便秘是日常生活中一种常见的症状,便秘如果处理不好的话对患者的身心危害也是很大的,很大便秘患者就是因为日常生活中没有及时的处理便秘的症状才会引起痔疮的烦恼,当然了便秘如果得不到有效治疗的话对身体的危害可以说是非常大的。
1、饮水:
早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
3、酸奶:
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。
4、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
5、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能。
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
8、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
9、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
10、芦荟
芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激性泻下作用。
11、润肠茶类,如美国润益欧格润肠
可以调节体内肠胃代谢功能,调节免疫力和内分泌,除治疗便秘以外,对皮肤也特别好。
草莓不仅外表好看,口感也挺好,甜甜酸酸的。草莓细腻软嫩,老人孩子牙齿不好都可以吃,草莓含有丰富的维生素c和很多的矿物质,经常吃对人体健康非常的好,便秘能吃草莓吗?
据测定,每100克草莓果肉中含糖8至9克、蛋白质0.4至0.6克,维生素C
50至100毫克,比苹果、葡萄高7到10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”,德国人把草莓誉为“神奇之果”,可见是不无道理的。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多,口味特佳。
草莓营养丰富,具有明目养肝作用,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
如果您有便秘的烦恼,不妨试试草莓。草莓含有多种维生素,草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、防止便秘。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收。
1、黑豆茶
黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果,由于它富含膳食纤维,能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用,使排便更加顺畅。此外,黑豆还能够改善血液循环,保持皮肤湿润,秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘,您也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖,不仅茶的口感会变的很好,而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境,促进肠道动力的恢复来解决便秘的。
2、薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容 便秘的人来说,喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!
3、乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶,它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解,饮用乌龙茶有类似药膳的作用,尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好,不但能够有刮油解腻的功效,也能有效预防人体吸收过多脂肪。
4、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶
5、绿茶
喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品,因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可清除体内自由基,还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。不过,绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,令人兴奋,故最好在白天饮用,以免影响睡眠。
6、枸杞茶
因为枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等,具有补肝、益肾、明目的作用,不管是泡茶或者当零食来吃,对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助。
7、黑茶
黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
8、蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水,再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
9、荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶,荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用。
10、蜂蜜柚子茶
上好纯正的蜂蜜加上新鲜柚子是美白,清热去火,增加胃肠动力对便秘有独特疗效的好方子。
便秘喝什么茶好?上面为大家介绍了防治便秘的10款茶饮,有经常性便秘的人 定要注意调理自己的肠胃,多喝水、多运动。
防便秘从纠正生活习惯开始
预防痔疮和肛裂的关键是解决便秘。秋冬气候干燥,尤其伴随冬天寒冷空气的到来,人们的生活方式也在发生变化:户外活动减少,饮水量下降,蔬菜、水果比不上肉食等高热量食物的吸引力,就连吃也喜欢“打边炉”。总这么下去,不便秘才怪。
大多数时候,可以通过纠正不健康的生活习惯改善便秘。饮水是防止便秘最有效而廉价的方法。按成年人的生理需要,每天摄入的液体量应达到2000—3000毫升,这在气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜泡水和饭前饭后的汤水,不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛大便,而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。另外,宜多进食一些粗纤维含量高的食物,如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等,有软化大便、增加排粪量的作用。还要适当加强运动,促进结肠蠕动。
在饮食、运动调节的同时,最好养成早晨起床或早餐后排便的良好排便习惯。每次排便时间不宜太长,更不宜在排便时抽烟、看报纸或做其他事。正常情况下每天排便一次为好,若每两天排便一次也不要有负担。只要排便时间比较规律,不用刻意要求每天一次的标准。
肛门疾患多与便秘有关
大便秘结时,肚子不舒服还是其次,最遭罪的就是肛门。据中山大学孙逸仙纪念医院胃肠外科周军博士介绍,在常见的三种肛门疾患中,与便秘关系密切的就有两种,即痔疮和肛裂。
便秘时,由于干燥粪便压迫直肠,且排便时间过长,并用力屏气排便,以致腹压增高,从而引起直肠肛门静脉回流受阻,久而久之则容易生痔疮。表现为:便时鲜血滴沥,严重者便后肛门口有圆形或椭圆形肿物突出,肛门坠胀,影响工作和生活。肛裂则是因便秘后排便用力过猛,粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开,形成急、慢性溃疡所致。肛裂的裂口大多发生在肛门前、后正中部位,排便时疼痛明显,便后少量出血亦很常见。初期肛裂若经久不愈,伤口反复撕裂,创面下纤维组织增生而形成疤痕,即会演变成慢性肛裂,反复发作,患者非常痛苦。
严重痔疮和肛裂均会引起排便疼痛,特别是肛裂疼痛剧烈,排便时有像撕裂或刀割样的剧痛,严重者疼痛可 持续数小时。患者因惧怕疼痛常常不敢排便或强忍排便,结果大便在肠内停留过久,又会进一步加重便秘,形成恶性循环。
长期顽固性便秘要对症治疗
通过生活方式的改善能纠正的便秘,通常不是太严重,也不需要过多的干预。如果注意喝水、吃蔬菜水果、运动,便秘的状况也不见好转,患者仍然深受困扰,就需要到医院找病因了。
属于疾病意义的便秘主要有两种:一是结肠传输功能出现障碍,患者往往很长时间都没有便意,以老年人多见,与器官衰退有关,有些中青年女性也会因精神因素患上此病;二是出口梗阻型便秘,患者很想排便,但在便池上急得满头大汗也解不出,多见于经产妇,由于直肠部分脱垂、阴道膨出、盆底肌肉松弛,导致盆底肌肉协调功能变差所致。
从季节来看,这段时间慢传输性便秘的发病率会比较高。除了生活方式的预防,长期便秘者还需尽快就诊,在医生指导下配合药物辅助治疗。不过有的患者吃泻药也解决不了,像“果导片”之类的泻药吃多了反倒会导致结肠耐受,吃药越多效果却越差,医生建议便秘患者在应用该类辅助性药物时,最好改成乳果糖缓泻药一类的润滑剂较为安全,适当亦可结合肠道活菌类制剂改善肠道蠕动功能,这样既能通便又不会产生药物依赖的副作用。部分长期便秘非常严重者,药物辅助已经于事无补,甚至定期门诊灌肠亦解决不了,这种情况下则需要在结直肠外科医生指导下接受手术治疗,早日根除结直肠和肛门疾患。
医生还提醒,“便秘有可能不仅仅是便秘”,“痔疮亦可能根本不是痔疮”。“临床工作中我们经常见到很多早期症状仅为便秘,后期出现肠梗阻,就诊肠镜检查才确诊为结肠癌或直肠癌的病例。还有很多患者长期以为自己仅为痔疮,随便自行购买药物对症处理,但最后就医时却发现为直肠癌”。肠道疾患的临床表现不具特异性,结肠多发息肉、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、肠道克罗恩病甚至结直肠癌均可能会以便秘等大便习惯和性状改变为主要的早期表现。
便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。 今天给大家分享一下孕妇经常便秘怎么办?
1倘若孕妇便秘严重,可用润肠剂或轻泻药进行治疗。如:蜂蜜每次50克,日服2次;炒芝麻50~100克,口服;麻仁滋脾丸每次1~2丸,每日2次。一般情况下,孕妇尽量避免服用泻药,但若多日不便或排便困难的情况下,可咨询医生后,选择适宜的泻药酌量服用。
2食疗方:蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2~3羹匙,兑开水(温凉均可)200~300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。
3日常生活习惯的调养也很重要。要养成定时大便的习惯,每天起床后空腹饮一杯温开水,适当运动。
注意事项:千万不要服用强烈的泻药进行通便,因为那样会加剧肠道蠕动,可能引起子宫收缩而导致流产或早产。 进食不可过精,多吃富含纤维的食物。
一、便秘病因有哪些急性便秘(35%):(1)肛门,直肠附近疼痛性病变:肛裂,肛瘘,肛门周围脓肿,直肠炎或直肠溃疡,巨大内痔或内痔合并感染,出血等病变时均可引起肛门括约肌痉挛或者患者惧怕排便,使排便反射消失而导致便秘。(2)结肠梗阻性病变:肠扭转,肠粘连,肠套叠,肠寄生虫病,肠肿瘤,肠
一、如何才能治疗便秘1、大量喝水这是我们最常见的方法,也是最方便的方法。这个方法我试过,坚持大半年每天早上喝杯温开水。对于我来说,效果不明显,因为便秘还是便秘,只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个,我还空腹喝蜂蜜水、盐水,但都效果不
低聚果糖治疗便秘原理低聚果糖据说是可以治疗好便秘的,那么低聚果糖治疗便秘原理是什么呢?低聚果糖是一种水溶性膳食纤维,人体摄入低聚果糖后,体内有益菌群双歧杆菌数量可抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌如沙门氏菌等生长繁殖,减少肠内腐败物质的生长和积累,促进肠道蠕动,防止便秘和腹泻。因为大家便秘的话往往是因
Hash:ab4d4d210fb93430f2caed91729cddd08ba4f223
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。