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身体
健康对于孕妈咪来说是最重要的。可是,有些
孕期疾病发病率高,让孕妈咪们防不胜防。跟其他
准妈妈一样,专家
怀孕的时候也最怕生病,总是想方设法地保持健康。根据我的经验,
孕期预防疾病要有的放矢,应该根据这些疾病的发病率针对性的进行预防。下面,一起看看专家整理的
孕期常见疾病发病率
排行榜吧。Top1:
痔疮发病率:76%
痔疮是一种
慢性病,孕妈妈痔疮的发病率可高达76%左右。这是因为妊娠后随着
胎儿一天天长大,日益膨大的
子宫压迫
下腔静脉,腹内压增加,影响了
血液的回流,致使痔静脉
充血、扩张、弯曲成团,从而形成痔疮。专家贴心提醒:防治痔疮有高招痔疮初起时,主要依靠
饮食调理,不吃
辛辣食物,如
胡椒、
花椒、
生姜、
葱、蒜等,以及油炸的食物,少吃不易消化的东西,以免引起
便秘,可多吃富含
膳食纤维的
蔬菜和
水果,如
马齿苋、
芹菜、
白菜、
菠菜、
木耳、
黄花菜以及
苹果、
香蕉、
桃、
梨、
瓜类等。要
多饮水,最好早晨起来后喝一杯淡
盐水或
蜂蜜水。这样可避免
便秘,减少硬结粪便对痔静脉的刺激。遇有便秘时还可
多食一些含
植物油脂的食品,如
芝麻、
核桃等。为了不使便秘形成,可少量口服或外用缓
泻药,如
蜂蜜、
开塞露等,不宜服用
大黄、
番泻叶等下泻药,以免引起
早产。孕妈妈早晚可
散步、做
体操,平时卧床休息时可将
骨盆部抬高20-25厘米。避免
久坐、久站,适当增加休息。手纸宜柔软洁净,
内痔脱出应及时托回。也可进行肛门收缩
运动,每天早晚各做一次
提肛运动,每次30下,可以加强肛周组织的收缩力,有助于肛周组织的
血液循环。定时排便,养成良好的排便习惯,如厕时不
读书看报。一般来说,在生育之后痔疮是可以痊愈的。即使需要
手术,医生一般也建议等到生育之后再进行。Top2:
妊娠糖尿病发病率:60%据国内资料显示,
糖尿病孕妇的胎儿发生
先天畸形的概率比一般孕妇高2-3倍。而且,大约30%的妊娠
糖尿病患者在5年至10年后转变为慢性的
2型糖尿病,最终发病率达到60%。专家贴心提醒:糖妈咪的6个
饮食原则原则1注意
热量需求妊娠初期不需要特别增加
热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于
体重减轻可能会使母体内的
酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。原则2注意餐次分配为维持
血糖值平稳及避免酮
血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成
血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免
晚餐与隔天
早餐的时间相距过长,所以睡前要补充
点心。原则3摄取正确糖类糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃
淀粉类可
控制血糖或
体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有
蔗糖、
砂糖、
果糖、
葡萄糖、
冰糖、蜂蜜、
麦芽糖之含糖饮料及
甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许
代糖,但应使用对胎儿无害的AcesulfameK。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制
主食,可更有利于血糖的控制,如:以
糙米或
五谷饭取代白
米饭、选用全
谷类面包或
馒头等。
妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐
淀粉类食物的含量必须较少。原则4注重
蛋白质摄取如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加
蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加
蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、
牛奶、深红色
肉类、鱼类及
豆浆、
豆腐等
黄豆制品。最好每天喝至少两杯
牛奶,以获得足够
钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。原则5
油脂类要注意烹调用油以
植物油为主,减少油炸、油煎、
油酥之食物,以及
动物之皮、
肥肉等。原则6多摄取纤维质在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以
糙米或
五谷米饭取代
白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜
水果而勿喝
果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。Top3:
牙龈炎发病率:50%临床发现,孕妇的
牙龈炎发病率高达50%左右。专家贴心提醒:孕期
牙齿保健非常重要要想
平安度过
妊娠期,怀孕前应到
口腔科做全面的
口腔健康检查,及时治疗原有的
牙龈炎;注意妊娠期的口腔卫生,坚持做到每餐饭后漱口、睡前
刷牙,使用软毛
牙刷;平时应该多食含有丰富
维生素和蛋白质的食物,特别要多吃富含
维生素C的新鲜蔬菜和水果。Top4:
霉菌性阴道炎发病率:15%孕妇是
霉菌性
阴道炎的高发人群。原因是:妊娠期性
激素水平升高,使阴道上皮内
糖原含量增加,阴道pH值有所改变;同时肾糖阈降低,
尿糖含量增高。这些都有利于
念珠菌的生长繁殖。据统计,约有1/3的孕妇阴道中带有念珠菌,发病率在15%左右,而普通健康
妇女阴道中的带念珠菌率仅为10%~20%。专家贴心提醒:孕期
霉菌性阴道炎要及早治疗孕妇患病后,极少数人阴道中的念珠菌能经
宫颈上行,穿透
胎膜感染胎儿,引起
早产。另外,当胎儿经
母亲阴道
分娩时,也可能被
念珠菌感染,多引起口腔
念珠菌病,如通常所说的
鹅口疮就是
口腔念珠菌感染引起的。有些
婴儿还可能出现肛门周围念珠菌性
皮炎。由此可见,为了避免感染胎儿,孕妇患霉菌性
阴道炎后应积极治疗。治疗以局部用药为妥。Top5:
妊娠高血压发病率:10.32%妊娠
高血压综合征(简称
妊高征),是孕
产妇特有的一种全身
性疾病,我国的发病率为10.32%,多发生在妊娠20
周以后至产后2周,临床主要表现为
水肿、
高血压、
蛋白尿三大征候群,重度患者伴有
头痛、
眼花、甚至
抽搐、
昏迷。专家贴心提醒:5大策略预防妊娠高
血压1、定时做
产前检查这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重,并检查腿部
水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标,如有异常医生会马上发现,及早采取对症治疗,使病情得到控制,不致发展得很严重。2、合理安排
孕期饮食妊高征与营养因素密切相关。动物
脂肪、热能摄入太多,蛋白质、各种
维生素、无机盐和
微量元素摄入不足,都会诱发或加重妊高征。因此,正确指导孕妈咪合理安排饮食,对预防和控制妊高征的发
生发展非常
关键。3、生活规律并加强自我护理从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动,减少
家务劳动;身体
疲乏时马上休息,每天保证
睡眠和安静歇息至少在8小时以上,包括中午休息半个到1个小时;心态要平稳,情绪不大起大落,感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位,避免子宫压迫
脊柱旁大
血管,使下肢大静脉血液正常回流心脏,减轻或预防下肢发生水肿。4、坚持做适量运动经常散步、
游泳或森林浴,增强抗病力,但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则。5、控制体重过分增长身体过胖容易引起妊高征。一般在孕28
周后每周
体重增加应控制在500克以内。
体重增加过快可能是合并了
妊娠水肿,必须马上看医生。
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