将菊花，粳米分别洗干净，然后两者一起放入锅中加入适量的清水用大火煮开之后，改用文火熬成粥就可以了。